Lingwata f'batter - utli

valur ta 'enerġija għolja ta' ħut jgħin lill-ġisem tagħna biex jirkupraw aktar malajr, ħut fiha vitamini A, D, diġestibilità proteina ta 'aktar minn 95%. varjetajiet kollha ta 'ħut fih essenzjali aċidi grassi. Jekk dawn ma jieklu xejn, allura hemm mard bħall ulċeri tal-organi diġestivi, artrite, ekżema, sinna decay, metaboliżmu tal-kolesterol indebolita. Il-ħut u frott tal-baħar għandhom pluralità ta 'minerali bħal kalċju, fosfru, manjeżju. Huwa nnotat li fl-ispeċi tal-baħar ħut bħall-oligoelementi kobalt, fluworin, żingu, molibdenu u oħrajn jinsabu fi kwantitajiet akbar minn speċijiet ta 'ħut ilma ħelu.

Lingwata f'batter - dixx pjuttost malajr biex jippreparaw u ħafna fit-togħma. Imsejħa batter likwidu panura għall-qali, it-tħejjija fil-aktar minn bajd, dqiq u l-ilma, iżda hemm riċetti ukoll fejn l-ilma jinbidel għal birra, ħalib, ilma minerali jew likwidi oħra.

Lingwata f'batter

• flettijiet Dover Lingwata kull kilogramma;
• nofs lumija;
• bajd;
• dqiq, mitejn gramma;
• mitt grammi ta 'ilma;
• zokkor;
• żejt.

Kisja ma tħawwir ħut, ferra l-meraq tal-lumi u l-post fil-friġġ biex marinate għal nofs siegħa. whisk bajd bi ftit ilma kiesaħ, żid iz-zokkor u dqiq, l-batter għandha tkun thickish. Il-ħut huwa maqtugħ f'biċċiet u mqiegħda fil-batter, fry fuq il imsaħħan pan min-naħat kollha sal imsajjar. Bħala garnish mal-platt "Tempura Waħdieni" jistgħu jiġu mitmugħa ħaxix frisk, patata mgħollija, ross mrammla.

Marittima lingwa, moħmija fil-forn ma zalza krema

• flett tal kilogramma lingwa baħar;
• ħwawar;
• meraq tal-lumi;
• krema qarsa;
• dqiq;
• mitt gramma ta 'ġobon iebes.

flettijiet Lingwata jinħaslu sewwa fl-ilma kiesaħ u maqtugħin f'biċċiet żgħar. Żid il-ħwawar u meraq tal-lumi, ħawwad, irrumblati fil dqiq bil-melħ u fry fuq il imsaħħna pan. Mgħoddija lill-pan, griż bil-krema qarsa, sprinkle ma 'ġobon u bake sakemm isir. Meta jissottomettu dekorazzjoni ħwawar mqatta u notifikata bid patata mgħollija aħna tpoġġi.

Lingwata f'batter

• flett tal kilogramma lingwa baħar;
• kull taħlita ta 'ħwawar għall-ħut;
• melħ;
• dqiq tal-qamħ;
• tliet bajd;
• nofs tazza tal-ħalib;
• żejt.

Flett xugaman obsushivayut u maqtugħin f'biċċiet portioned, melħ, u żżid taħlita tħawwir u ħallih jixxarrab għal ħmistax-il minuta. Għall-batter huwa meħtieġ biex ħawwad il-bajd, ħalib u dqiq. flettijiet ppreparati dipped f'batter u fry fuq kollox aħmar jaħraq qali pan sakemm imsajjar, flettijiet lesti Aħna jservu, imżejjen bil-ħxejjex aromatiċi, serva b'pett f'batter, inti tista 'tippreżenta ross mrammla.

Lingwata fil-forn bil-ġobon

• nofs flett kilogramm;
• Mitejn gramma ta 'faqqiegħ;
• Mitejn gramma ta 'ġobon;
• tadam;
• ħwawar.

Aħna post fuq fojl ħami stabbiliti fuq sider tagħha, qabel oiled ħwawar, stabbiliti fuq flieli flett quċċata ta 'tadam u ġobon imqatta pjanċi rqaq, bake għal madwar tletin minuta sakemm isir.

Lingwata bil-basal fil-forn

• kilogramm ta 'lingwata;
• ħames basal;
• ħwawar;
• karrotti;
• ħodor.

Basla imqatta ċrieki u nofs ed fuq il-trej, il-fojl pre stabbiliti. taħlita tħawwir sprinkle. Imbagħad aħna post l-flettijiet tal-ħut u sprinkle ma 'taħlita ta' ħwawar u, fuq quċċata ta 'l-fdalijiet ta' basal u ħodor, wrap, bake sakemm isir.

Lingwata fil batter,-riċetta ta 'li aħna ppubblikat hawn fuq - dixx utli ħafna u fit-togħma, huwa pjuttost nutrittivi, sabiex anke porzjon żgħir huwa biżżejjed, biex ikunu sodisfatti u barra minn hekk, flimkien mal-ikel togħma aqwa, ikollok firxa sħiħa ta' vitamini u minerali meħtieġa għall-korp . Wara kollox ħut tal-baħar - maħżen ta 'xaħmijiet polyunsaturated u elementi oħra naturali. Idealment, platti tal-ħut bżonn li jikkunsmaw ikel darbtejn fil-ġimgħa jekk inti ma għandekx opportunità bħal din - jieħdu żejt tal-ħut.