Lezzjonijiet yoga għall jibdew. Għaliex huwa importanti:

-Prefiss "fitness" għal "Yoga" il-kelma kien mehmuż mhux minn inċident. Hija ġiet promossa mill-aerobics hype (grueling taħriġ hija kkunsidrata bħala mod eċċellenti biex jitilfu l-piż), u psiko (moħħ Preses li tarmi off dawk kg żejda). Bħala riżultat, il-bidu tas-snin 2000 sakemm klassijiet tad-direzzjoni ġdida msejħa Korp & Mind, li hija relatata mill-qrib l-istress psikoloġiku u fiżiku. Imbagħad kien taħt il-poplu tal-mużika kwiet bdew jitgħallmu ħafna ta 'joħloq statika. Aħna jirrilassaw ir-ras, tisfija muskoli. Dan kien il-bidu ta 'tip ġdid ta' taħriġ - yoga fitness. Għall jibdew varjetà wiesgħa ta 'tekniki. Ma għandhomx jiġu mfixkla mal-yoga fil-forma pura, li hija l-filosofija.

lezzjonijiet yoga għall jibdew għandhom numru ta 'karatteristiċi distintivi u irtirar hatha klassiku biss b'mod indirett. L-ewwelnett, huma l-aktar adattati għall-istudenti mhux imħarrġa li għadhom kemm bdew familjarità mal-arti taħt l-isem ta ' yoga. Asanas għall jibdew huwa pjuttost aċċessibbli u legkovypolnimy. Per eżempju, jekk student ma jkunx tista 'tmiss il-swaba (l ponot) tas-saqajn tiegħu, huwa jista' jwettaq varjetà ta 'joħloq eħfef. Sussegwentement, l-idoneità yoga għall jibdew jespandu numru meħtieġ biex iwettaq il-asanas. Għalhekk, l-iżvilupp jipprovdi żieda bla xkiel fil-kapaċitajiet tal-istudent, jeliminaw korrimenti u nuqqas ta 'rieda biex ikomplu l-okkupazzjoni. Tiżdied gradwalment it-tagħbija jippermetti lill-korp li jadattaw aħjar, speċjalment meta klassijiet jibdew fl-assenza ta 'saħħa fiżika.

Bħala regola, il-klassijiet yoga għall jibdew huma attirati l-ewwel lezzjoni. It-taħriġ vokazzjonali jitwettaq taħt il-gwida ta 'għalliema għaqli u tippromwovi l-formazzjoni tal-attitudni korretta li dan it-tip ta' taħriġ. Jekk dan ma jseħħx, allura l-iktar probabbli, l-istudent magħmula wieħed mit-tliet żbalji klassika.

1. In-nuqqas ta 'għan jew kunċetti żbaljati speċifika dwar il-possibbiltà li jeżerċitaw.

yoga fitness għall jibdew jiżgura interess kostanti biss fil-każ meta persuna tkun taf u tifhem li hu jixtieq jikseb mill-iskola. klassijiet yoga żjara aimless se jkollhom l-ebda effett. L-għan jista 'jkun:

• żamma tal-sbuħija tal-ġisem tiegħek;
• il-possibbiltà li tikkontrolla ġisem tagħhom u sentimenti;
• Żieda morali reżistenza għal sitwazzjonijiet stressanti;
• jgħollu awto-kunfidenza;
• l-apparenza ta 'stretch marks u l-flessibilità, eċċ

Fir-rigward tal-aspettattivi foloz li allegatament jistgħu jagħtu lezzjonijiet yoga għall jibdew, imbagħad għal żmien twil Hemm leġġenda dwar il-veloċità mirakuluża telf ta 'piż minħabba l-eżerċizzji ta' dan it-tip. Din hija ħrafa u stunt pubbliċità. L-għan ta 'eżerċizzju - l-ebda xaħam ħruq, hija teżerċita f'direzzjoni totalment differenti ta' azzjoni fuq il-ġisem tal-bniedem.

2. arroganza mhux ġustifikata.

Tutor fid-dar, naturalment, possibbli, iżda spiss twassal għal korrimenti u, bħala konsegwenza, għall-diżappunt tal-proċedura ħafna. lezzjonijiet yoga għall jibdew għandhom isiru taħt is-sorveljanza ta 'istruttur kwalifikata, li se toħloq l-bażi neċessarja ta' taħriġ u azzjoni diretta ta 'binarji warm-up.

3. L-ebda sekwenza.

yoga fitness għall jibdew - eżerċizzji regolari u maħsub. Ilaħħqu, ma jimitaw xi ħadd u jippruvaw "jaqbżu fuq kap tiegħek." Dan jista 'jwassal għal uġigħ. L-uġigħ ma għandu jseħħ. Hija għandha x'taqsam xejn mal-laxkar tal-yoga. Asanas għall jibdew ddisinjati apposta lil persuna mhux imħarrġa setgħux jifhmu u jħossu l-essenza ta 'l-eżerċizzju. Kulma għandek tagħmel - huwa li l-fiduċja tal-ġisem tiegħek.

L-essenza ta 'yoga - divertiment, kumdità armonija. L-għan - sensazzjoni ta 'sodisfazzjon u rilassament. U jagħmel wiċċ u ssib ġabra ta 'dmugħ --lott ta' tip differenti ta 'swali sportivi.