Raja Yoga. Iskola yoga. Yoga għat-tfal. Yoga - nifs

Raja Yoga twassal għall-kjarifika, ħielsa mill-ħsibijiet negattivi u għarfien tar-raġuni. Din il-prattika interattiva bbażata fuq meditazzjoni u introspection. Hija eskluża asanas. Hemm biss pranayama ftit. Raja Yoga tfisser "reġina" u hija maħsuba biss għall-rejiet. Hija wkoll ltqajna l-isem tagħha, minħabba li hija mfassla biex jikkontrolla l-moħħ, li hija r-re fl-istruttura tal-persuna umana.

F'ħafna modi huwa simili għall-yoga Ashtanga. Dan jinkludi erba ogħla livell maħsuba biex jikkontrollaw il-ħsibijiet. Enseigne li jżommu kwiet fi kwalunkwe sitwazzjoni. Hija ma jeżerċitax. forzi kollha jmorru fuq meditazzjoni, l-għan tagħhom huwa l-istudju tad-dinja ta 'ġewwa u żżid il-qawwa tagħhom stess.

L-għan ta 'Raja Yoga

L-għan ewlieni, li tiffissa lilha nfisha l-bniedem, huwa l-purifikazzjoni ta 'l-ruħ u l-moħħ. L-enerġija għandu jiġi minn Alla l-Missier. yoga Raja mhijiex bħal kull prodott ieħor. Hija mmirata lejn jkollna l-forzi spiritwali tal-Cosmos. Huwa meħtieġ li jħossu l-konnessjoni mal- moħħ ogħla. Meditazzjoni ma jġorrx it-tifsira, jekk ħsibijiet ta 'persuna huma fi stat vakwu, u tiffoka fuq xi ħaġa oħra. Spiss, yoga Raja tissejjaħ intellettwali. Huwa importanti li tippreserva mhux biss il-paċi ta 'ġewwa, iżda wkoll tensjoni ħafifa fil-ras.

Raja Yoga għall jibdew jitgħallmu - huwa sors ta 'sensazzjonijiet ġodda. Jekk inti tiddeċiedi li bidla ħajja tiegħek, u speċjalment lilek innifsek - din il-prattika ser jgħinek ma 'dan. Sabiex jinkisbu riżultati massimi, inti għandek tipprova li jillokalizzaw u jħossu kull ħsieb. Ftakar kif naħsbu li jiddependi dak li nagħmlu! Inwettqu l-konnessjoni ma 'l-univers u l-Ħallieq, aħna tiżviluppa bis-saħħa. Hemm klassijiet yoga, l-għan ewlieni tagħhom huwa ħsieb pożittiv. Hawn huma d-dispożizzjonijiet bażiċi li għandhom jippronunzja fil-proċess ta 'meditazzjoni:

• I am a punt ta 'dawl, jiena l-ruħ.
• I am a wild ta 'Alla, u missier tiegħi hi perfetta.
• natura tiegħi huwa pur u bla difetti.
• Fil-ruħ tiegħi sodisfatti bir biss paċi u kwiet.

Ipprova biex jibqgħu fuq kull eżerċizzju għal nofs siegħa. Highlight kuljum għall-prattika, u int se immedjatament jħossu r-riżultati.

Matul iż-żmien kollu, meta persuna jaħseb kwistjonijiet dwar importanti fil-moħħ m'għandekx ikollok xi ħsibijiet oħra. Il-bottom line huwa adsa fond u t-trasformazzjoni ta 'ġewwa. Jekk inti regolarment twettaq eżerċizzji yoga Raja li huma effettivi ħafna, jistgħu jtejbu s-saħħa, jibdlu l-imġiba tagħhom stess, biex jiżdiedu l-prestazzjoni u jimlew il-ħajja tiegħek bil-kuluri jleqqu. Matul meditazzjoni, maħruqa-marki qodma fil-memorja u takkwista ġodda.

Biex tibda ċiklu ta 'eżerċizzji, ipoġġu fi kwalunkwe pożizzjoni komda għalik. Il-ħaġa prinċipali - li jżomm lura tiegħek dritta fil-ħinijiet kollha. L-għajnejn għandhom ikunu miftuħa. L-idea hija li tinstab armonija ġewwa lilek innifsek, li fil-ambjent familjari. Huwa meħtieġ li adsa fond fil lilek innifsek.

prinċipji bażiċi ta 'Raja Yoga

1. L-ewwel stadju huwa msejjaħ "I - I do not."

F'dan il-każ aħna jittrattaw l-aspetti inerenti fil-personalità tagħna. Dawn jinkludu l-kwalitajiet li jappartjenu lilek. Għandna nitgħallmu li ssir distinzjoni bejn "I" u mhux "I", u dan huwa l-ewwel kompitu li stands quddiem ta 'persuna li tfittex it-tnedija.

2. It-tieni stadju huwa l-versatilità tal-persuna umana.

Man hija olistiku u multidimensjonali. Sabiex wieħed jifhem manifestazzjonijiet tagħha, trid tifhem li essenza tagħha tinsab fl-erba 'qxur (koshas):

• Prana Maya - etheric (enerġija).
• Ananda Maya - ġisem fiżiku (ikel).
• Vijnanamaya - moħħ tal-ġisem (karattru distintiv).
• Manomaya - korp emozzjonali u mentali (moħħ).

stati iskola yoga li persuna jitgħallem biex jirrikonoxxu oqsma differenti ta 'intelliġenza: pozsoznatelnye, superconscious, konxja u lil hinn. Fil-proċess ta 'kollha tal-passaġġ meditative għandu jkun eqreb għall-ogħla sensi, iżda qabel li għandhom ikunu familjari sewwa ma' data eżistenza tagħha. Komunikazzjoni mal-moħħ ogħla tagħti lin-nies qawmien minn irqad fit-tul.

Kif jitgħallmu biex tisma?

Mill-punto di vista ta 'yoga Raja, il-ħajja hija bħal sistema ta' ħġieġ mgħawweġ, li permezz tiegħu huwa diffiċli ħafna biex tara l-istampa vera. Permezz tal-prattika, tista 'tara erba' stati li fihom sensi huwa: irqad mal-ħolm stramb, adsa fond, wakefulness u illuminazzjoni (TURIYA). Matul l-eżerċizzji ikollok biex jitgħallmu biex jeħles ta 'ħsibijiet mhux meħtieġa li jiġu f'moħħna kontinwament. Wkoll ikollok bżonn li kontinwament irażżan l-eċċitament tal-moħħ. Wara li mhaddma din il-prattika, persuna tista 'titgħallem biex tisma' l-vuċi tal-ġisem, ħsibijiet tan-nies, l-ilħna tan-natura. Inti ser tiskopri l-rigal ta 'silenzju, li permezz tiegħu inti tista' taħbi l-sigrieti ġewwanett u veritajiet.

Il-parti prattika

Din it-taqsima jinvolvi xogħol mentali serja. Biex tibda l-eżerċizzju, inti għandek bżonn biex ipoġġu fi kwalunkwe pożizzjoni komda. Kun żgur li dahrek dejjem kienet lixxa. Kontroll nifs tiegħek, minħabba li huwa parti integrali mill-prattika. Meta inti nifs ħsibt ifformulata. Jħossu li filwaqt li żżomm nifs tiegħek u meta inti exhale mentalment espressa.

tneħħija

Ħalli kollha ħsibijiet tal-passat, it-tħassib u sentimenti wara. Jippruvaw jilħqu l-istat passiv tal-moħħ, li jimblokka l-ħruġ sabiex jikkonċentraw fuq in-natura ta 'l-essenza divina. attenzjoni massima għandha tiġi ffissata fuq oġġett astratt, li jiffoka fuq id-dinja ta 'madwarek. Ma qrib l-għajnejn tiegħek. L-idea hija li nimxu lil hinn mill-ambjent estern, li fiha.

meditazzjoni Dhyana

Għalliem yoga esperjenza tgħallem jikkontempla ħsibijiet astratti, stampi ġewwa. Ir-riżultat finali għandu tfittex li tiffoka fuq il-bniedem bħala infinità. Stess "I" isir aktar wiesgħa, u l-abbiltà u l-qawwa - bla tmiem. Dan huwa l-essenza ta 'meditazzjoni Dhyana, li huwa parti integrali ta' Raja Yoga.

superconsciousness

Li jmiss huwa l-Samadhi, li tagħti l-ogħla istat ta 'kjarifika. Huwa diffiċli ħafna li jinkiseb, iżda meta raġel ma dan, erases-fruntieri kollha u fil-kontroll sħiħ tal-moħħ tiegħu. Għalhekk bniedem jaf lilu nnifsu, awakens minn irqad twil, tneħħi eċċess tal-ġilda u l-kontroll l-sensi, toqrob perfezzjoni - l divina.

Il-passaġġ għal-libertà u kjarifika

yoga Raja tinvolvi mhux biss il-ħolqien tal-bniedem, iżda wkoll importanti ċentru --moħħ, sabiex il-superconscious. Fil-proċess il-mod inti għandek bżonn tuża kwalunkwe mezz. Swami Vivekananda - il-fundatur tad-direzzjoni - kiteb dan li ġej: ". Issegwi filosofija eċċellenza, talb, eżerċizzji mentali, ix-xogħol kbir - u jsibu libertà"

Il-kunċett ta 'prattika integrat

Sabiex biex taħtaf l-kors yoga sħiħa kollha kemm hi, għandu jkun familjari ma 'termini bħal moksha, Samsara, Atman u Karma.

• Moksha - l-ogħla livell ta 'koxjenza, biex jintlaħaq dak ħolma kulħadd yoga. Tista 'tikseb qrib tiegħu, jekk inti prattika regolarment.
• Samsara - l-ambjent u n-nies. Sentimenti, emozzjonijiet u memorji personali.
• Atman --osservatur intern kull persuna jipperċepixxi r-realtà tal-madwar.
• Karma - il-liġijiet li permezz tagħhom il-bniedem jgħix. Għandu jkun mifhum li kull wieħed minnhom għandu mudell tagħha stess. Il karma aħjar, il-kwalità ta 'ħajja aħjar. Baxxa jistgħu jiġu mnaddfa bil-prattikant tal Raja Yoga.

Yoga għat-tfal

gost yoga. Hija ġġib ħafna emozzjonijiet pożittivi u esperjenzi ġodda. Speċjalment utli għall-prattika uliedha mill-età ta 'ħames. L-eżerċizzji jseħħu fil-ċirku, li hija tajba ħafna għall-iskambju ta 'l-enerġija. Jekk it-tfal tiegħek huwa xi ftit magħluq, wara l-iskola, huwa isibha faċli li jagħmlu ħbieb. L-aħħar linja hija li kollha jingħaqdu u jibdew żfin, li jiffurmaw il-forma tax-xemx. Fil-proċess huwa meħtieġ li jgħidu lilek innifsek:. "Jiena l-isbaħ," "Jiena l-aħjar", "Jiena l-happiest" Wara li għandek jaqa 'fuq dahrek u jirrilassaw il-muskoli tiegħek.

Din il-prattika hija addattata kemm għal tfal u adulti kif ukoll. Għat-tfal huwa logħba oriġinali li se entice. L-azzjoni sseħħ taħt l-mużika. Inti tista 'ddawar fuq l-tnabar.

Yoga - nifs, li għandha tingħata attenzjoni speċjali, u huwa kura għal ħafna mard. Hemm prattika sħiħa, bil-għan li tindif tal-ġisem kollu. Huwa sejjaħ Astrokarate. Prodyshka akkumpanjat minn movimenti ritmika 'l-idejn. Tista 'ddawwar fuq xi mużika artab matul il-prattika. Hemm ukoll żfin gudzhievskie. Huwa meħtieġ biex jitħaddem il-casing 180 grad apparti armi orizzontalment. Hemm varjazzjonijiet ħafna. Dawn il-prattiċi huma adattati għall jibdew li jitgħallmu biss l-baŜi ta Raja Yoga, u t-tfal.

Fejn tibda?

iskola Yoga Raja hija bbażata fuq il-ħolqien ta 'ħsieb pożittiv. Hija tista 'tkun segwita minn żfin fil-mużika, iżda l-enfasi hija fuq l-illuminazzjoni ta' ġewwa. Jekk int sa dan second've qatt semgħu din il-prattika, ibda bil-meditazzjoni dawl. Ħu 10-15 minuta ruħha, estratti b'mod mill-ideat akkumulati u l-problemi. Iffoka fuq it-titjib u l-komunikazzjoni mal-Cosmos. Huwa aħjar li jingħaqdu mal-grupp. Hemm inti se jiltaqa ħbieb u nies jaħsbuha l-istess bl-istess interessi, li se tkun kapaċi jaqsmu l-esperjenzi u l-emozzjonijiet ġodda. Barra minn hekk, fil-grupp inti ser prattika l-żfin kollettiv u l-prattiċi tan-nifs varji, bil-għan li tindif tal-ġisem kollu. Xi wħud minnhom inti tista 'tagħmel fid-dar. Biex tirranġa prodyshki ħames minuti kuljum.

Biex tnaddaf il-ġisem, biżżejjed biex jagħmlu idejn massaġġi. Kull punt huwa responsabbli għal korp separat. Barra minn hekk, inti tista 'jirrilassaw u stazzjonijiet miftuħin. Dan l-eżerċizzju jtejjeb is-saħħa, itejjeb ton tal-ġilda u jtejjeb burdata. Huwa meħtieġ li jwettaq flimkien mal-lista sħiħa ta 'prattiki, u allura inti se tikseb riżultati inkredibbli! Ser jiffaċilita fil-ġisem, cheerfulness u Humer tajba. Inti ser jitgħallmu biex tħares b'mod differenti lejn id-dinja. Dan huwa l-għan ta 'Raja Yoga.