Kif tneħħi breeches: kirurġija jew eżerċizzji?

qadd wasp, saqajn SLIM, ġilda lixxa, il-warrani ditta ... Dan iskop stabbilit nisa jfittxu li jżommu ġisem tiegħek fil-forma perfetta. Għalkemm xi kultant jintlaħaq ir-riżultat mixtieq huwa diffiċli ħafna. Wara kollox, ma jeħtieġu l-użu ta 'metodu kif taqbida ma' depożiti bla bżonn. Għal ħafna nisa ippressar kwistjoni ta 'kif tneħħi l- breeches fuq il-ġenbejn.

Manjieri biex ikunu eliminati dan it-tip ta 'xaħam, hemm diversi. L-aktar radikali u għali ta 'dawn huwa Liposuction. Hija l-tneħħija tax-xaħam taħt il-ġilda kirurġikament. Bħal metodi kollha ta 'tħaddim bħal inkarnazzjoni jinvolvi amministrazzjoni ta' anestesija u riabilitazzjoni twil. L-effett se jkun immedjat. Imma huwa jiswew infiq sforz tremend - kemm fiżika kif ukoll psikoloġika, biex isolvu l-problema, kif tneħħi breeches tiegħu?

Inqas tekniki ġentili xogħol intensiv u biex jiġu eliminati "widnejn fuq il-ġenbejn" huma Mesotherapy u massaġġi anti-cellulite. Fl-ewwel każ li jeqirdu ċelluli tax-xaħam taħt il-microinjection ġilda introdotta taħlitiet ma 'soluzzjonijiet li jipprovdu attivazzjoni tal-metaboliżmu fil-postijiet ta' lokalizzazzjoni tagħhom. L-effett hija tajba, iżda l-sensazzjoni hija ħafna uġigħ fl-istess ħin, meta jitqies li anestesija ma tagħmel f'xi ħwienet tal-parrukkiera. Ħafna nicer biex jieħdu korsijiet ta 'massaġġi kontra l-cellulite, li itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-fluss limfatiċi iseħħ, jikkawżaw is-saqajn u l-ġenbejn jsiru irqaq u aktar sbieħ. Għalkemm hemm xi kontra-indikazzjonijiet għal dawk il-proċeduri, bħall-preżenza tal-vini varikużi.

Għal riżultat aħjar u aktar effettiva, flimkien ma 'l-aħħar teknika, meħtieġa biex jikkonformaw ma' xierqa u dieta bilanċjata, u eżerċizzju regolari. U eżerċizzju ma jeħtieġ ebda spejjeż għalja li ma tkunx detrimentali għas-saħħa, itejbu l-kundizzjoni fiżika tal-ġisem kollu, itejbu ton tal-muskoli u burn xaħam tal-ġisem mhux mixtieq.

Kif tneħħi breeches tiegħu? attività fiżika

Ħafna sports huma effettivi fil-ġlieda kontra l-oqsma problematiċi. Neħħi qliezet mhuwiex diffiċli, jekk inti tixtieq għawm, tennis, bikes eżerċizzju, ġiri, basketball, jew differenti tipi ta 'arti marzjali.

Hemm ħafna eżerċizzji li se jgħinu biex iwieġeb il-mistoqsija tantalizing ta 'kif jitneħħew l-breeches mal-ġenbejn. Dawn huma xi eżempji sempliċi:

1. Ibda bil-warm-: ipoġġu fuq l-art u imbotta l-saqajn jilħqu għal kull alternattivament fil-1-4.

2. Eżerċizzju sempliċi ma jiċċaqlaq sieq waħda mill- "li tinsab fuq in-naħa tagħha." Dan l-eżerċizzju għandu jinbidel: 10 bandli riġel wieħed u l-oħra. F'kull ġurnata oħra huwa rakkomandat li jiżdied it-tagħbija, tilħaq sa 40-50 movimenti ma sieq waħda.

3. Squat ma 'armi estiżi u wieqfa lura. Għandek tibda bil-tagħbija minima bil-mod.

4. Huwa meħtieġ biex ipoġġu fuq l-art, tixrid tagħha saqajn, dgħif lura fl-armi tiegħu. F'dan il-pożizzjoni, trid tuża saqajn kalzetti ġewwa u mbagħad barra. Irrepeti biex tibda eżerċizzju 5-6 darbiet b'żieda konsegwenti fit-tagħbija. Kun żgur li l-vultaġġ tiżdied fil-qasam tal-ġenbejn.

5. Sit fuq l-art, liwja irkopptejn tiegħek u lift, idejn biex toħloq appoġġ għall-dahar. Saqajn bi irkopptejn bent kemm jista 'jkun biex jinħall fl-idejn u ritorn għall-pożizzjoni tal-bidu. Għaldaqstant, dan l-eżerċizzju jeħtieġ li l-eżekuzzjoni ripetut.

6. Eżerċizzju sempliċi: toqgħod fuq sieq waħda, idejn fuq ċinturin tiegħu. It-tieni leg liberu li jagħmlu bandli fiż-żewġ direzzjonijiet. Jekk is-sieq gets għajjien, tibdilha ma 'ieħor. ripetut diversi drabi l-effett.

7. Lie fuq l-istonku tiegħek, stretch tiegħek dirgħajn u riġlejn. Ma 'kull nifs kemm jista' jkun biex tgħawweġ il-ġisem kollu, kiri armi tiegħu u s-saqajn up. U hekk għal xi ftit drabi biex tibda jistax ikun limitat għal 10 repetizzjonijiet.

8. ħabel jaqbeż, ġiri fis-seħħ għal 5 minuti.

Tip għall jibdew jeżerċitaw: li jiżdied l-effett fi żminijiet, iqiegħdu lilhom infushom fi żmien l-eżekuzzjoni tajts jew leggings densi u sħun tagħhom. Nisperaw, din il-problema, kif nadif breeches, mhux se jkollhom għalfejn tinkwieta fil-futur qarib.