Kif tista 'tiżdied il-proġesteron u għaliex anke huwa meħtieġ?

Waħda mill- kawżi ewlenin ta 'korrimenti fin-nisa hija n-nuqqas ta' ormon bħal progesterone. Minn riżultati ta 'riċerki, 62% minn 753 nisa mistħarrġa għandhom il-livell sottovalutat tal-ormon mogħti. F'dan l-artikolu, se nħarsu lejn diversi modi biex tiżdied il-proġesteron b'mod naturali mingħajr ma tuża mediċini ormonali. Imma l-ewwel ħalli nitkellmu dwar għaliex dan l-ormon huwa tant importanti.

Għaliex huwa tant meħtieġ li tiżdied il-proġesteron jekk il-livell tiegħu huwa baxx?

It-tweġiba għal din il-mistoqsija tista 'tingħata kif ġej. Kif inhu magħruf, fiċ-ċiklu mestrwali, il-fażi luteali (jew sigrira) sseħħ immedjatament wara l-ovulazzjoni. Hija fiha hemm żieda naturali fil-livell tal-proġesteron. Dan huwa meħtieġ sabiex jipprepara l-endometriju (il-kisi ta 'ġewwa tal-utru) biex jirċievi bajd fertilizzat. U meta l-livell tal-proġesteron huwa żgħir biex iżomm dan il-proċess, isir diffiċli ħafna biex toħroġ tqila. Huwa għalhekk li t-tobba kollha jirrakkomandaw li n-nisa jżidu l-proġesteron. Iżda għaliex huwa l-livell insuffiċjenti tant perikoluż?

Huwa veru li jekk ma żżidx il- proġesteron, tista 'twassal għal infertilità?

Iva, huwa veru. Anki jekk mara jkollha l-ovulazzjoni u l-ovum fertilizza b'suċċess, allura minħabba nuqqas ta 'dan l-ormon, l-endometriju għadu jibqa' Mhux ippreparat għar-riċeviment tiegħu. Iżda jiġri wkoll li l-bajda xorta tista 'żżomm mal-ħajt ta' l-utru għal aktar żvilupp. Madankollu, jekk sa issa ma jżidux il-proġesteron, iċ-ċans ta 'żball jikber. Jekk jiġri dan, allura l-mara sempliċement teħtieġ li tinnormalizza l-livell ta 'dan l-ormon qabel l-attentat li jmiss fil-konċepiment. Imma kif wieħed jifhem li l-proġesteron mhuwiex biżżejjed?

Hawn taħt jinsabu l-aktar sintomi u sinjali komuni ta 'defiċjenza ta' dan l-ormon:

• Ħafna drabi hemm skariki qabel il-bidu tal-mestrwazzjoni;
• Engorgement ta 'glandoli mammarji ;
• Hemm predilezzjoni għal platti ħelwin;
• Ksur taċ-ċiklu menstruwali;
• Jista 'jidher ċist fl-ovarji;
• Temperatura tal-ġisem baxxa bil-menstruwazzjoni;
• Korriment u l-infertilità possibbli wara dan.

Kif tiżdied il-proġesteron b'mod naturali?

Hawn taħt jinsabu 7 pariri dwar dan:

• Kun żgur li tikseb biżżejjed mikronutrijenti mill-ikel.
• Sabiex il-proġesteron fin-nisa jkollu livell normali, it-tabib jista 'jippreskrivi t-teħid ta' vitamini tal-grupp B, b'mod partikolari B6.
• Ukoll, iż-żieda fl-ormon hija promossa bil-konsum tal-manjeżju.
• Kul aktar ħxejjex ta 'injam iebes, lewż, ġulepp magħqud, żerriegħa, ġewż u fażola - dawn huma sorsi tajbin ta' vitamina B6 u manjeżju.
• Barra minn hekk, għandek tiekol l-ikel bil-kontenut ta 'proteina organika, billi l-ormoni huma ffurmati b'mod preċiż minn dawn is-sustanzi.
• Ivverta kontinwament it-temperatura tal-ġisem fit-tieni nofs taċ-ċiklu biex tara jekk tkun ġiet normalizzata matul il-mestrwazzjoni.
• Evita ikel inorganiku, tiekol aktar ħalib u prodotti tal-ħalib - fihom livell għoli ta 'ormoni differenti.

Qed tinġibed l-attenzjoni għall-aħħar punt. Ħalib u prodotti bil-kontenut tiegħu huma effettivi b'mod speċjali biex tiżdied il-proġesteron, għax huma saturati mhux biss ma 'dan, iżda wkoll b'ħafna ormoni oħra meħtieġa (prolactin, somatostatin, melatonin, oxytocin, ormon tat-tkabbir, ormon luteinizzanti , ormon stimulanti tat-tirojde, estroġeni, proġesteron, Insulina, kortikosterojdi u ħafna oħrajn).

Qabel ma tuża dan jew dak l-ikel, huwa aħjar li tikkonsulta d-dietista tiegħek. Wara ftit żmien tista 'tieħu analiżi għall-ormoni "progesterone" u osserva jekk il-livell tagħhom żdiedx, li għandu jiġri.