Kif tagħmel jogurt Grieg aktar fit-togħma u nutrittivi?

jogurt Grieg - huwa wieħed minn dawk il-prodotti li jattiraw l-attenzjoni inkredibbli lil xi ħadd li qed tipprova biex tinżamm ħajja b'saħħitha. Jidher li għandhom ikunu preżenti fid-dieta ta 'xi persuna. Madankollu, xi nies tinsa li mhux kulħadd jħobb-togħma u nisġa lixxa, speċjalment jekk inti tagħżel l-għażla mingħajr il-mili ħelu. Madankollu, jekk m'intix allerġiku għal prodotti tal-ħalib, jogurt Grieg - huwa l-mod perfett biex inti tiżdied il-konsum ta 'kalċju, proteini u vitamini B ₆ u B _12. Dan il-prodott huwa proteina darbtejn aktar minn jogurt regolari, jekk inti tqabbel porzjonijiet tal-istess daqs, tagħmel jogurt Grieg snack Hearty kbira. Jekk inti tixtieq li ssib mod biex jidħlu dan il-prodott utli fid-dieta tiegħek u jgawdu l-benefiċċji kollha tagħha, għandek bżonn tkun taf liema ingredjenti huma l-kombinazzjoni perfetta ta 'ċ din jogurt. Dan se jippermetti li inti faċilment tiġi inkorporata fil-menu tagħhom!

Mqarrun bil-ġobon u zalza jogurt Grieg

Min ma imħabba oerhört jissodisfa u pjaċevoli dixx ta 'mqarrun u ġobon! Inti tista 'tagħmel ikla tiegħek aktar interessanti u jabbandunaw l-zlazi maħżen: biss tagħmel refuelling bbażata fuq jogurt Grieg! togħma bright ta 'ġobon flimkien mal-nisġa krema ta' jogurt Grieg, għaġin whole-grain miksuba u l-ispinaċi - huwa riċetta kbira għall-użu ta 'li inti ma għandekx li jħossu Remorse. Of course, l-abbuż f'kull każ mhux worth it: fil-jogurt Grieg darbtejn bħala proteina ħafna, iżda kaloriji huma preżenti fi kwantitajiet suffiċjenti, li jfisser li dan il-prodott ma għandhom jieklu mindlessly.

Koulslou mal-jogurt Grieg

jogurt Grieg tista 'tissostitwixxi krema qarsa, mayonnaise u ġobon krema anke - dan kollu jiddependi fuq il-riċetta speċifiku. Użu jogurt Grieg u soppa, u platti moħmija! Jekk inti tħalltu bil-ħall u żejt taż-żebbuġa, dan zalza għall-ħxejjex. jogurt Grieg jkollhom l-istess togħma bħal kisjiet krema oħra, filwaqt li kalċju aktar, li jagħmel din l-għażla aktar utli. Jekk inti tixtieq li tagħmel insalata kaboċċi għal Picnic, jissostitwixxu majoneż fil jogurt Grieg koulslou. Believe me, mhux se jiddiżappunta inti! Tista 'esperiment ma' kombinazzjonijiet ta 'prodotti billi żżid tipi differenti ta' kaboċċi, karrotti jew tat-tuffieħ maħkuk. Fi kwalunkwe każ, jogurt Grieg huwa idealment tpaċi l-togħmiet u jispiċċaw il-dixx.

tiġieġ moħmija crispy mal-jogurt Grieg

Hemm xi ħaġa oerhört seductive fil jservu ta 'tiġieġ moqli fil-zalza krema. F'dan il-każ, inti ma bżonn tuża zalza oħxon jew mayonnaise, inti tista 'tagħmel dixx simili, iżda ferm aktar b'saħħithom. Uża bħala bażi għall-zalza jogurt Grieg u żid il-ħwawar għall-togħma. Imbagħad biżżejjed biex dip fil-zalza biċċiet tat-tiġieġ prima u sprinkle lilhom bil breadcrumbs. Bake minnhom - u nikseb xi ħaġa appetizing ħafna! L-zalza fuq il-bażi ta 'jogurt Grieg ma jistax fry biss, u stew imma jekk inti jippreferu riċetti dieta aktar. Barra minn hekk, inti tista 'tagħmel casserole, bl-użu jogurt Grieg bħala alternattiva għall mayonnaise.

zalza tzatziki

M'hemm xejn aħjar zalza tzatziki, jekk inti tixtieq li tagħmel l-dixx aktar interessanti. Huwa ingredjent eċċellenti għall sandwiches jew kebabs, dressing eċċellenti għall-ħxejjex friski jew suppliment għal steak jew ixwi tiġieġ. Fuq il-bażi ta 'jogurt Grieg jista' jagħmel tzatziki zalza kbir: togħma bright u texture oħxon tipprovdi riżultat eċċellenti. Tista 'tixtri l-zalza fil-maħżen, iżda fid-dar huwa faċli ħafna li tagħmel! Inti biss ħtieġa li tuża ħwawar niexef jew frisk u ħjara mqatta. Din hija zalza eċċellenti għal varjetà wiesgħa ta 'platti, u huwa wkoll utli mal-jogurt Grieg. Għal xi ħadd jippruvaw li jitilfu l-piż, u tissorvelja l-użu tal-proteina, din l-għażla aċċessjonijiet biss multa.

Cheesecake jogurt Grieg

Huwa tajjeb li tħares lejn l-affarijiet b'mod realistiku: Cheesecake - huwa simili deżerta, ma jimpurtax kif inti tagħmel dan. Ma nistgħux ngħidu li s-sostituzzjoni ta 'ġobon krema jogurt Grieg awtomatikament tittrasforma dan il-platt fis-dieta xi ħaġa, minkejja dan, huwa alternattiva utli. Dan Cheesecake huwa ħafna aktar proteini. Barra minn hekk, inti tista 'wkoll żżid frott jew berries Cheesecake, hija ser tagħmel l-dixx aktar utli u fit-togħma. Grazzi għal dan riċetta lite jista 'jkun minn żmien għal żmien biex pamper lilek innifsek deżerta isturdament!

doughnuts moħmija fuq l-jogurt Grieg

Dan huwa deżerta ieħor, sabiex ma naħsibx li inti jista 'jkollhom kolazzjon hekk kull jum. Madankollu, jekk inti tixtieq li tikkura lilek innifsek għal xi ħaġa ħelu fuq il-weekend, inti għandek tagħti attenzjoni għal dan riċetta. Bl-użu jogurt Grieg bla xaħam bl-ebda mili, ikollok għaġina Airy magnífico ma 'umdità ħafifa. Barra minn hekk, tinħema, mhux doughnuts moqli, b'tali mod li l-ammont ta 'xaħam fil din ir-riċetta mhuwiex għoli wisq meta mqabbla ma' għażliet maħżen. Barra minn hekk, huwa importanti u kif qed tippjana li jkollhom jiksbu l-doughnuts. Mhuwiex meħtieġ li jiżdiedu l-glaze jew ġamm ħelwa, jekk inti tixtieq li toħloq għażla tad-dieta. Flimkien ma 'dawn l-addittivi ħelwa kollha jogurt greechskogo użu għandhom jiġu newtralizzati.

Oatmeal mal-jogurt Grieg

Jekk int ma ppruvaw il-poriġ, imsajjar fil-għaxija, inti qbiżt lott. Biex timplimenta din ir-riċetta ser ikollok bżonn l-ingredjenti l-aktar sempliċi: kornflejks, ħalib u jogurt Grieg. Ikollok bżonn biex tħallat l-ingredjenti kollha f'kontenitur mitbuq, żid ingredjenti tiegħek, bħal lewż, żrieragħ, berries jew laqx taċ-ċikkulata. Il-kontenitur għandu jitqiegħed fil-friġġ u jitilqu minnu matul il-lejl. Ħalib u jogurt jagħmlu qxur artab, l-togħmiet mingle u jiksbu kolazzjon fit-togħma mill-isbaħ. Tista 'tħalli l-poriġ fil-friġġ għal ftit jiem, sabiex inti tista' tipprepara kolazzjon bil-quddiem. Għażliet u kombinazzjonijiet stabbiliti infinita, sabiex inti tista 'esperiment u ssib togħma favoriti tiegħek. Fl-istess ħin, jekk inti qed tuża jogurt Grieg bħala bażi, fi kwalunkwe mill-għażliet se jkun hemm ħafna ta 'proteina.

Pancakes fuq il jogurt Grieg

Ieħor kolazzjon kbir bl-użu ta 'jogurt Grieg - pancakes. Jogurt fit-test twettaq żewġ funzjonijiet: hija tipprovdi porzjon impressjonanti ta 'proteina u riħa pjaċevoli, togħma identika tal-jogurt. Il-konsistenza krema tal-jogurt li jagħmlu pancakes u vlazhnovatoy artab. Tista 'wkoll tuża dqiq tal-qamħ wholegrain, b'tali mod li l-platt kien aktar fiber. Jekk inti ma simili pancakes wisq, bl-istess mod inti tista 'tagħmel u muffins jew cookies. Żid il-jogurt u whole-grain miksuba dqiq, ftit butir u għasel minflok iz-zokkor - l-riċetta se jispiċċaw perfetta! Importanti, tibżgħux esperiment u jsibu kombinazzjonijiet tagħhom, kif ukoll iżomm f'moħħu li għall-benefiċċju ta 'platti influwenzati b'ingredjenti oħra, mhux biss jogurt Grieg.

Bl-użu jogurt Grieg fir-riċetti

Meta tibda tuża jogurt Grieg minflok krema ta 'stazzjonijiet tal-petrol oħra, inti tkun sorpriż li mhijiex tagħmel dan għal sakemm. Dan il-prodott huwa adattat għall insalati, sopop u pasti, huwa - komponent perfetta ta 'kważi kull riċetta. Jekk m'intix ċert li inti taf fejn tibda, isegwu r-rakkomandazzjonijiet elenkati hawn fuq. Maż-żmien inti se tirrealizza li jogurt Grieg jista 'jkun sostitut għal tant prodotti! Anki jekk inti ma ħafna bħall-togħma, flimkien mal-komponenti l-oħra ta 'dan jista' jkun differenti.