Kif jissikkaw il-sider? eżerċizzji effettivi

Probabbilment kull mara f'xi punt jibda tirrealizza li isdra tagħha jitilfu l-forma tagħha u sag. Ħafna jaraw is-soluzzjoni biss b'referenza għal kirurgu tal-plastik. Imma fil-fatt, jekk il-ħin li l-avviż l-problema u immedjetament ibda li tieħu passi biex tindirizza dan, il-proċess tħassir tista 'titwaqqaf billi jirritorna din il-parti tal-elastiċità ġisem u sbuħija. Modi kif jissikkaw-sider, xi ftit.

"mhux sportiva" metodi

B'mod ġenerali, lift sider mingħajr ma jsiru eżerċizzju fiżiku huwa attwalment ineffettiv, iżda, madankollu, ittejjeb l-ton tal-sider jista 'jgħin biex:

1. bras Liebes. azzjoni tagħhom huwa bbażat fuq ir-reżistenza tal-forza tal-gravità, huma jgħożżu isdra mill sagging u jiffurmaw qsim sbieħ. rakkomandat ħafna li jilbsu push-up - dik il-kategorija ta 'londri, li għandha pads addizzjonali ġewwa l-tazzi, liftijiet-sider u jagħtiha volum.

2. Nuqqas ta 'sapun u ilma sħun - użu tagħhom desiccate-ġilda, li jikkontribwixxi wkoll għat-tnaqqis ta' elastiċità u sagging. ċirkolazzjoni tad-demm se jżidu l-użu ta 'deterġent delikat u ilma frisk.

3. Massaġġi tas-sider. kondotta attenti tiegħu tgħin biex jitneħħew fluwidu żejjed mill-tessut tas-sider, titjib fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tagħha, ittejjeb ton u jtejbu forma tas-sider. Il-proċedura għandu jsir bl-użu ta 'żjut speċjali u kremi.

4. L-użu tal-kożmetiċi varji bħala mixtrija jew homemade. Ħafna kremi jkollhom effett tisħiħ, tiġbed il-sider naturali. użu regolari tagħhom tappoġġja l-sider fit-ton.

5. Kontroll Piż. Dan huwa meħtieġ sabiex jipprevjenu l-okkorrenza ta 'stretch marks. kkonċentrata permezz differenti ta 'mezzi pull up għandha tkun aktar frekwenti minn tipikament fi kwalunkwe bidla fil-piż.

6. Ir-rifjut ta 'tixmix topless. dawl ultravjola għandu effett detrimentali fuq il-ġilda tas-sider - huwa jaċċelera xjuħija tal-ġilda, telf ta 'elastiċità u sagging. Barra minn hekk, il-sider b'raġġiera ma ikkunzar frekwenti huwa kopert bil tikmix, u ż-żona tas-sider jibdew "dekorazzjoni" spots tal-fwied.

7. terapija Laser. L-implimentazzjoni tagħha ssaħħaħ il-ġilda fis-sider u jiġbed fuq. Biex jinkiseb l-aħjar effett, bħala regola, jeħtieġ mhux wieħed biss proċedura bħal din.

rimedji dar

Kif jissikkaw-sider bl-għajnuna ta 'kosmetiċi homemade? Hawn huma xi riċetti:

- Ħjar lotion. ħjara żgħira hija mnaddfa u jingħorok fuq grater multa. Il demel likwidu kien miżjud għal 10 kuċċarini ta 'alkoħol. Taħlita ta 'bidla fil-vażett, mgħottija u jitqiegħed f'post mudlam għal ġimgħa. infużjoni lesta tsedyat u dilwit bl-ilma nadif 1: 1. L-lotion li tirriżulta jingħorok ġilda tas-sider qabel doċċa jew banju, tevita kuntatt mal-beżżula u areola.

- Maskri. Fuq il-ġilda tas-sider lattosju benefiċċju, li huwa disponibbli fi kwantitajiet kbar fi prodotti tal-ħalib. Għalhekk, maskra ta 'baqta, ħalib jew krema, applikat għall-kwart ta' siegħa fuq il-ġilda tas-sider, jirritornaha ħarir u elastika. Massa mlaħalħa ħafif bl-ilma kiesaħ, jagħmlu dan mill-ġdid fi tliet ijiem.

- Krema tal oat flakes ferra ilma jagħli 2 tbsp. imgħaref ta 'qxur tal-ħafur, għatti b'għatu li joqgħod u jinsistu kwart ta' siegħa. Ħafur mħawwda tajjeb, għaġna mgħarfa. Dan krema hija jingħorok fil-ġilda tas-sider, ħasil bl sħun nofs ilma siegħa.

Tisħih għal lift sider. metodi bażiċi

Ħafna drabi, il-kwistjoni ta 'kif jissikkaw-sider, jirrispondu b'mod inekwivoku: l-użu ta' eżerċizzju isports. U dan huwa veru. taħriġ regolari fil-gym jew id-dar bl-użu ta 'korsijiet video huma ggarantiti li jġibu sider fil-forma mill-metodi msemmija hawn fuq. Eżerċizzji għal lift sider (push-ups, preses bank, bandli dumbbell) jissaħħu l-muskoli. Biex tagħmel l-aħjar tagħhom fil-kumpless.

Kif jissikkaw-sider bil-eżerċizzju, tista 'tinstab fuq l-Internet, iżda irridu niftakru li għall-impjieg għandu dejjem jilbsu bra għall-isports, li se jipprevjenu l-apparenza ta' stretch marks.