Kif biex issajjar ġobon soppa Delicious? platti kaloriji u riċetta tat-tisjir

Delicious u Hearty soppa - il-muftieħ għall-nutriment tajjeb. Iżda ħafna drabi aħna jidraw biex issajjar l-istess ħaġa, u għalhekk mdendla fuq koppja ta 'platti li huma l-aħjar. Dan huwa għaliex ħafna jemmnu li l-aħjar soppa - soppa jew soppa. U jippruvaw jinkludu fil soppa ġobon menu tagħhom. Kaloriji jista 'jvarja minn 60 sa 200 kaloriji kull 100 gramma jiddependi fuq l-ingredjenti użati.

Dak li huwa meħtieġ?

Għal riċetta bażiku għandek bżonn biex tipprepara flett wieħed tas-sider tat-tiġieġa, karrotti, ħames patata, ġobon wieħed ipproċessat, żejt taż-żebbuġa, weraq tar-rand u ħwawar għall-togħma. Of course, inti għandek bżonn l-ilma. Kultant ħwawar miżjuda. Ewwel daqqa t'għajn, il-prodotti tas-soltu, iżda bħala riżultat jinkiseb bbażata fuqhom dixx straordinarja u interessanti.

Ħin mgħoddi fuq tisjir soppa ftit, fragranti u Hearty se appell lill-membri kollha tal-familja tiegħek. Mill-mod, matul l-istaġun tal-friża, u kien għadu sħun, u fis-sajf ma joħloqx toqol fl-istonku.

F'dan il-ġobon kaloriji riċetta soppa għandha żgħir ħafna, ma 'prodotti użati, li huma fi kważi kull friġġ. Eċċezzjoni se jkun żejt taż-żebbuġa, li għadu għoli. Jekk mixtieq, jista 'jiġi sostitwit minn ġirasol ordinarja, iżda raffinati. Miegħu kaloriji ġobon soppa tiegħu mhux se jiżdiedu, iżda l-ispejjeż finanzjarji se jonqos.

Nibdew biex issajjar

Dak li rridu nġibu bħala riżultat? soppa ħfief iżda Hearty b'togħma full-bodi qawwi. Għal aktar sbuħija inti tista 'tagħmel soppa. Allura, tipprepara l-ingredjenti. Biex tagħmel dan, ħaxix Qaxxar u aħna għandu maqtugħin minnhom fis kubi. Tiġieġ imqatta 'f'biċċiet a la carte, u fry għal 5-7 minuti. Sadanittant, huwa neċessarju li tiġbor ilma fil-livell pan, tibgħat lill-ħxejjex u għalli għal kwart ta 'siegħa. Aktar tard, iżżid mal-ħxejjex inkaljat, weraq tar-rand u ħwawar. 5 minuti qabel lest li jibgħat fil-ġobon pot, maqsum f'biċċiet. Kaloriji ġobon soppa tat-tiġieġ jiddependi mit-tip ta 'ġobon jew prodott ġobon, u kontenut ta' xaħam tiegħu. Fuq saucepan medju bil-volum ta '3 litri bżonn 2-3 ġobon stogrammovyh. Ħawwad jista 'immedjatament jew jistenna sakemm xoljiment komplet ta' ġobon. soppa lest għandha kulur krema delikat ma 'spots bright ta' karrotti u ħodor.

bi sfumaturi

Bażiku soppa ġobon kaloriji huwa ottimali anki għal menu dieta, iżda hemm kalejdoskopju ta 'riċetti li huma ħafna itqal f'termini ta' valur nutrittiv.

L-ewwelnett, inti tista 'tvarja l-menu ta' purejiet soppa. jibdlu l-riċetta bażiku m'huwiex neċessarju, imma qabel ma żżid l-ħxejjex ġobon bil-laħam Whip permezz tal-blender. Diġà fil-soppa żid ġobon, ħxejjex aromatiċi u croutons tewm. kontenut kaloriku ta 'korsijiet bħal dawn tikber għal 75 kaloriji kull 100 gramma.

U hawn hija varjazzjoni ta 'soppa tat-tiġieġ ma' rollijiet ġobon jista 'jkun dixx festivi. Tisjir wisq sempliċi, imma r-riżultat huwa Delicious u sbieħ. Apparti mill-dqiq ingredjenti bażiċi jew lamtu se jkunu meħtieġa, tal-bajd u brodu tat-tiġieġ minflok ta 'laħam. Brodu sakemm tagħli u patata mqatta mimlija, moqli karrotti u basal. Ħxejjex se jiġu msajra, iżda għal issa wasal iż-żmien biex issajjar l-rollijiet ġobon. Għal dan il-għan, whisk il-bajd bil-melħ, żid dqiq. L-għaġina tirriżulta, roll u jiffurmaw roll, minn ġobon imdewweb tagħha. f'rombli ġobon li jissottomettu lill-soppa u ħalliha tagħli. Safejn il-"pull" ta 'tali soppa ġobon ġobon imdewweb? soppa kaloriji jistgħu jikbru sa 82-96 kaloriji kull 100 gramma. Dan dixx fit-togħma, riħa sinjuri u kulur dehbi.