Kemm jitilfu l-piż? Tliet naħat tal-kwistjoni

nisa kompleti ħafna drabi jiffaċċjaw redikolu u diżapprovazzjoni ta 'oħrajn, speċjalment l-beauties żgħażagħ, u Slender. Dan il-proporzjon huwa irrazzjonali u illoġiku fl-ewwel daqqa t'għajn - wara kollox, dawn in-nisa skinny ebda rivali. Il-ħaġa hija li anki l-skinny huwa biża li tikseb aħjar u teżamina bħal dan: huwa l-biża ġġiegħlhom joffendu-nisa obeżi. U sħiħa tan-nisa, bħala riżultat, li jridu jkunu jafu kemm jitilfu l-piż.

B'mod ġenerali, għal risposta għal din il-kwistjoni trid tqis it-tliet kelmiet "bħal", "b'saħħtu" u "SLIM". Dawn huma se jagħmlu.

Dan huwa l-ewwel parti tad-domanda aktar spiss baffled. Perspettiva gloomy jidher minħabba li jkunu jridu mhux biss jitilfu l-piż. U biex jitilfu l-piż mingħajr ma jinbidlu drawwiet u mingħajr ma tħossok skomdu. Hija ma jiġri. Ukoll organiżmu tagħna huma lesti li parti ma 'ħażniet fil-forma ta' xaħam. U għandna bżonn xi eżekuzzjonijiet iġġiegħlu biex jagħtu proprjetà tagħhom.

L-aktar mod effettiv biex jitilfu l-piż - eżerċizzju żmien twil fuq l-isfond ta 'l-istat ta' semi-ġuħ. Allura l-fairy tale dwar "armonija mitmugħin tajjeb" jista 'jiġi minsija - huwa zavlekalochka lil xerrejja unsuspecting. Riċenti skulari studji jargumentaw li l-ikel b'kaloriji baxxi ma jkunux jistgħu għal żmien twil biex saturat u dalwaqt se jridu jieklu mill-ġdid. Trust ġisem tiegħek ma tistax tkun - jekk se, inti għandek lira kuljum miksuba. Allura aħna ser ikollhom biex jaċċetta l-fatt li kif inti tixtieq li jieklu u dak li trid - inti ma tistax. U huwa għall-ħajja. Indulgence ta 'xewqat tagħhom stess twassal għall-iżvilupp ta' promiskwità ikel.

Ebda ħtieġa biex jispjegaw għexieren ta żejda kilogrammi ġenetika waħdu: ħafna nisa huma ta b'suċċess tissara b'tendenza li tkun piż żejjed u Jibqgħu SLIM. Kemm jitilfu l-piż, jekk il-nisa fil-familja tiegħek kompluta? Se jkollha tinbidel kompletament istil ta 'ħajja tagħhom. Jiddispensaw bl Grilled, jeliminaw xaħam u tinsieh ħelu. Fil-fatt, għandna pjuttost biżżejjed zokkor mill-ikel naturali - frott, karrotti, ċereali. U kollha ħlewwa --ħażen maħluqa minn manifatturi ikel għal "pjanti" nies fil zokkor sempliċi, u twassalhom biex iżommu jixtru l-ikel kaloriji għoljin. Imma int negozjaturi aktar intelliġenti? Allura, aħna bżonn li jagħżlu biss dak jiġifieri verament utli għall-ġisem tiegħek.

Kemm jitilfu l-piż u mhux żieda fil-piż? Jaċċetta l-fatt li ħafna prodotti - mhux għalik. Ħalli kilogrammi tiegħek ħabib skinny jassorbuhom - tidħaq wara 15-il sena, meta l-metaboliżmu tagħhom imewwet minħabba l-età u wara bidliet ormonali, u l-vizzju ta 'mhux jillimitawx lilek innifsek - se jibqgħu. Int ser ikollok SLIM sbuħija li jistenna iżgħar minn tiegħu snin, u dawn huma ta - kuraġġużi kreaturi tal indeterminat sess.

It-tieni komponent tal-kwistjoni -. Avverbju "b'mod qawwi" I am a sostenitur ta 'l-għanijiet ambizzjużi. Idealment, inti tista 'tistabbilixxi mira ta' piż ftit. Sa 90% tan-normal. Din iċ-ċifra se jimmotivaw inti u jgħinu biex jingħelbu d-diffikultajiet. Tista 'tfittex dating sites tifla li tkun mixtieqa għalik tul u piż - u jgawdu l-ritratti. Naturalment, ħafna minnu billi 5 kilogrammi tiġbid l-verità, imma int tista 'tagħmel idea approssimattiva.

Fl-aħħar nett, it-tielet kelma "jitilfu l-piż". Impliċita huma affarijiet differenti ħafna. tnaqqis fil-piż, tnaqqis ta 'volum u tnaqqis tax-xaħam - bidla parametri varji. Jekk inti tiltaqa fuq dieta mingħajr melħ, il-piż se jdub ħafna malajr, ftit tnaqqis bil-volum ta 'mitlufa ilma, iżda kważi kollha tal-xaħam se jibqgħu fis-seħħ. "Kważi" minħabba li l-ikel huwa togħma u mingħajr melħ jkunu inti ssir inqas. Jekk il-dieta hija kemmxejn kaloriji mirqum fuq intens sfond fitness, l-ambitu u l-ammont ta 'xaħam se jonqos, u l-piż jista' jibqgħu fis-seħħ. tneħħija kompleta tal karboidrati mill-dieta immedjatament jagħtu effett lill 4 kg, iżda imbagħad inti biss mhux se żieda fil-piż huwa n-numru ta 'xaħam u l-volum se jonqos bil-mod. U mill inti se riħa aċetun, li mhux dejjem pjaċevoli li jkun ta 'madwar.

Kif jitilfu l-piż malajr? Dan huwa possibbli, iżda aktar minn 3 kg ta 'xaħam fil-modalità ta' emerġenza reset diffiċli. It-teknika hija sempliċi - 500kkal kull jum li minnhom 60% - mill-proteina, u 40% - għad-detriment ta 'karboidrati. Xaħmijiet mħassra. U mhux inqas minn 20 kilometru kuljum, jogging jew mixi. Jekk run, 2 sigħat kuljum se jkunu biżżejjed (tixrid aħjar fit-2 workout). Inti se jdub quddiem għajnejn tagħna. Il-ħaġa prinċipali - ma tagħbija wara workout.

Kemm jitilfu l-piż u jibqgħu SLIM għall-ħajja? Dan huwa possibbli biss jekk id-deċiżjoni ta 'limiti ħajja u t-taħriġ.