Il-dieta mgħaġġla telf ta 'piż

Kull pyshnotelye ħelu segretament ħolm ta 'jum wieħed isir sid il-ġisem perfett biex toħroġ il-baħar u jiġġieldu outright kollha jiddependu bajja maskili. Għal din ir-raġuni, id-dieta aktar mgħaġġla kull sena jilħaq quċċata tiegħu ta 'popolarità fl-istaġun tal-vaganzi, u b'mod invarjabbli jwasslu fost dawn il-metodi ta' telf effettiv ta 'piż mgħaġġel.

Iżda hemm żvantaġġ f'dawn jesprimu dieti li fi żmien qasir jipprovdu riżultati massimi. Hemm periklu li l-piż ittajpjat aktar tard bl-istess veloċità li biha kien preċedentement naqas. Il-fatt li dieti jipprovdu restrizzjonijiet pjuttost ħorox malajr fid-dieta u wara l strajk tal-ġuħ, bħala regola, jibda overeat. Dan, b'mod ġenerali, difiżi naturali tal-ġisem, li kienet f'daqqa waħda mċaħħda l-ikel tas-soltu u issa qed jippruvaw jirkupraw "mitluf" kaloriji.

Minkejja dan, jekk ikun hemm xi xewqa għal figura SLIM, jekk inti għandek l-willpower u determinazzjoni li jirbħu, finalment bored u jħassru l-ħajja ta 'kilo, inti tista' tipprova u jipprevjenu overeating. L-aktar li d-dieta mgħaġġla jimplika menu varjat ħafna, li huwa kapaċi li jissodisfa l-gourmets aktar raffinati, li ħolma jitilfu l-piż, xejn ma mhix jiċħad.

dieta ta 'ġurnata huwa l-aktar

Fil-fatt, din hija ħarxa jum sawm, u huwa rakkomandabbli li jibqgħu d-dar dak il-jum. Tali dieta - huwa, fil-fatt, sawm, u l-korp jista 'jiddgħajjef. ngħas possibbli u telf ta 'kapaċità tal-qligħ. Meta tuża din it-teknika mhux permess l-ebda snacks, u jekk assolutament intolérable rakkomandat xorb ammont kbir ta 'ilma xorta minerali u jimxu sieq barra. Delis u fran bżonn li tikseb tondi u jimxu aħjar u ma mingħajr l-purse.

Allura, fl-għodwa tat-trattament tal-ġurnata qabel il-kolazzjon li tixrob tazza ilma għall-mili tal-istonku. Għall-kolazzjon, jieklu żewġ fetet ta 'ħobż iswed bil-butir, kikkra tè bl-għasel u grejpfrut wieħed. Għall-pranzu inti tista 'kok laħam dgħif mgħolli - 100 gramma ta' laħam taċ-ċanga jew tiġieġ, iżda mingħajr melħ, ħwawar jew immarinar. U 200 gramma ta 'insalata mill-ħxejjex mgħolli u oranġjo wieħed.

Għal snack wara nofsinhar, bħal dieta effettiva għal telf ta 'piż ta' malajr joffri tè tal-ħxejjex, u pranzu, inti tista 'tirrestrinġi ħut, steamed (100 g). Plus insalata tal-frott drizzled ma 'meraq tal-lumi u jogurt.

Il-dieta ta 'jumejn huwa l-aktar

L-ewwelnett, kun żgur li jieħdu bil-lejl ta 'pilloli lassattiv jew tazza ta decoction ta ' ħxejjex Senna. Azzjoni bħal din hija meħtieġa biex tnaddaf il-korp. Fl-ewwel jum huwa meħtieġ li jirrifjuta l-ikel, u fi sens akbar ta 'ġuħ li jikkunsmaw jogurt baxx ta' xaħam, u ixrob ħafna ilma minerali mingħajr gass. Fit-tieni jum inti tista jiddiversifikaw tabella Lenten ross mgħolli mingħajr butir u ħwawar - tazza ta 'ross għall-jum kollu. Stretch Figura 5-6 bżonn snacks sa 18 pm. Jekk tippreferi, tista 'tissostitwixxi ross mgħolli patata (200 gramma kuljum) u jieklu mal insalata veġetali (300 gramma kuljum), imħawwar bil żejt veġetali.

Il tlett ijiem dieta fast telf ta 'piż

Il-prinċipju ta 'tħaddim ta' dan inkarnazzjoni, id-dieta hija bbażata fuq it-tnaqqis drastiku fil-kaloriji matul il-ġurnata - mhux aktar minn 1000 kaloriji kuljum. Jekk inti tagħżel dan il-metodu li għandek bżonn biex kompletament jieqfu kull xorta ta 'snacks u jeħel mal-menu.

menu kampjun għal dieta espressa ta 'tlett ijiem:

Fl-ewwel jum fil-kolazzjon biss żewġ biċċiet ta 'ħobż tas-segala bi ġamm tal-frott u tazza tal-kafè jew tè mingħajr zokkor. Waqt l-ikla, jieklu grejpfrut. Għall-ikel imsajjar tiġieġ (200g), ħobż u insalata żgħar, drizzled ma 'żejt. Għall-pranzu, tuffieħ frisk.

Fit-tieni jum l-offerti dieta mgħaġġla jgħaddi mingħajr tieni kolazzjon, tè wara nofsinhar u pranzu. Menu: Breakfast fuq bajd iebes mgħolli wieħed, porzjon ta 'ħobż tas-segala u kafè (te) zokkor. Għall-ikel, baxx brodu ċanga xaħam, 200 gramma ta 'insalata mill-ħxejjex mgħolli u compote ta frott imnixxef.

Fit-tielet jum dieta mgħaġġla jinvolvi ikliet bħal: kolazzjon fuq porzjon ta 'ħobż abjad bil-ġobon, tazza mhuwiex kafè ħelu jew tè. Waqt l-ikla, tuffieħ frisk. Fil stew f'nofsinhar ta 'ħxejjex u 300 gramma ta' vitella. Il-tè wara nofsinhar 200 gramma ta 'jogurt bla xaħam u jogurt. Għall-pranzu, insalata tal-frott frisk, togħma bil-meraq tal-lumi.