Ħalib tal-peprin: benefiċċji, riċetti

Riċentement, aktar u aktar nies jidħlu għall-idea ta 'nutriment tajjeb, u xi wħud minnhom saħansitra huma inklinati li ssir veġetarjana. Sabiex jibqgħu b'saħħithom u sħiħa ta 'vitalità, huma jeħtieġu ikel nutrittivi, rikki fl proteini, xaħmijiet u karboidrati. Just lilu u tipprovdi veġetali, b'mod partikolari ħalib peprin. Aqra iktar dwar dan ix-xorb aqwa aħna se tkopri f'dan l-artikolu.

valur nutrittiv tal-peprin ħalib

Kien ilu magħruf effett paċifikazzjoni fuq il-peprin ġisem uman. U mhuwiex b'kumbinazzjoni li l-healers qedem użati l-ħalib tal-peprin bħala għajnuna ta 'rqad. Hija tnaqqas u soothes, tagħti vitalità, tippromwovi l-irkupru rapidu u saturati l-korp ma 'sustanzi utli.

Mc huwa l-rekord għall-kontenut tal-kalċju. 100g żrieragħ li hemm 1460 mg ta 'macroelement, filwaqt li fil-baqra tal-ħalib 100 g - 150 mg. Ammont żgħir ta 'peprin jista' jipprovdi l-ġisem doża umana ta 'kuljum ta' potassju, manjesju, zinc, ħadid u manganiż. Fiha wkoll vitamini A, E, C, D. U fil-ħalib tal-peprin hija lott ta 'proteina tajba (20% tar-rekwiżit ta' kuljum) u 42% xaħam.

L-użu tal-ħalib tal-peprin

Proprjetajiet utli peprin għall-korp huma kif ġej:

• Jipproteġi kontra l-osteoporożi.
• Hija saturati l-korp ma 'proteini li ma jiksbu laħam.
• Huwa l-egħjun ta 'aċidi grassi mhux saturati (oleic u linolejku).
• Hija tnaqqas u soothes, jgħin biex ilaħħqu ma 'nuqqas ta' rqad. Speċjalment utli li tixrob minnha matul il-marda li jiżguraw irkupru rapidu.
• ħalib tal-peprin huwa tajjeb għall-frixa tiddgħajjef u s-sistema diġestiva.
• Hija għandha effett antelmintiċi fuq il-ġisem.

Ħalib tal-peprin huwa tajjeb li tixrob għall-persuni kollha li jixtiequ jgħixu ħajja b'saħħitha u watch dieta tiegħek.

Kif tagħmel ħalib peprin fid-dar

Għall-preparazzjoni ta 'ħalib tax-xaħxieħ fid-dar bżonn madwar 70 g ta' peprin u 600 ml ilma. It-togħma jistgħu jiżdiedu jew ħlewwa naturali bħall-għasel, stevia, ġulepp agave jew aġġru.

Il-proċedura għall-preparazzjoni ta ':

1. Mack hija mgħaddsa fl-ammont meħtieġ ta 'ilma pur għal 3 s.
2. wara l-ħin ilma speċifikat peprin jitferra fi skutella blender u bit-tarjola b'veloċità għolja għal 10 minuti.
3. Mill-inqas sustanza oħra huma miżjuda għall-togħma.

Inti tista 'kok mingħajr ħalib u blender peprin. Għal dan il-għan, mxarrba peprin ftit ilma se jkollhom bżonn li jkun misħuq f'mehrież, u biss jistgħu imbagħad żid l-ilma li jifdal u jkompli whisking sewwa l-ħalib għal 10 minuti. Mack, bit-tarjola b'ħafna ilma, it-togħma huwa aktar simili xarba ħalib, u jekk xi ftit ta 'ilma, il-ħalib isir togħma krema, aktar xaħam u saturati.

Ricetta peprin ħalib biċ-ċikwejra

Ħalib magħmula minn peprina, tagħti l-ġisem nutrijenti aktar mill-istess żrieragħ ħami. ħalib tal-peprin jistgħu jintużaw f'forma pura jew iżżidhiex mal-varjetà ta 'cocktails u smoothies.

Ipprepara tali prodott utli mhuwiex diffiċli. Biex tibda, peprina, u se jeħtieġu 75 g, mxarrba għal bosta sigħat (2-4 sigħat) fl-ilma pur. Imbagħad il-żrieragħ minfuħin percolates permezz cheesecloth, mitwi f'mill-inqas 8 saffi. Peprin direttament mqiegħda fil-Chopper iskutella blender u jibdew jammontaw gradwalment ilma. Total ħtieġa madwar 250 ml likwidu. Whisking jieħu żmien twil, minn 3 sa 10 minuti, eżattament sakemm l-ilma ma jiksbu ħalib. Issa ħtieġa blender li żżid kuċċarina tal-kannella u żewġ imgħaref ta 'għasel. Stenna sakemm peprin fil-joqgħod iskutella u għal darb'oħra razza permezz cheesecloth. Fejqan hija lesta li tixrob.

Peress huwa rakkomandat ħalib li jintuża immedjatament wara l-preparazzjoni, huwa rakkomandabbli li tagħmel dan fi kwantitajiet żgħar. Per eżempju, tazza waħda kuljum (kif propost fil-riċetta) hija biżżejjed għall-irkupru tal-ġisem.

riċetta Syroedchesky ħalib peprin

Ħalib tal-peprin - huwa wieħed mill-xorb l-aktar popolari fil-foodists prima li jaħsbu huwa biss maġika. Minħabba l-valur nutrittiv għoli tagħha, hija perfettament jissodisfa l-ġuħ u saturati l-korp ma 'vitamini essenzjali ħafna u minerali.

Ir-riċetta qed tipprepara biex tippreżenta cocktail fuq il-bażi ta 'ħalib peprin bil-banana u għasel. Għal preparazzjoni tiegħu numru żgħir ta 'żerriegħa tal-peprin jitferra skutella ta blender u mimlija ma' 100 ml ilma. L-ingredjenti huma bit-tarjola għal minuta, u l-ilma imbagħad aktar huwa miżjud (150 mL). Wara 5 minuti oħra, żid imqaxxar u imqatta 'f'biċċiet żgħar tal-banana u kuċċarina ta' għasel. Ħalib bit-tarjola għal 2-3 minuti sakemm huwa konsistenza lixxa.

ħalib tal-peprin,-riċetta tagħha jidher hawn fuq, inti tista 'tixrob dritta mill-żrieragħ. Jew tista 'razza permezz cheesecloth, u l-peprin użati direttament fir-riċetti oħra, bħal ikel moħmi iżżid.