Fundamentals u tagħmir freediving. Freediving - x'inhu?

rumanz Kif inkwetanti fid-dinja taħt l-ilma! Huwa sħiħa ta 'mhux magħruf, l-misterjuża, kif ukoll il-ġisem tal-bniedem. Freediving - immersjoni, li biha persuna jipperċepixxi karatteristiċi outrageous tagħhom. Ħafna nies, tħares lejn l-atleti mill-kosta, Marvel fil-ħiliet tagħhom. Fil-fatt, xejn ikkumplikat: freedivers jużaw mekkaniżmi proprjetarju. mammiferi bugħaddasa - sabiex ikunu christened infushom. affarijiet differenti jimmotivaw għall-prattika dan l-isport: xi ħadd jixtieq ikun jaf id-dinja taħt l-ilma, li tixtieq titgħallem biex jemmnu fl-yourself, xi ħadd kien qrib fl-isport ieħor. Nies jitgħallmu u jtejbu kollha ta 'ħajjitna, għax it-teknika freediving hija bbażata fuq il-karatteristiċi fiżjoloġiċi' l-organiżmu.

X'inhu freediving

X'inhu - freediving, x'inhu? Dan huwa tip speċjali ta 'għadis sa fond ibbażata biss fuq il- nifs-istiva. Fil-fatt, bl-użu tar-riżorsi interni ta 'l-individwu. Meta tuża tekniki speċjali, għawwiem, diversità jiġbor ossiġnu li tkun biżżejjed biex adsa aktar profonda u lura.

-Prefiss "ħielsa" ( "Libertà") fil-kelma ambigwa - hija filosofija kollu. Diversità gets ħafna ta 'ħelsien mill piling tagħmir minn ċerti frejms (għawwiem fond magħżul saltwarjament), imma l-ħaġa prinċipali - hija l-libertà ta' spirtu li raġel jħoss minn ġewwa l-element ilma. Mhux għal xejn fost freedivers ħafna ta 'dawk li jaħdmu fil-yoga: wisq bħall-filosofija ta' ħelsien mill-ħajja ta 'kuljum u l-għarfien tagħhom infushom spiritwalment u fiżikament.

Storja ftit

F'dan l-isport storja għanja jiġġebbed lura mijiet ta 'snin. Għall-ewwel darba bdew japplikaw il-prinċipji ta 'għaddasa perla fil-Ġappun, użati għal dewmien nifs għadis u ġellieda tal-Greċja antika u Ruma, biex jitwettqu atti ta' sabotaġġ fuq il-bastimenti tal-ghadu. Nies li jgħixu fiż-żoni kostali ta 'l-ibħra sħan, ħafna drabi prattika dan it-tip ta' għadis qatt peress. Xi ma 'applikazzjonijiet u għanijiet oħra domestiċi - sabiex tilqa' l-turisti.

Fis-seklu XX daħal fis-użu tal-kunċett ta ' "għadis ħielsa". X'inhu dan, il-prinċipji bażiċi ġew deskritti fl-istess ħin. Paradossalment, il-ħolqien ta 'l-isport minħabba l-invenzjoni tal scuba. Hija kienet tip ta 'alternattiva għat-tagħmir immersjoni. Raimondo Bush kien l-ewwel li applikat dan huwa l-kunċett ta ' "għadis b'xejn" - rekord adsa, l-ewwel tat-tip tiegħu, huwa għamel bet, wara li marret fl-ilma f'daqqa fuq 30 metru.

Dan il-każ huwa hekk eċċitati lill-pubbliku li beda immedjatament biex jippruvaw jiksru r-rekord ta 'Bush. Għalhekk inbdiet-direzzjoni kompetittiv biex jgħoddsu ħielsa.

speċi

Fil-mument, l-għadis enfasizzat tliet żoni fuq nifs istiva.

1. Isport freediving. X'inhu dan? Għalhekk hija l-użu ta 'dixxiplina biex jiġu stabbiliti rekords ġodda kollha. Din il-kostanti tistinka quddiem, il-parteċipazzjoni f'kompetizzjonijiet, kwalifika u l-istandards kunsinna.
2. Rikreazzjoni freediving - dilettanti. Dawn huma mwettqa mill dawk li jħobb biss li adsa fis-dinja taħt l-ilma, li josservaw sbuħija tagħha. Dan it-tip ta 'freediving mhuwiex mingħajr vini kompetizzjoni, biss motivazzjoni ieħor: L-itwal inti tista' żżomm nifs tiegħek - l-aktar se tara fl-ilma.
3. Ħielsa kummerċjali għadis - x'inhu? Dan hu t-tip ta 'żgħażagħ. Marbuta mal-benefiċċju finanzjarju: l-għalliema, freediving tagħlim, gwidi li jakkumpanjaw il għadis għawwiema, jew dawk li adsa għall-tifkiriet tal-baħar (qroll, qxur, perli).

kontraindikazzjonijiet

Għall kollha freediving seħer tiegħu, ritratti ta 'li huma ppreżentati fil-karta - isport estrema, u għalhekk hemm numru ta' kontra-indikazzjonijiet li jidħlu għalihom. Flimkien ma 'restrizzjonijiet severi jkollhom xi kategorija ta' mard u kundizzjonijiet li fihom l-attivitajiet mhux mixtieqa dejta impjieg (l-ebda projbizzjoni stretta).

Qabel ma inti tidħol għall-ewwel freediving klassi, huwa meħtieġ li jżuru kirurgu, Laura, dentist, cardiologist, oftalmologu, newrologu, jafu l-karatteristiċi tal-pressjoni tad-demm tagħhom. Fuq sejbien ta l-mard li ġej għadis ħielsa miċħuda:

• mard mentali;
• ħsara kronika u mekkaniċi għas-sistema respiratorja;
• tumuri ta 'kull oriġini u n-natura;
• mard tal-qalb u vaskulari (valv aortika);
• mard kroniku Otic;
• mard ażżmatiċi.

Kondizzjoni li għandha jaħsbu dwar lezzjonijiet freediving (m'hemm ebda limitazzjonijiet stretti):

• mard pressjoni għolja u d-demm;
• emoglobina baxx;
• mestrwazzjoni jew tqala;
• mard kroniku ta 'organi interni;
• -nuqqas ta 'parti jew ksur tal-funzjonijiet tiegħu;
• imnieħer iqattar.

Jekk inti tħoss għeja, telqa, dgħjufija, jew tissuspetta inti marid - adsa għall-nifs-istiva mhux meħtieġ.

Il-bażi fiżjoloġika ta 'erba rifless essenzjali

Dwar liema hu l freediving? Azjenda nifs tiegħek taħt l-ilma hija bbażata fuq l-erba 'pilastri tal fiżjoloġika.

• Spażmi tal-larinġi. sistema respiratorja tagħna hija mfassla b'tali mod li ma inessu li n-nifs hekk kif persuna hija mgħaddsa fl-ilma. Jekk kollha f'daqqa l-ilma mill ħass ħażin freediver jiġri - huwa ma tibla l-ilma. Normalment huwa titneħħa għall-wiċċ u daqqa fuq wiċċ tiegħek - nifs tiegħek immedjatament normalizzata.

• Vażokostrizzjoni. Karatteristika oħra mirakuluża assoċjati ma kostrizzjoni vaskulari, bħala l-ġisem uman huwa fl-ilma. Għalhekk, l-diversità ħielsa jitlef inqas sħana u l-enerġija.
• bidla fid-demm. Hija tippermetti sink enormi sa fond ta '100 metru. Hija tinsab fil-fatt li meta l-diversità jilħaq 40 metru - demm tiegħu miraculously jibda jiċċirkolaw fi ċirku żgħir, li jipprovdu l-qalb vitali, pulmun u moħħ. Dan jgħin biex jitnaqqas il-konsum ta 'ossiġnu.
• Bradikardja. Assoċjat ma 'tnaqqis ta' rata tal-qalb taħt l-ilma. U mhuwiex neċessarju li tgħaddas l-ġisem kollu, u sempliċiment jħalli barra l-wiċċ biżżejjed. Freediving rekord tad-dinja - jonqos sa 6 puplesiji kull minuta. Dan il-prinċipju jaħdem fuq is-suppożizzjoni li l-persuna hija kompletament rilassat u ma tixrob qabel litri għadis ta 'xorb caffeinated.

ħiliet meħtieġa

Jibdew spiss jistaqsu l-mistoqsija: dak li għandu mħarrġa biex jifhmu l-baŜi ta 'freediving? Dan l-isport huwa marbut mal-ħidma ta 'ħafna muskoli u sistemi tal-ġisem. Let us teżamina l-prinċipali.

• tagħmir għadis. Dan se jiddetermina kemm inti se tkun kapaċi malajr u aggressiv jiċċaqalqu taħt l-ilma.

• "Mnaddaf" għandhom ikunu jistgħu. Dan it-terminu għaddasa b'esperjenza u bugħaddasa ħielsa huma msejħa 'fil-ugwalizzazzjoni ta' pressa. Dan huwa meħtieġ biex jiġi żgurat li f'fond ta 'anki żgħir, eardrums mhux imqatta. peress li huma suġġetti għal pressjoni tal-ilma.
• Nifs. Ikollok bżonn li jħarrġu pulmuni tiegħek jimtela 'bl-arja kemm jista' jkun. Dan ukoll għajnuna ta 'tekniki yoga.
• Purifikazzjoni ta 'koxjenza - għadha ieħor ħiliet li se jgħinu biex jitgħallmu yoga. Plunging nifs li żżomm, għandek bżonn li jinjora kompletament l-ansjetà, kollha vojta. Il-moħħ għandux jiċċaħħad ta 'kwalunkwe emozzjonijiet, fi stat ta' rilassament. Imbagħad l-arja twil biżżejjed.
• Korp. Taħriġ tas-sistema muskolari huwa importanti għall-fluss xieraq ta 'ossiġnu wkoll. Il-forma fiżika tgħin li ma jaħlux enerġija fuq l-isforzi taħt l-ilma, li jgħin biex jonfqu inqas ossiġnu.

Tagħmir: libsa

Tagħmir - dan huwa dak li jiddetermina mhux biss kumdità tiegħek taħt l-ilma. Xi kultant il-ħajja tista 'tiddependi fuqha. Huwa meħtieġ li jivverifika l-funzjoni u l-integrità tat-tagħmir qabel kull adsa. L-ewwel, ejja nitkellmu dwar - huwa l-libsa.

Dak li inti tpoġġi fuq fil-ħin adsa, Jusqu'à présent, hija se tgħin jew jiffrankaw jew ittajjar nifs tiegħu. Kif tagħżel libsa verament ta 'kwalità għolja? Issa għall-prattikanti isports taħt l-ilma jgawdu ilbiesi adeżivi speċjali. L-għażla għandha tiddependi fuq il-fond u t-temperatura tal-ilma li fih qed tippjana li adsa. Għal ibħra sħan u tropikali jinstallax il-kostumi eħfef.

A tajba libsa - flessibbli u fl-istess ħin dens. Ma għandhomx ixekklu moviment u jkunu protetti sew mill-problemi ta 'flora taħt l-ilma u fawna (koralli, rizzi, raġġi u l-abitanti perikolużi oħra).

Ipproteġi l-ras u s-saqajn. Buy a elmu (jekk mhuwiex kostum) u papoċċi qroll jew kalzetti, jew xewk se togħrok, u l-riġel ta 'hawn fuq il-sieq mhux se tiġi protetta. Nisa ma xagħar twil u Bangs jistgħu jipprovdu faxxa fuq kap tiegħu, li mhux se jippermettu xagħar li tinterferixxi ma 'viżibbiltà.

flippers dritt

Choosing xewk, jagħtu attenzjoni lill tul tagħhom u ebusija. It-tul ottimali li jiċċaqalqu malajr taħt l-ilma - 90 ċm xafra 70-90 ċm huwa mixtieq li l-xewk kienu magħmula minn livelli differenti ta 'riġidità :. Din tagħmel il-moviment ta' l-ilma huwa komdu ħafna.

Meta xewk pick up, wieħed iżomm f'moħħu li dawn se jitpoġġew fuq kalzetti jew l-istivali, għalhekk, id-daqs marġni meħtieġ.

Jagħmlu dawn il-mezzi mill-karbonju - huwa l-materjal mhux aktar tard mill-użu tal-aktar komdu, iżda fraġli. Ottimali - fibra tal-ħġieġ. mhuwiex inferjuri għal fibra tal-karbonju, iżda huwa aktar fit-tul għall-prestazzjoni ergonomiċi. Il-materjal fin-agħar għat freediving - termoplastiku. Fl-xewk irid ikun għarqub.

Snorkel u maskra

għajnejn tagħna huma rranġati b'tali mod li tara b'mod ċar l-oġġetti fl-ilma, nistgħu biss bil-ispazju tal-ajru bejn il-eħxen u l-għajnejn. Dan se jgħin maskra. Huwa meħtieġ li jagħżlu, iggwidata mill-prinċipji li ġejjin:

1. Iddetermina l-ammont xieraq għalih innifsu maskra: dan se jgħin bl-aħjar mod jonfqu l-arja għal purge tagħha.
2. Ħġieġ għandu neċessarjament jkun imtaffi.
3. Adattabilità ta 'maskri għalik biex jiċċekkjaw sempliċi: żgurati fuq il-wiċċ mingħajr tqegħid fuq l-arja u tinġibed l-imnieħer. Jekk il-maskra se żżomm, meta inti rilaxx idejk - suits you kompletament. Madankollu, il-kumdità ta 'użu jista' jingħad biss wara l-adsa.
4. Jippreferu maskri ta 'materjali opaki: dawn mhux se blikovat xemx ġenb.
5. Nies bil mijopija jistgħu jużaw maskra ma diopters.
6. Agħżel il-idejn għandu jkun l-aktar sempliċi, mingħajr liwjiet eċċessiv, valvi u tul kbir. L-aktar ottimali - anatomiku, mhux aktar minn 40 ċm u ponta jleqqu.
7. Huwa strettament projbit li adsa bi ħġejjeġ għall-għawm: il-pressjoni li jseħħ fil-fond, vini ħsara fl-għajnejn. In-nuqqas ta 'maskra diversità --sinjal periklu: ma tneħħi dan, jkunu fl-ilma.

tagħmir ieħor

Wkoll ikollok bżonn għall-prattika ċinturin freediving bil-piżijiet, biex jistabbilixxu l-ispinta neċessarja. Dak li inti għandek tagħti attenzjoni f'din il-partita ta 'tagħmir - bokkla. Iċ-ċinturin għandha titneħħa faċilment - jista jsalvaw il-ħajjiet.

Watch għal fond għadis ilma moniters, temperatura ilma u adsa ħin tiegħek. Dan l-attribut huwa meħtieġ għal dawk li jaħdmu għal freediving-rekord.

Allura inti tista 'ssib salvataġġ jew dgħajsa adsa fl kurrent qawwi, ser ikollok bżonn baga qawwi. Huwa wkoll meħtieġ għall-bqija tal għaddasa, assistenza f'każ ta 'inċidenti. Biex dan huwa ffissat kejbil.

flashlight taħt l-ilma u sikkina. Peress għaddasa jgħidu dan tal-aħħar jista 'jintuża mill-ġdid, iżda se ssalva l-ħajjiet. Divers spiss nikseb Tangled alka u sajd xbieki.

Riskji u korrimenti

Nies hurrying li jiġu stabbiliti rekord personali tiegħek għal freediving, ħafna drabi jipperikolaw ħajjiet tagħhom u s-saħħa fil-periklu serju. Minħabba l-iżbalji ta 'għaġla u nervożiżmu jistgħu jiksbu l-korrimenti li ġejjin:

1. mard Dekompressjoni. Freedivers din taffettwa rari, iżda dan jiġri bi ads frekwenti lejn f'fond kbir. Din il-marda hija assoċjata mal-fatt li fid-demm taħt l-influwenza ta 'bżieżaq tal-gass akkumulati huma ffurmati, li ma jippermettux sabiex jimtlew l-awtoritajiet ta' enerġija.
2. Diversi barotrauma. Huma jinkisbu minħabba d-differenzi tal-pressjoni fil-ġisem tal-bniedem u l-kolonna tal-ilma.
3. Telf tas-sensi minħabba ipoxja.
4. Nuqqas tal-muskoli minħabba li tibda ġuħ ossiġnu. Freedivers huwa msejjaħ "samba".