Frott dieta

Forsi hemm ebda persuna li ma setgħu xtaqu frott. U għal li ma imħabba? M'hemm l-ebda raġunijiet oġġettivi. Iżda hemm ħafna raġunijiet biex verament japprezzaw l-frott. Xi wħud minnhom jieħdu, kun żgur li ssib lista twila ta 'nutrijenti u, konsegwentement, il-proprjetajiet. Barra minn hekk, kważi frott kollu, ħlief, forsi, banana u għeneb, huma baxxi kaloriji. U, naturalment, ma ninsewx li frott jgħin biex jiġu eliminati tossini u tnaddaf il-korp.

Kollha dawn il-proprjetajiet huma ispirati mill nutrizzjonisti li jinħoloq dieta frott. Hemm diversi tipi ta ' dieti: mono-dieta għal tlett ijiem, id-dieta Joan Lunden dieta għall-frott imnixxef, kif ukoll l-dieta fuq frott, ikkalkolata fuq il-bidla totali fid-drawwiet djetetiċi. Ikkunsidra xi wħud minnhom.

frott dieta

Permess li jieklu frott frisk, poriġ fuq l-ilma mingħajr żejt, laħam baxx ta 'xaħam. menus dieta stretta, dan ma jimplikax, il-ħaġa prinċipali - jeħel mal-lista sett. Iżda biex ipoġġu fuq tali dieta għal aktar minn 3 ijiem huwa impossibbli, peress li dan l-ikel bl-ebda mod bilanċjat. Iva, u jirrepetu aktar minn darba fix-xahar mhux worth it.

frott dieta Joan Lunden

Attriċi u TV, popolari fl-Amerika, Joan Lunden żviluppat dieta bbażata fuq il-frott. Hija mfassla bħala it-tlett ijiem ta 'qabel. Il-bażi tad-dieta huma frott bħall-tuffieħ, ċitru u kiwi. F'dan il-każ qed nitkellmu dwar menu sew miżbugħa fuq kull wieħed mill-jiem.

Ġurnata waħda. Ikollok bżonn li jieklu nofs ta 'daqs medju bettieħa u xi jogurt għall-kolazzjon. Għall-ikel - insalata ma oranġjo, kiwi, u frawli. insalata imħawwar mal-jogurt baxx ta 'xaħam. Pranzu għandu jikkonsisti nofs grejpfrut, 170 g ta 'tiġieġ, ħaxix imsajjar u ħass mal-meraq tal-lumi. Għall-deżerta, inti tista 'tiekol tnejn għanbaqar.

Jum Żewġ. Ħallat nofs tazza ta 'kwalunkwe berries frisk u l-istess numru ta' żrieragħ ta 'ċereali għall-kolazzjon. Waqt l-ikla - flieli ftit ta 'ananas. 170 g ta 'dundjan imsajjar, oranġjo - għall-pranzu, żewġ nuċiprisk - bħala deżerta.

Jum Tliet. 2-3 flieli ta dulliegħa u pakkett ta ' jogurt għall-kolazzjon. Waqt l-ikla - banana żgħir u tazza tal-frawli, flimkien ma meraq tat-tuffieħ. Pranzu: 170 gramma ta 'barbun, sprouts ftit, għal deżerta - berries.

Mhuwiex diffiċli li raden li din id-dieta ukoll ma jistgħux jiġu abbużati. Mhux tajba mhux se.

Mono-dieta.

Hija toffri għal tlett ijiem hemm biss ftit frott b'kaloriji baxxi u l-ilma. Likwidi għandhom jiġu kkunsmati 1.5-2 litru kuljum. B'differenza dieti oħra, dan mhuwiex maħsub biex jaqsam l-ikel għal ikliet ftit. Inti biss bżonn li jieklu xi frott kull darba wieħed iħoss il-ġuħ.

Ukoll, l-aħħar dieta frott, li joffri biss l-introduzzjoni ta 'numru akbar ta' frott fid-dieta. Fil-fatt, frott huwa offrut li tissostitwixxi ikliet ħfief kollha bejn l-ikliet. Dan huwa, kull darba li persuna tħoss ġuħ jew xewqa li jieklu xi ħaġa fit-togħma, iżda nutrittivi, minflok għandek tiekol xi frott.

F'dan il-dieta permess li jieklu l-frott fi kwalunkwe forma: frisk, fil-laned, fil-forma ta 'ġelatina, frott imnixxef. Din id-dieta, idealment, tinvolvi bidla gradwali fil tiekol imġieba b'mod ġenerali. Din hija ċaħda ta 'l-fast food u ħelu varji favur frott.

A rakkomandazzjonijiet ġenerali ftit fuq dieta frott:

- ta 'frott għoli ta' kaloriji huwa l-aħjar jittiekel fil-għodu;

- ma jillimitawx lilek innifsek biex l-għadd ta 'frott fil-jiem bikrija, ftit aktar faċli biex iċċaqlaq il-bidu;

- fil-jiem ta żieda fl-attività fiżika jagħmel sens li jieklu aktar frott milli fil-jiem meta l-attività hija minima.

frott dieta hija waħda mill-aktar beninni. Huwa kważi ma jagħmilx ħsara lill-ġisem, pjuttost dan iġib miegħu benefiċċji u tippermetti mod naturali biex tarmi off l-kilo żejda.