Dieta soppa għal telf ta 'piż fuq 7 ijiem: menu, vantaġġi u r-riżultati

Jekk rebbiegħa toqrob, u l-figura tiegħek għadu 'l bogħod mill-ideali, huwa meħtieġ li jittieħdu miżuri urġenti. eżerċizzji atletiċi, jogging u swimming pool - huwa kbir, iżda mingħajr dieta sensibbli ma tistax tagħmel, inkella l-isforzi kollha se jmorru għall-iskart, taħt saff ta 'xaħam se jikbru tessut tal-muskolu, mingħajr ma jinbidel xejn fil-figura volum tiegħek.

Huwa rakkomandabbli li ma sempliċement biex jillimitaw konsum tal-ikel matul il-jiem li ġejjin, u kompletament jibdlu l-mod ta 'ħajja. Jiġifieri - biex jillimitaw il-konsum ta 'ikel xaħmi u b'ħafna zokkor billi tikklikkja fuq il-possibbiltajiet għal frott u ħxejjex, mingħajr ma jintesew dwar il-bilanċ ta' xaħmijiet, proteini u karboidrati. Kultant, madankollu, ir-riżultati malajr, sabiex - miżuri drastiċi. Wieħed mill-aktar effettiva hija l-dieta dieta soppa għal 7 ijiem.

Id-differenzi ewlenin

Għaliex din is-sistema hija kkunsidrata li tkun unika? Għaliex l-ebda oħra ma tipprovdix tali tnaqqis fil-piż ġentili. dieta soppa għal telf ta 'piż fil-7 ijiem qabel l-operazzjonijiet użati minn tobba u proċeduri oħra, kif ukoll esperti fil-qasam tan-nutriment b'saħħithom. Hija prattikament m'għandha l-ebda kontraindikazzjonijiet u jistgħu jintużaw anki minn nisa tqal u ommijiet li jreddgħu.

Barra minn hekk, il-mard kroniku ħafna u mhumiex kontraindikazzjonijiet. Hija differenti minn oħrajn sakemm hija topera fuq il-prinċipju "l-aktar tiekol, l-aktar se jikber irqiq." fairy tale, u biss. Naturalment, biex jidraw għal tali dieta huwa iebes biżżejjed, iżda huwa possibbli li tnaddaf il-korp u imla bil-vitamini u minerali meħtieġa, kif ukoll il-fast dump piż żejjed mingħajr ġuħ.

Nittamaw dieta tiegħek

dieta soppa għal telf ta 'piż fuq 7 ijiem jissuġġerixxi tiekol mhix kollha korsijiet likwidu ewwel. Din ir-regola tapplika biss għal sopop tal-ħaxix. Il-fatt li l-brodijiet nutrizzjoni huma għoljin ħafna ta 'kaloriji, u ħafna drabi huwa ma titqiesx meta jiġi kkalkulat l-ikel jittiekel matul il-jum. Iżda sopop tal-ħaxix jkollha mhux aktar minn 200 kcal għal kull 100 gramma, u ħafna drabi anke inqas. Jekk nikkunsidraw li fil-jum persuna tista jikkunsmaw sa 1,500 kaloriji, u l-intensità ta 'jitilfu l-piż, jirriżulta - inti tista' tiekol 7-8 plateaus poluportsionnyh. Dan huwa aktar minn biżżejjed biex ma jħossux ġuħ.

regoli fundamentali

Biss jekk jikkonformaw mal-dieta soppa hija effettiva telf ta 'piż fil 7 ijiem. Tinsieh bażi lesta għall sopop mill-boroż. Kważi kull wieħed minnhom fihom addittivi perikolużi, monosodium glutamate, u ħafna ta 'melħ u xaħmijiet li għandek bżonn biex jeskludu mill-dieta. naturali, ikliet dar imsajjar biss jistgħu jagħtuk l-effett mixtieq.

U dak li l-tobba jgħidu? Dak li ara dieta soppa għal 7 ijiem? Menu, li huwa vantaġġi inkontestabbli fuq ħafna monodiets tikkonsisti multikomponenti, ikel likwidu. Dan inaqqas it-tagħbija fuq il-passaġġ diġestiv, u għalhekk, tali dieta mhux se tikkawża l-iżvilupp ta 'numru ta' mard diżgustanti.

Kull espert fil-qasam tad-dieta sana ma jirrakkomandax jiksru l-dieta, bi regola ta 'preskrizzjoni serju ta' xaħmijiet, proteini u karboidrati. dieta taghna għandu jkun ibbilanċjat. Jitnaqqsu l-ispejjeż kaloriji biss, li hija sostitwita b'sors vojta ta 'xaħmijiet u karboidrati għall-ikel aktar b'saħħithom rikk fil-fibra u mikronutrijenti. Fuq din il-bażi, fil-qasam tal-esperti tan-nutrizzjoni b'saħħithom jgħidu li d-dieta soppa hija aċċettabbli, bħala waħda mill-aktar sikuri. Iżda dan għandu jkun konformi ma 'massimu ta' ġimgħa. Korp tagħna teħtieġ proteini u xaħmijiet, u din id-dieta huma kompletament eliminati.

u don'ts

Fil-fatt, ir-regoli ma jiġux kkumplikati. Il-ħaġa prinċipali hija ma tixrobx xarbiet karbonati u ma tixrob l-alkoħol. Iżda dan ma jkunx hekk diffiċli. Agħar kollha, jkollha ċċedi dqiq u ikel b'ħafna zokkor, moqli u ikel xaħmi. Il-dieta jista 'jkun hemm varjetà ta' frott, ħlief banana, għeneb u avokado. L-aħjar għażla tkun l-dulliegħa, ananas, tuffieħ u larinġ. Dawn il-benefiċċji jikkontribwixxu għal telf ta 'piż malajr. ħbieb fidili tiegħek issir u ħaxix frisk. Matul il-pawżi inti tista 'tiekol ħjar, tadam u karrotti.

Mhux daqshekk ħżiena

Tabilħaqq, inti għandek bżonn ma jifilħu strajk fit-tul. Lejn it-tmiem tal-metaboliżmu dieta aċċellerat biżżejjed, sabiex inti tista 'tinkludi sorsi ta' dieta ta 'proteini - sider tat-tiġieġa u ħaxix frisk. Huwa ferm mixtieq, u wara t-tmiem ta 'kull jum inklużi fid-dieta għal pjanċa ta' soppa. Se tiġi konsolidata u mtejba l-effett. Huwa aħjar li tibda nhar it-Tnejn. ikreh mumenti se jkun fuq ix-xogħol, fil-miżgħuda li hija ħafna aktar faċli li jittolleraw nuqqas ta 'ħelu u prodotti Delicious oħra. Imma I għandhom jieħdu l-soppa, u kull sensazzjoni ta 'ġuħ inti tista' tiekol u ma tkunx itturmentata minn Remorse.

Aktar informazzjoni fuq il-menu

B'mod ġenerali, huwa ċar li hija dieta soppa jitilfu l-piż. Riċetti sopop fuq il-menu kuljum - dan huwa dak li aħna se ngħid li jmiss. Għalhekk, il-konformità maż-żmien ġimgħa limitat. Wara l-waqfa irrepeti l-kors telf ta 'piż, jekk il-ħtieġa jibqa'. Il-vantaġġi ewlenin ta 'din id-dieta hija l-opportunità li jieklu fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, ma tillimita infushom u ma tħossok bil-ġuħ.

L-ewwel ħamest ijiem ta 'soppa li jieklu mill-inqas 3 darbiet. In-numru mhux limitat. L-aktar tiekol, l-aktar intensiv l-proċess ta 'ħruq ta' xaħam. Fl-ewwel jum il-lakuni tista pamper ruħek bil-frott u l-ilma tixrob. Fit-tieni jum fid-dieta għandhom ikunu soppa u ħxejjex preżenti. Eskludi ispejjeż biss ful u qamħ. B'dan il-mod ta 'tisjir jistgħu jintgħażlu b'mod indipendenti. Simmer, għalli, bake jew jieklu frisk. Patata huma esklużi mill-dieta.

isir ftit aktar faċli fit-tielet jum. dieta soppa għal telf ta 'piż fuq 7 ijiem, li aħna issa qed jiddiskutu l-menu, isiru aktar varjati u interessanti. Fit-tielet jum, minbarra l-soppa,-menu jidher frott u ħxejjex. Sa dan iż-żmien, inti tista 'titlef il-piż minn 2-3 kg. għad hemm restrizzjonijiet fuq il-banana msemmija hawn fuq, qamħ u ful.

It-tieni nofs tas-dieta - ritorn lejn il-dieta normali

Dan huwa fattur ieħor li tipprovdi effiċjenza għolja, li huwa famuż għall-dieta soppa tagħha għal 7 ijiem. Lose piż kif suppost, ma tortura ir-restrizzjonijiet severi tal-ġisem. Dan biss se jwassal għall-fatt li l-metaboliżmu imewwet, u l-proċess ta 'telf ta' piż se tieqaf. Għalhekk, il-raba 'jum tal-frotta tneħħi limitazzjonijiet. Biss ma jieklu aktar minn tliet banana. Tista 'wkoll tixrob tazza ħalib xkumat. Kun żgur li tixrob ħafna ilma, mill-inqas 2.5 litri.

Ħames jum ittrasferixxa faċilment. Issa fid-dieta tista 'żżid 300 gramma ta' tiġieġ jew ħut, u tadam frisk. L-ammont ta 'ilma tixrob biex inaqqsu l-litru u nofs. -Sitt jum se jeħtieġu li inti tiekol biss nofs pjanċa tas-soppa, l-bqija tal-ħin - laħam mgħolli, brassika bil-weraq u l-ħaxix aħdar. Fl-aħħar ġurnata bħala sekondarji dixx, tista 'tuża xorta u ross ismar.

X'inhuma l-reviżjonijiet? "Oh, id-dieta soppa - jiġifieri dawk li ppruvaw jitilfu l-piż ma 'dan, - huwa diffiċli li tinżamm biss l-ewwel jum, it-tieni nofs kien faċli ħafna, u bil-mod tgħallem il-persuna li jieklu kif suppost." Elimina ħelu, dqiq, moqli, affumikat, prodotti nofshom lesti. U l-figura sabiħa int pprovduti.

riċetti klassika

Aħna xorta ma kinitx tissodisfa l-kurżità tal-qarrej u mhumiex qallek kif inti tista 'kok soppa xaħam ħruq. Riċetti huma ħafna, u kull wieħed minnhom għandu effett kbir fuq telf ta 'piż. Dieta "Bonn soppa" hija magħrufa ħafna fost tobba. Huwa universali, li jfisser li inti jista 'jiflaħ l-kors full sebat ijiem jew tagħmel użu minnha għat-tindif, sawm jiem.

Allura, inti għandek bżonn kap ta 'kaboċċi, sitt irjus żgħar, xi tadam, żewġ bżar aħdar, u mazz tal-karfus. Ħaxix għandhom crumble fl-ilma u għalli sakemm artab. Huwa mixtieq li ma tużax melħ jew jimminimizzaw l-ammont tagħha.

Għażliet għal kull minnkom

preferenzi fit-togħma huma wkoll ta 'importanza konsiderevoli. Jekk persuna ma simili dixx, li huwa għall-ġimgħa se jkun diffiċli ħafna. Fannijiet ta 'legumi tista' kok soppa Delicious. Dan se jeħtieġ ħames tadam, karrotti sitt, sitt basal medju, żewġ tazzi tal-fażola, basal aħdar u ħxejjex aromatiċi, kif ukoll bżar qampiena (2 biċċiet). Legumi huma għandu soak matul il-lejl.

Love-soppa? Imbagħad ipprova riċetta wieħed. Biex tagħmel dan, għalli fi ftit ilma, 300 g pastard. At this time, tliet karrotti, erba tadam, erba basal, tewm u itħan karfus fi blender u jżidu l-borma. Sajjar sakemm isir.

minflok konklużjoni

Tista lament l-fatt li l-soppa tal-ħaxix ma 'tali kompożizzjoni kompletament togħma. Forsi, imma hija bażi kbira tad-dieta li inti tista 'żżid l-ikel nutrittivi, li jipprovdi lilek innifsek l-opportunità li mhux biss jitilfu l-piż iżda wkoll biex jinżamm ir-riżultat għal ħafna snin. X'effett jipprovdi dieta soppa? Jitilfu l-piż billi 5-8 kg fil-ġimgħa - dan huwa reali. Dan huwa evidenzjat mill-reviżjonijiet numerużi. Huwa mhux biss tajba, iżda kbira, meta wieħed iqis l-faċilità li twettaq dieta, kif ukoll effett ta 'benefiċċju tagħha fuq l-organi diġestiva.

Il-ħaġa prinċipali li nutrizzjonisti jgħidu - ma jieqfu, jekk int verament tixtieq li jieklu xi ħaġa ħelwa u sodisfaċenti. Watch piż tiegħek, tidwib kilos żejda għandha tagħti saħħa li jżommu fuq. Mill-dieta għandha tintroduċi gradwalment ikel ġdid wieħed kull darba. Huwa mixtieq, u wara l-kors li tirranġa jiem sawm kull ġimgħa fil-soppa tal-ħaxix jew jissostitwihom skont wieħed ikla kuljum.