Dieta Protasov s. Reviżjonijiet u programm nutrizzjoni

Meta huwa sajf, ta 'rilevanza partikolari huma l-dieta bbażati fuq il-konsum ta' frott u ħaxix frisk. Waħda minn dawn - l-dieta Protasov. Tweġibiet dwar dan pjuttost kontradittorja, iżda l-dieta innifsu huwa sempliċi u effettiva. Ikkunsidra dan fi stadji. Dan il-programm fit-tul ta 'nutrizzjoni, jiġġebbed għal ħames ġimgħat. prinċipju bażiku tagħha huwa l-konsum ta 'ħxejjex u prodotti tal-ħalib. Matul il-dieta inti huma permessi li tixrob tè u l-kafè, iżda se jkollhom tinsieh ħelu. L-ammont ta 'ilma li tixrob kuljum, għandu jkun mill-inqas 1.5 litri. Inti tistax taffordja li jieklu, minbarra l-komponenti ewlenin, tliet tuffieħ aħdar.

L-ewwel ġimgħa

Matul dawn sebat ijiem inti se jieklu ħxejjex prima biss, ġobon u jogurts ħamsa fil-mija (jew oħrajn prodotti tal-ħalib). Il-jum inti tista 'tiekol bajda waħda mgħolli. Sa tmiem l-ewwel ġimgħa ikollok użati biex jieklu prodotti approvati biss.

tieni ġimgħa

Bl-istess mod jgħaddi u t-tieni ġimgħa tal-programm "dieta Protasov s." Reviżjonijiet ta 'nies li huma fit-tieni stadju ta' telf ta 'piż, jgħidu li l-korp adattat għad-dieta ġdida, u anki ppermettiet lill-bajd huwa xi kultant titħalla mhux mittiekel.

It-tielet u sussegwenti ġimgħat

Bil-bidu tat-tielet ġimgħa inti żid għall-prodotti bażiċi tal-laħam permessi. Dan jista 'jkun majjal, ċanga, tjur. Inti tista 'tissostitwixxi laħam bil-ħut. Kull metodu ta 'tisjir, iżda huwa aħjar li tingħata preferenza lill jitfu jew tisjir. Kemmxejn mnaqqsa l-konsum ta 'ġobon u ikel tal-ħalib iffermentat. Dik hija l-prinċipju kollu tal-qawwa tal-programm "dieta Protasov s." Reviżjonijiet ta 'nies biex jirtiraw mid-dieta jgħidu li dan għandu jitkejjel u bbilanċjat. Inti ma għandekx li jmorru lura għall-dieta qodma. Ipprova jieklu kif suppost. Kul ikel b'saħħithom baxx fix-xaħam u kaloriji. U allura iddampjati kg mhux se terġa 'lura lilek.

dieta Protasov s. Reviżjonijiet mitlufa piż

L-Internet hija sħiħa ta 'informazzjoni differenti dwar din is-sistema telf ta' piż. Effettivament jitilfu l-piż, puliti il-metaboliżmu, jinnormalizzaw-imsaren - dan kollu jiggarantixxi l-dieta Protasov. Reviżjonijiet leave nies li rnexxielhom li tarmi l-piż ta '5-10 kilogrammi fil-ħames ġimgħat. Menu jistgħu jiġu diversifikati permezz ta 'kombinazzjoni ta' diversi prodotti. Inti tista 'kok Hodgepodge veġetarjana, tucking jogurt tagħha, varjetà ta' insalati.

dieta Protasov s. Reviżjonijiet ta 'tobba

Nutrizzjonisti identifikaw nuqqasijiet fil-programm, li huma kif ġej: Daqs Porzjon tiżdied mill-fatt li l-entità teħtieġ li tikseb kaloriji biżżejjed; wara r-rilaxx ta 'dieta inti għandek bżonn tikseb lura għall-porzjonijiet żgħar. Jekk inti ma tistax tittollera prodotti tal-ħalib, dan il-poter mhuwiex il-programm għalik. Dan jista 'jissejjaħ li ddgħajjef l-xewqa li jieklu ħelu, u għalhekk, itejjeb il-funzjoni tal-frixa tal-vantaġġi ta' dieta Protasov s. Barra minn hekk, minħabba l-użu ta 'prodotti tal-proteina tax-xaħam maħruqa. Dieta ma tipprovdix rinunzja sħiħa ta 'prodotti li jkun fihom xaħam li ma jikkawżaw problemi mal-qalb u s-sistema endokrinali, u huwa mmarkat minn nutrizzjonisti.