Dieta ikel nej - x'inhu? dieta ikel nej: reviżjonijiet u r-riżultati

Hemm biss ma nivvintaw dieti ta 'l-umanità fil-ħin tagħna. Xi nies jabbandunaw kompletament ikel tal-annimali, filwaqt li oħrajn jużaw laħam biss, imma xi nies jirnexxilhom jieklu prodotti biss likwidi. F'dan l-artikolu se tiffoka fuq metodu pjuttost antika tal-ħatt l-korp imsejjaħ "dieta ikel nej". Huwa min isemmi wkoll li xi riżultati nkisbu minn dawk li jaderixxu għal tali dieta.

dieta ikel nej: x'inhu?

Tali dieta għal xi nies saret mod ta 'ħajja. L-essenza tad-dieta ikel nej huwa li jintużaw prodotti termikament esklussivament mhux ittrattati. F'dan il-każ, persuna tista 'tikseb biżżejjed ta' dieta varjata.

foodists prima jemmnu li tali dieta jgħin lill jeħles il-korp ta 'tossini żejda. Xi nies jgħidu li l-enerġija alternattiva għenhom iġibu ġebel mill-kliewi.

Minkejja isimha, id-dieta ikel nej jinvolvi mhux biss jieklu ħaxix nej. Il-dieta ta 'dawn in-nies jinkludi wkoll ċereali, fażola, prodotti u mnixxef mnixxfa fix-xemx. dieta ikel nej - dak li hu: stil ta 'ħajja b'saħħithom, jew iwaqqa' għaċ-ġisem? Ejja issir taf.

tipi ta 'Raw Food Diet

Hemm ħafna varjetajiet ta 'tali dieta, li kollha huma integrati fin-nuqqas ta' prodotti għat-trattament. Allura, liema tip ta 'dieta ikel nej (dak li huwa inti diġà taf)?

• speċi omnivori. Nies li jsegwu din id-dieta, jieklu kważi xejn. Mhuwiex eskluż ħut u laħam. Tista 'wkoll xarba tal-ħalib (esklussivament nej) u jieklu bajd. Dan it-tip ta 'dieta ikel nej huwa pjuttost perikolużi.
• fehma Veġetarjani. F'dan il-każ, il aderenti dieta ikel nej esklużi mill-dieta platti tal-laħam kollha: ħut, laħam, tjur u l-bqija. Madankollu, id-dieta huma permessi li jieklu bajd nej u prodotti tal-ħalib ħafna.
• fehmiet vegan. Dan it-tip ta 'dieta ikel nej huwa l-aktar popolari ta' kulħadd. F'dan il-każ, il aderenti dieta jeskludu xi prodotti mill-annimali: laħam, ħut, bajd, ħalib u l-bqija. Tali foodists prima jieklu biss ħxejjex, pjanti tal-frott u berries.
• Karnivori. Nies li jżommu dan it-tip ta 'dieta ikel nej, jikkonsmaw biss prodotti tal-laħam: ħut, tjur u l-bqija. Ħxejjex u frott ukoll huma inqas popolari. Dawn prattikament ma tiekolx jew jikkunsmaw ammont minimu.
• Fruktoriansky tip ta 'titkellem għaliha nfisha. Nies jikkunsmaw frott tal-pjanti biss: berries, frott, meraq. Kompletament eliminat, mhux biss il-prodotti tal-laħam, iżda wkoll ħxejjex u ċereali. Ta 'min jinnota li d-dieta hija l-aktar severa.

ippjanar dieta (stadju)

Hemm żewġ stadji ewlenin tad-dieta ikel nej. Dawn huma differenti fil-mod tal-konsum tal-ikel u l-ippjanar dieta.

• ikel mhux ipproċessat mħallta. Dan stadju jinvolvi l-użu ta 'prodotti multipli fl-istess ħin. Meta dan foodists prima magħżula komponenti magħquda flimkien. Per eżempju, xi ħxejjex jistgħu jintużaw ma 'żejt jew ġewż. Frott kienu mħallta sew ma 'prodotti tal-ħalib.
• Monoedenie. Dan huwa l-istadju finali. Ta 'min jinnota li sakemm jilħaq in-numru minimu ta' partitarji tal-dieta. Allura, dan sottospeċi ta 'l-dieta ikel nej tinvolvi l-użu ta' prodott wieħed. In-numru ta 'riċevimenti ta' ikel bla limitu.

Liema ikel timplika dieta?

dieta ikel nej - x'inhu l-bniedem modern? Minkejja l-ewwel impressjoni fuq il-limitazzjoni ta ', il-poter ta' dawn in-nies huwa pjuttost diversa. Pluralità ta 'prodotti jistgħu jinkludu l-ikel mhux ipproċessat. Menu differenti biss f'dak l-ikel ma pproċessat kompletament.

Il-dieta tal foodists prima tista 'tinkludi varjetà ta' ħxejjex:

• Zucchini, brunġiel, squash;
• Patata (mhux ħafna foodists prima lura milli jippruvaw it f'daqqa);
• pitravi, ravanell, ġdur;
• tipi differenti ta 'qara aħmar;
• xi ħwawar: xibt, tursin, spinaċi u l-bqija.

Frott għal nies ordinarji spiss huma deżerta. foodists prima wkoll jużaw dawn il-prodotti bħala dixx separata:

• siġar tal-frott: gooseberry, ċirasa, tuffieħ, lanġas;
• berries jikbru fuq l-art: frawli, dulliegħa u l-bqija.

frott legumi jista 'jkun jew frisk jew imnixxef:

• piżelli ħadra fi pod;
• ċiċri, għazz, ful (mxarrba qabel l-użu huwa rakkomandat).

ħbub kollha għandhom jiġu mxarrba qabel l-użu. dieta ikel nej ma topponix għal dan. Allura, ċereali jistgħu jkunu kif ġej:

• buckwheat;
• millieġ;
• ross u aktar.

prodotti li joriġinaw mill-annimali inklużi fid-dieta ta 'foodists prima: bajd, ħalib, laħam, ħut. Hija permessa l-tnixxif ta 'laħam u prodotti tal-ħut biex jiffaċilitaw diġestjoni.

Issa inti taf aktar dwar dan il-kunċett bħala dieta ikel nej. Menu, jiddependi fuq preferenzi tiegħek, jistgħu jinkludu prodotti differenti u għaqqadhom flimkien. L-unika eċċezzjoni hija l-tieni stadju tal-dieta.

dieta ikel nej: Riżultati dieta

Liema huma jfittxu nies li jkollhom poter bħal dan? reviżjonijiet ikel nej u jkollhom riżultati differenti. Dan kollu jiddependi fuq is-saħħa ta 'persuna.

Ħafna nies li jibdew li juża tali enerġija, f'daqqa detriment tas-saħħa, hemm qtugħ ta 'nifs, għeja u dgħjufija. Jekk persuna tkun għadha involuta fil eżerċizzju fiżiku, se jkun diffiċli ħafna. Ukoll, xi segwaċi dieti qed jesperjenzaw problemi bis-sistema diġestiva. Jikkunsidra l-konsegwenzi ta 'dieta effettiv ikel nej.

Ir-reazzjoni tas-sistema diġestiva

Minħabba l-fatt li l-esofagu u l-istonku jaqgħu prodotti mhux raffinat mukoża jistgħu jiġu danneġġjati parzjalment. frott u ħxejjex ħażin maħsula jagħti varjetà ta 'batterji u mikroorganiżmi ħsara fis-sistema diġestiva. Minħabba dan, foodists prima spiss misjuba mard ulċera peptika u mard infjammatorju fil-musrana. U jista 'diġà jkollhom konsegwenzi dire.

dieta ikel nej huwa kapaċi li faċilment trasferiment sistema diġestiva biss assolutament b'saħħithom. Madankollu, illum jew għada tista 'tfalli.

Reazzjoni ta 'massa ta' xaħam u tal-muskoli

prodotti vegan ikel prima jinkludi veġetali. Minħabba n-nuqqas tal-komponenti annimali persuna jibda jitlef attiv fil-muskoli u l-massa ta 'xaħam. Il-korp ta 'spiss tipprova joħolqu riserva. C'est pourquoi foodists aktar prima qed jippruvaw jitilfu l-piż, iżda ma jistgħux.

Is-sitwazzjoni hija aggravata u taħriġ attiv. Jekk raġel trid tibni muskoli u jissikkaw il-ġilda, hu biss proteini, li fid-dieta huwa żgħir ħafna meħtieġa.

Min-naħa tal-dermis

ġilda tal-bniedem jeħtieġ vitamini u elementi traċċa, iżda fid-dieta ma jirċevuhom. Għalhekk, foodists prima għandhom ftit marġni ta 'vitamini B u l-aċidi grassi. Minħabba dan, il-ġilda ssir matt u flabby. Fl-għalf ta 'ikel nej għal żmien twil persuna jistgħu jidhru ftit snin aktar.

Ir-reazzjoni tal-bastimenti tal-qalb u d-demm

Minħabba nuqqas ta 'omega-3 fatty acids li sistema kardjovaskulari. foodists prima spiss jilmentaw minn qtugħ ta 'nifs u qalb fallimenti. Bħala bastimenti jsiru aktar extensible u flabby. Ħafna foodists prima mmarkati vini varikużi tal-estremitajiet t'isfel.

periklu dieta

dieta ikel nej, u reviżjonijiet r-riżultati ta 'liema jindikaw in-naħa negattiva, għandu wkoll xi vantaġġi. Jekk inti qed tuża omnivori jew karnivori, hemm riskju li jixtru marda perikolużi ħafna. Fil laħam nej, ħut, bajd u ħalib jista 'jkun fihom is-salmonella. Dan mikroorganiżmu jiġi maqtul permezz ta 'trattament termali. Jekk tiekol ikel nej, il Salmonella tista 'tikseb fil-ġisem tiegħek. Din il-marda meta jitħalla iwassal mhux ittrattat għall-mewt.

Reviżjonijiet ta 'l-dieta ikel nej

What do huma jgħidu l-segwaċi vera ta 'din id-dieta? Ħafna nies qalbu għal dan it-tip ta 'enerġija għall-iskop ta' jitilfu l-piż. Huma dan verament ġara. Allura, foodists prima jgħidu li tjiebu metaboliżmu, u ma jidhirx problemi bil diġestjoni u musrana movimenti. Dan kollu huwa spjegat sempliċiment: minħabba l-ipproċessar ta 'numru kbir ta' fibri oħxon u t-tneħħija tal-fibra sseħħ ġebel ippurgar u l-massa staġnat ta 'msaren. Ir-riżultat huwa tnaqqis fil-piż u sens ta 'ħeffa.

Barra minn hekk, il-partitarji dieta jgħidu li dieta ikel nej, li riċetti huma sempliċi biżżejjed, huwa inqas għalja f'termini materjali. M'għadx għandek toqgħod għal siegħa f'temperatura-stufi u stenna sakemm imsajjar dixx partikolari. Inti tista 'sempliċement tikseb veġetali favoriti mill-friġġ u jikkunsmaw fl-ikel.

foodists prima jgħidu li kien partikolarment diffiċli fil-jiem bikrija tal-dieta. Il-ħinijiet kollha huma it-tentazzjoni li jieklu xi ħaġa. Dan huwa għaliex l-segwaċi ta 'l-dieta jgħidu li inti l-ewwel bżonn biex tiddeċiedi sod għalik innifsek jekk int verament tixtieq li terġa' tikkunsidra dieta tiegħek. Ftakar li inti għandek tkun kostantement xewqa li jikkunsmaw l-ikel Delicious soltu. Biex jinżamm willpower dieta bżonn.

Liema tobba jgħidu dwar il-dieta ikel nej?

Tobba nota reazzjonijiet differenti tal-ġisem uman fuq dieta ikel nej. Il-benefiċċji ta 'tali dieta tkun l-uniku każ fejn ma idumu aktar minn jumejn. Jekk inti tiddeċiedi li jmorru fuq għal dejjem bħal ikel, vizzju tal-ġisem tista 'tieħu sa sena.

L-eħfef mod biex tibda t-tranżizzjoni għall-tisħon, meta inti tingħata l-opportunità li jieklu ħxejjex u frott frisk staġjonali. Madankollu, tkun ippreparata għall-fatt li mal-miġja ta 'temp kiesaħ se ssir diffiċli li jiġu kkontrollati myself.

Tobba jgħidu li persuni li jsegwu dieta ikel nej, naqqas b'mod sinifikanti l-livell ta 'kolesterol fil-ġisem. Ta 'plakek vaskulari u d-depożiti huma marret. Minkejja l-tidjiq u elongazzjoni tal-ħitan ta 'vini, is-saħħa interna tagħhom kien ferm aħjar.

Ukoll, it-tobba sabu li dieta hija effett ħażin ħafna fuq l-istatus tal-għadam u enamel sinna. Il-nisa jgħidu li l-imsiemer isiru aktar fraġli, u xagħar tagħha bdiet jaqgħu barra. Dan kollu huwa dovut għal nuqqas ta 'kalċju u vitamina D. Huwa minħabba l-ħolqien ta' tali nuqqas ma jkunx jista jinżammu bħal nutrizzjoni fit-tfal. L-età li fiha tobba huma permessi li jaqilbu għal ikel mhux ipproċessat, huwa 23 sena. Kien matul dan il-perjodu, il-ġisem tal-bniedem waqfiet jikber.

Bħala l-aktar faċli biex jimxu lejn l-ikel ġdid?

Jekk inti tixtieq li painlessly jittraduċu l-ħidma tal-organiżmu u tibda tiekol ikel mhux ipproċessat, tisjir riċetti jeħtieġu li jiġu aġġustati kemm jista 'jkun korrett. partitarji dieta b'Esperjenza jgħidu li huwa aħjar li tibda bil-transizzjoni jaqtgħu. Jekk inti gradwalment se tintroduċi ħaxix nej, imbagħad inti għandek il-ħin kollu biex it-tentazzjoni li jużaw xi ħaġa familjari.

Allura, jattiva ruħu ġurnata waħda, jiddeċiedi li jibdlu d-dieta tiegħek sod. Għall-kolazzjon inti tista jikkunsmaw puree tal-frott. Jekk mixtieq, ħollu bil-ħalib jew jagħmlu eggnog. Huwa wkoll possibbli li tipprepara insalata tal-frott, imħawwar bil meraq tal-lumi.

Ikla jista 'jikkonsisti platti, li se jinkludu l-ħxejjex li ġejjin: tadam, basal, ħjar, karrotti. Libsa l-insalata ma 'żejt taż-żebbuġa huwa rakkomandat. Żid ġewż jekk mixtieq. Madankollu, ftakar li dawn għandhom wkoll ikunu jittiekel nej, mhux moqli.

foodists prima Pranzu normalment tikkonsisti purejiet karrotta u ħġieġ tal-ħalib. Fl-ewwel jum jista 'jidher li dan mhux biżżejjed. Madankollu, wara ġimgħa inti jidra l-dieta ġodda u jħossu l-ħeffa fil-ġisem. Huwa importanti f'kull ħin biex tissorvelja mill-qrib il-bidliet iċken fil-ġisem tagħhom.

Sommarju u konklużjoni

Allura issa inti taf liema dieta ikel nej. Qabel ma tmur għal dan it-tip ta 'ikel, huwa meħtieġ li jiksbu parir mediku. Forsi inti għandek xi kontra-indikazzjonijiet għal tali dieta.

Biex tibda, jippruvaw toffri għal ftit jiem. Jekk kollox huwa faċli, huwa possibbli li jiżdied il-perjodu dieta. Biss ftit foodists prima Bidu tul il-ħajja jżommu dieta mhux tas-soltu tagħhom. Jieklu dritt u maximally utli, saturat ġisem tiegħek mal-nutrijenti meħtieġa u jibqgħu b'saħħithom!