Dieta mingħajr karboidrati - mod effettiv biex jitilfu l-piż

Ħafna podnabrat piż żejjed, huma console ruħhom bl-idea li sabiex jitilfu l-piż, se jkun biżżejjed biex tibda tiekol dritt. Din l-opinjoni hija żbaljata. Ksib l-ammont ta 'kaloriji li tieħu għall-ħajja, il-korp se jkomplu jeżistu bħal qabel, u l-piż se sempliċiment ma jibqgħux tiżdied. Biex din tmur isfel, huwa meħtieġ, l-ewwelnett, biex jitnaqqas l-ammont ta 'ikel ikkunsmat, u t-tieni, biex jiżdied il-livell ta' attività fiżika. Dan l-approċċ tradizzjonali hekk imsejħa, li issa hija ħafna jqisu skaduti.

Trend fis-snin riċenti sar dieta kompletament differenti. Proteini, xaħmijiet, karboidrati - mhux biss il-kompożizzjoni tal-prodotti, u dawk komponenti importanti, li qed jinbidlu l-konsum ta 'li jistgħu jaffettwaw b'mod sinifikanti l-piż tiegħek. U l-partitarji ta 'dan l-approċċ huma ħafna. L-aktar mhux mibrumin kkunsidrati l-hekk imsejħa dieta Kremlin u sistema ta 'enerġija Ducane. professjonisti ftit inqas magħrufa sew bħal Atkins. Allura liema fatturi ta din it-teorija?

Dieta mingħajr karboidrati - ikun, biex jitilfu l-piż

Għal ħafna, telf ta 'piż huwa assoċjat primarjament mal-ħtieġa li jillimitaw yourself prattikament starve. U ħafna ta 'dan huwa biża, minħabba psikoloġikament huwa diffiċli li ma jsibu rwieħhom-friġġ meta inti tixtieq li jieklu tant. Għalhekk, il-problema ewlenija ta 'nies li huma fil-ġlieda kontra piż: issikkar tal-ċinturin u offrut għal waqt, huma jkissru u qed jiksbu aktar minn skartata. Dieta mingħajr karboidrati hija bbażata fuq prinċipji kompletament differenti, l-ewwel waħda minnhom ħsejjes bħal balzmu għall-qalb tista 'tiekol meta trid, fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.

Biss inti tista 'tuża, mhux il-prodotti kollha. Jiddependi fuq il-konsum speċifiku dieta karboidrati tiġi mċekkna jew sostanzjalment imnaqqsa għal żero. Naturalment, il-prinċipji huma kemmxejn differenti f'kull sistema individwali power supply, imma l-idea bażika - waħda: l-ikel permessi jista 'jittiekel fi kwalunkwe kwantità, u madwar pprojbit li tinsa.

What You Can Kul:

• laħam dgħif (inkluż tjur), ħut u frott tal-baħar;
• ħaxix aħdar (f'xi varjazzjonijiet inti tista 'tużahom fil-mudell speċifiku);
• Prodotti baxx ta xaħam tal-ħalib.

Inti ma tistax tiekol ikel kollu rikk fil-karboidrati u x-xaħmijiet. Dawn jinkludu:

• ħelu;
• dqiq;
• patata u xi ħxejjex oħra;
• frott u berries (użu ta 'ċerti permessi fi kwantitajiet żgħar);
• ġewż.

Għalhekk, sabiex iżommu l-piż off, għandek bżonn li jieklu xaħmijiet bilanċjat, proteini u karboidrati. Dieta telf ta 'piż tfisser tnaqqis drastiku fl-użu tal-aħħar.

Dieta mingħajr karboidrati - vantaġġi u l-iżvantaġġi

Fannijiet ta 'tali sistemi ta' enerġija ħafna biżżejjed, u dawk li sempliċement jixtiequ li jeħles mill-kilo żejda, u l-atleti li għandhom bżonn biex "dry" qabel il-kompetizzjoni. Jekk tahseb partitarji tagħha - hija waħda mill-dieti psikoloġikament aktar effettivi u tbatija.

Minbarra dawn il-vantaġġi, din is-sistema hija perfettament kompatibbli mal-ġinnasju attiva, minħabba li kull li tieħu biex jirkupraw wara workouts (l-aktar proteini u vitamini) korp gets. Inti ma tistax tgħid dwar il-proċeduri, li joffru biex ipoġġu fuq insalati tal-ħaxix, u fl-istess ħin biex tmur fil-ġinnasju "jkaxkru" ħadid.

Sfortunatament, dieta mingħajr karboidrati mhuwiex mingħajr l-inkonvenjenti. L-aktar importanti minn dawn huwa li mhuwiex rakkomandat li jeħel mal dawk li jkollhom problemi bil-passaġġ diġestiv u qed ibati mid-dijabete. Għalhekk qabel ma tibda tiekol fuq sistema partikolari, huwa aħjar biex jikkonsulta tabib.

Ukoll, xi problemi, inti tista 'tiltaqa fil-proċess:

• stitikezza;
• halitosis;
• sensazzjoni kostanti ta 'għatx.

Bl-ewwel tissara mal-mediċini xierqa. Ir-raġunijiet għall-aħħar tnejn huwa sempliċi: inti tista 'iqarqu-moħħ, u l-korp ma jkunx, jixtieq karboidrati u "protesti" ikollhom jissaportu, u kollox se jkun aktar faċli.