Dieta fuq poriġ - x'inhu l-użu?

I twissi inti darba - dieta propost mhuwiex dieta tajba telf ta 'piż, għalkemm il-purifikazzjoni tal-ġisem u n-normalizzazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali indirettament tgħin biex jeħles mill-kilo żejda. Ukoll, in-nies li jsofru minn gastrite, ulċera peptika, kolite, stitikezza u disturbi oħra tal-passaġġ gastro-intestinali, qabel ma tagħmel aġġustamenti għall-dieta, inti għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek.

Dieta fuq poriġ

Nutrizzjonisti ilhom wrew li l-aħjar kolazzjon fi kwalunkwe żmien tas-sena - huwa ħafur. Iżda b'mod partikolari, huwa utli li l-korp li jbatu minn beriberi. Fil ħafur li fih lamtu, fibra, proteini, xaħmijiet, vitamini, potassju, ħadid, fosfru, manganiż, kromju, jodju, żingu, silikon, kubrit, aċidu nikotiniku, bijotina. Jikkombinaw naturalment, armonjuż jikkumplimentaw lil xulxin, dawn is-sustanzi huma kompletament assorbit mill-ġisem, jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu, jistimulaw ematopoiesi, ittejjeb il-funzjoni evakwazzjoni tal-musrana, jgħin jirrestawra l-enerġija naturali u s-sbuħija tal-ġilda, xagħar u dwiefer.

Dieta fuq poriġ: riċetta kolazzjon ta 'kuljum

Dawk li jixtiequ jiksbu titjib sinifikanti tal-effett intestinali u tindif, għandu jkun riservat ħafur, iżda mhux biex issajjar minnhom poriġ u ferra l-ilma jagħli fuq porzjon u ħallih infuse fi sħun ħmistax jew għoxrin minuta. Żieda kull filgħodu biex qxur steamed biex jagħżlu berries favoriti, frott, jogurt, ħalib, ġewż, żerriegħa tal-peprin, żerriegħa tal-ġulġlien tiegħek u għasel jagħtu l-ħlewwa l-dixx, ikollok mill-dieta mhux biss benefiċċji, iżda wkoll gost. Wara kollox, kull wieħed minn kolazzjon tiegħek se jkunu oriġinali u d-dieta fuq poriġ inti mhux se niddejjaq, anki jekk inti stick miegħu għal sebat ijiem. Huwa speċjalment pjaċevoli biex issajjar kolazzjon fil-bidu tas-sajf: nhar it-Tnejn inti tista tiekol ħafur ma lampun nhar it-Tlieta - ma frawli, nhar l-Erbgħa - ma passolina, ċirasa nhar il-Ħamis, il-Ġimgħa - gooseberry. Il-berries fihom sustanzi pektin kapaċi soppressjoni attività putrifikazzjoni u batterja patoġenika, jorbtu metall tossiku, jitneħħew mill-ġisem. Ixrob wara l-kolazzjon aħdar tè bl-għasel. Nhar is-Sibt u l-Ħadd li jagħmlu eċċezzjoni: kok poriġ, żid il-zokkor, vanilla u krema u sajjar tfulija xorb - kawkaw.

Dieta fuq poriġ: Ikla

Għall-ikel aħna imsajjar soppa ħafur ma sider tat-tiġieġa. Fl-ilma jagħli tieħu niskata melħ, basal mqatta 'b'mod fin u sinna tewm mgħaffeġ, sider tat-tiġieġ jistgħu maqtugħa kubi u żid għall-istess kopertura u leave għalli fuq medium sħana. Nadif u tista 'tnaqqas żewġ patata medju, żid lill-brodu u tarmi fil-borma nofs tazza ta' ħafur. Meta ħmistax-il minuta soppa hija lesta, imla mgħarfa żejt veġetali.

Jekk inti ma bħall-soppa, inti tista 'kok poriġ ma brodu tat-tiġieġ u sajjar insalata favoriti ta' ħaxix ma 'żejt veġetali.

snack wara nofsinhar

tuffieħ moħmija jew tal-ħġieġ ta 'kull frotta.

pranzu

Sabiex ma bandalori għajjien, id-dieta għandhom jiġu varjati. Għalhekk, għall-pranzu nieklu cottage cheese ma 'żbib steamed, imħawwar mal-jogurt jew kefir.

Matul il-jum, huwa importanti li kull sagħtejn li tixrob tazza ilma nadif.

Ukoll fil-għaxija għandu jipprepara tali droga: kuċċarina ta imla żerriegħa tal-kittien fi tablespoon ta 'ilma mgħolli sħun. Fil-għodu biss wara jattiva ruħu l-infużjoni li tirriżulta għandhom jiġu kkunsmati ġewwa.

Dieta fuq poriġ, reviżjonijiet dwar li inti tista 'taqra fuq il-forums dwar jitilfu l-piż teħtieġ regoli aktar severi. Iżda għan tagħna - mhux telf ta 'piż ta' malajr, u xogħol effettiv stabbli tal-passaġġ u vitamina diġestiva saturazzjoni tal-ġisem. Għalhekk, minbarra l-prodotti msemmija hawn fuq jista 'jkollhom frott favoriti tiegħek u ħxejjex fi kwalunkwe kwantità.