Il-benefiċċji ta 'gambli: metodi kaloriji, għażla, tisjir.

Li inti tassoċja bil-kelma "dieta"? Huwa improbabbli li diversa u Delicious. Madankollu, iċ-ċaħda ta 'għoli ta' kaloriji u ikel iebes imsajjar ma jfissirx li l-ikel għandu jieqaf milli jkun gost. segwaċi żmien twil ta 'ikel bnin jistgħu jaqsmu l-sigrieti ta' kif tista 'tirranġa ikla Gourmet mingħajr ma jitbiegħdu mid-dieta.

Jekk inti kemmxejn imdejjaq, tiekol soppa meatless, ġobon u, naturalment, tuffieħ utli, wasal iż-żmien li wieħed jiftakar li l favoriti tiegħek u permessi kważi kull delicacies dieta bħala gambli, kaloriji li, skond l-estimi differenti, li jvarjaw 77-120 kcal għal kull mitt gramma. Fuq medja, madwar 90 kcal. Of course, mgħollija u l-forma purifikat. Inqas - biss merluzz mgħolli u pollakkju. Iżda, tara, x'inhu l-differenza fil-togħma!

Dawn frott tal-baħar huma permessi fi kważi kull dieta. Dawn huma awtorizzati mill-awturi tal-Kremlin u dieti proteina differenti, "Inqas tant" u ġranet tqandil sempliċi. Anki tali varjetà dieta stretta bħala "soppa Bonn", jippermettilhom li jżidu dan il-prodott għall-dilettanti rari. Mhux b'ħeġġa min, gambli jista 'jittiekel u dieti terapewtiċi. L-unika limitazzjoni hija l-probabilità ta 'reazzjonijiet allerġiċi, speċjalment ażżmatiċi, kif ukoll meta wżat ammont żejjed. Barra minn hekk, il-gambli huwa mhux biss kompluta, dawn jgħinu biex jifqgħu l-eċċess! Għalhekk, jekk int verament imħabba gambli, "kaloriji", "kolesterol" u oħrajn "terribbli" kliem li inti mhux terribbli. Dan huwa minħabba kontenut baxx ta 'xaħam, dan il-prodott jagħtina proteina biżżejjed u omega-3 xaħmijiet, polyunsaturated relatati mal-grupp. Dan jagħmilhom prodott partikolarment utli għal dawk li minbarra l-kura nutrittiv pampers ġisem tiegħek u l-attività fiżika.

L-aħbar tajba għal dawk ikkonċernati dwar is-sigurtà ambjentali tal-prodotti u dawk kollha li jimpurtahom kura għall-pjaneta tagħna. Gwida tax-xerrej, ippubblikat mill -Fond World Wildlife (WWF), tramuntana gambli u l-ilma qastan, maqbuda fl-Oċean Atlantiku, huma sikuri għall-bniedem u sew tpatti popolazzjoni tagħha. kwistjoni kemmxejn aktar ikkumplikati tas-sigurtà tal-komuni l-oħra fl-ispeċi tagħna bħala Ħelwa. Gambli li huwa l-istess kontenut kaloriku 95 Kcal għal kull 100 gramma ta 'prodott imsajjar huma ta' oriġini differenti u jistgħu jiġu kkoltivati spiss ħsara għall-bnedmin u l-ekosistemi b'mod. Huma għandhom togħma inqas qawwi iżda iħobb minn ħafna bħala l-dekorazzjoni spettakolari tat-tabella, u dixx separata. Oqgħod attent li ma 'l-popolari iffriżat "cocktail frott tal-baħar", bħala parti minnhom spiss jidhru koloranti, togħmiet, jtejbu t-togħma u ingredjenti oħra ta' użu ftit. Għalhekk, tistudja l-pakkett bir-reqqa u jfittxu għal prodott li inti ser iġġib l-benefiċċju massimu.

Kif kok gambli imsajjar? Calorie- lest platti jiddependi fuq il-metodu ta 'preparazzjoni. L-aktar diġestibbli huma, gambli kbar naturalment, mgħolli, kemm jekk fil-qoxra inti xtrajt minnhom jew le. Mill-mod, meta inti tixtri dan huwa importanti ħafna li tivverifika l-assenza ta 'black spots u l-post tal-qabda. Jekk il-gambli ġew iffriżati fil-forma prima (ara. Pakkett), dip minnhom fil-ilma jagħli diġà. Gourmet tista 'pre-timla ftit melħ, weraq tar-rand, bżar kwalunkwe tip, huma mgħolli sinniet ... mhux aktar minn ħames minuti. Jippurifika wara. Imsajjar frozen prodott huwa biżżejjed li jżomm fl-ilma qabel jagħlu f'temperatura ġdid tagħha. Jekk inti tippreferi moqli gambli, kontenut kaloriku hija daqxejn ogħla, madwar 150 kcal għal kull 100 gramma. Minn naħa, għandu wkoll jħalli barra minnhom fl-ilma jagħli, u mbagħad ma 'kwalunkwe żejt fry li jevapora kull likwidu.

Frott tal-baħar jistgħu jkunu parti minn platti aktar kumplessi. Jekk inti tixtieq li issajjar insalata dieta, u l-jenfasizzaw prinċipali fiha se jkun gambli, kaloriji jiddependi mhux biss fuq l-ingredjenti insalata, iżda prinċipalment - minn refuelling. Għalhekk, ma jabbużawx zlazi bħal mayonnaise. Aħjar ħbieb - meraq tal-lumi, forsi bil-qatra ta 'żejt veġetali. Jħossu l-pjaċir ta 'dan l-ikel bnin, minħabba tieħu ħsieb tiegħek innifsek - huwa sbieħ u sempliċiment Delicious.