Dieta Custom għat-tuffieħ

Il- kompożizzjoni tat-tuffieħ jinkludi kważi kollha l-entità teħtieġ vitamini u minerali. Huma fihom potassju, kalċju, ħadid, jodju, manganiż. Dieta fuq l-tuffieħ - mhux biss jwarrbu l-kilo żejda, iżda l-irkupru tal-organiżmu kollu. Wara kollox, dawn fihom il-materjali kollha meħtieġa għall-prevenzjoni ta 'pressjoni għolja u aterosklerożi. A pektin li hemm fiha tneħħi tossini, radjunuklidi u metalli tqal. Iżda bħal kull mono-dieta oħra, din tista 'tintuża għall-korrezzjoni ta' piż tal-ġisem biss bħala jiem sawm, u mhux bħala sistema provvista ta 'enerġija.

Dieta fuq l-tuffieħ tal-lum għandhom preżenza sinifikanti, daqslikieku fejqan proprjetajiet ta 'tuffieħ huma wieħed mill-prodotti l-aktar affordabbli. Huma jnaqqsu livelli tal-kolesterol fid-demm u jistabbilizzaw l-zokkor, iżda minħabba l-fibra li tinsab fihom jippromwovu tindif intestinali.

Illum nutrizzjonisti żviluppati mhux wieħed dieta fuq it-tuffieħ. Il-korp ta 'kull persuna reazzjoni differenti biex dieti differenti. U hekk kull persuna tista 'tagħżel l-aktar adattati għall-metodu tiegħu karatteristiċi fiżjoloġiċi.

Wieħed mill- dieta tuffieħ imsejjaħ "Dieta 10 kg" jew "mhux standard dieta tuffieħ." Essenza tiegħu huwa l-użu ta 'pektin, li jistgħu jnaqqsu b'mod drammatiku teħid ta' kaloriji, ikollu effett benefiċjali fuq il-motilità tal-musrana, tnaqqas teħid ta 'ikel u benefikament jaffettwaw il-mikroflora intestinali. dieta Pektin fuq it-tuffieħ tippermetti għal sebat ijiem biex jeħles ta '10 kilo żejda, tneħħi mill-ġisem mhux biss tossini u radjunuklidi, iżda xaħam friska.

Huwa jistenna "dieta 10 kg" kif ġej:

JUM 1: APPLE

Breakfast: maħkuk tuffieħ 2-3 pcs. ma 'meraq tal-lumi, imbexxex ma ġewż;

Ikla: insalata tal tursin, basal aħdar, tuffieħ, u bajd;

Pranzu: 3 tuffieħ daqs medju.

JUM 2: APPLE-ROSS

Breakfast: ross mgħolli u 3 tuffieħ;

Ikla: zalza tat-tuffieħ ross u meraq tal-lumi - 1 tazza;

Pranzu: ross mgħolli (0.5 porzjonijiet mingħajr melħ).

3 JUM. Tuffieħ-Baqta

Kolazzjon: 2 tuffieħ u ġobon cottage baxx ta 'xaħam (0.5 porzjonijiet);

Ikla: imfellel tuffieħ, imħallat bil-ġobon baxx ta 'xaħam, għasel u numru żgħir ta' ġewż;

Pranzu: baxx ta 'xaħam cottage ġobon - 150 g

JUM 4. Zunnarija-tuffieħ

Kolazzjon: maħkuk 2 karrotti u 1 tuffieħ;

Ikla: karrotti insalata, tuffieħ ma għasel u qoxra tal-lumi;

Pranzu: Żewġ tuffieħ moħmija bil-għasel.

5. JUM. Karrotti u tal-pitravi

Kolazzjon: karrotti maħkuka mgħolli u l-pitravi;

Ikla: ħafur, 1 tal-bajd u mgħolli pitravi ;

Pranzu: karrotti maħkuka bil-għasel.

JUM 6. Irrepeti 1 jum.

7 JUM. Irrepeti 2 ijiem.

Uħud mir-rakkomandazzjonijiet lill-dieta:

• Jekk tixrob l-ilma pur ordinarju jista 'jkun aħdar tè jew ħwawar brodu. Iżda mingħajr zokkor;

• qawwa jeskludu z-zokkor alkoħol, melħ. Illimita tipjip;

• Jekk ikollok ġuħ severa permess li jieklu xi tuffieħ.

Jixraqlu informazzjoni speċjali imgħax fuq kif jitilfu l-piż bil-ħall tuffieħ tas-sidru. Dan jaffettwa l-aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu jistabbilixxi l-imsaren u jnaqqas aptit. Tħejjija xarba magħmula minn taħlita ta 'ilma ma' ħall sidru, 01:25, jiġifieri tazza ilma huma miżjuda għal madwar 10 ml ta 'ħall (żewġ kuċċarini). Biex jarrikkixxu l-togħma tax-xarba, tista 'żżid għasel. Ixrob xorb għandu jkun 3 darbiet kuljum 30-40 minuta qabel l-ikliet, preferibbilment għal cocktail permezz ta 'tiben li tixrob ambjent aċidużi m'hijiex imħassra enamel snien tiegħek. riżultati sinifikanti jistgħu jinħassu mhux qabel ftit xhur.

Meta dieta hija meħtieġa biex tissorvelja mill-qrib ir-reazzjoni tal-ġisem tiegħek, bl-sentimenti u l-effetti sekondarji. Teħtieġ jew li d-dieta, tista 'tgħid biss ġisem tiegħek. U huwa mixtieq li jikkonsulta regolarment mat-tabib tiegħek dwar ir-rakkomandabbiltà ta 'dieta li inti tagħżel u jiddiskutu miegħu r-riżultati.