Depressjoni - marda? Kif jeħles ta 'depressjoni fid-dar?

Aktar reċentement, dipressjoni kienet ikkunsidrata mhix marda, u l-lott ta 'loafers għażżien, li bil-mezzi kollha biex jeħilsu l-użu tal-kapaċitajiet tagħhom għall-benefiċċju tas-soċjetà. Mhuwiex sorprendenti li fl-USSR, kien hemm żero statistika dwar din il-kwistjoni, għaliex iċ-ċittadini Sovjetika tali dijanjosi sempliċement ma jiġix irreġistrat fil-biljett. Naturalment, in-nies ma 'tali disturbi mentali ma seta' jibbaża l-isptar. Fir-rigward tal serħan mis-sintomi, allura dawn kellhom stess biex jittrattaw il-kwistjoni ta 'kif teħles minn depressjoni fid-dar.

Pjuttost sitwazzjoni differenti kienet osservata fl-oċean, fejn il-tradizzjoni ta 'jittrattaw il-marda bdiet bil Hippocrates. Dan healer magħrufa ta 'żminijiet antiki offruti mod tagħhom ta' pazjenti fejqan, li fiha l-ewwel magħrufa għal parir xjenza moderna għall-awto minn doldrums tagħha.

Kif jeħles ta 'depressjoni fid-dar ta Hippocrates

It-tabib Grieg famuż antika msejħa diżordni mentali li tikkawża burdata ħażina, ħsieb negattivi u inibizzjoni mutur (hekk imsejħa trijade ta 'sintomi karatteristika), melankoniku.

ir-rakkomandazzjonijiet tiegħu kien jikkonsisti f'erba 'komponenti:

• tintura 'l-opju biex itejbu burdata;
• enema biex jiġġieldu stitikezza (mediċina moderna jirrikonoxxi l-validità ta 'l-assunzjoni ta' Hippocrates ta 'disturbi diġestivi, li huma konsegwenza ta' dipressjoni);
• xorb l-sors minerali fi Kreta (fl-ilma tagħha fih konċentrazzjoni għolja ta 'bromin, litju u manjesju, jiġifieri sustanzi li bħalissa qed jintużaw għat-trattament ta' stati depressivi);
• appoġġ psikoloġiku tal-familja u ħbieb (din ir-rakkomandazzjoni tkun aġġornata u llum).

innovazzjoni Eġizzjani fil-ġlieda kontra melankoniku

Il-Egyptians qedem, l-osservazzjoni ta 'liema huwa l-aktar ggwidati mill Hippocrates huwa kreditat mal-oriġini demonic dipressjoni. Il Papyrus Ebers fih suġġerimenti dwar kif iwettqu ritwali u ċerimonji biex issuq bogħod ispirti ħżiena li jikkawżaw mard. Iżda jwarrbu l-dipressjoni fid-dar fuqhom ma tantx jidher xieraq li ħadd illum. Għalhekk, ngħaddu għal darb'oħra l-esperjenza tal-Griegi tal-qedem, ir-rakkomandazzjonijiet tiegħu huma differenti ħafna aktar razzjonali.

Hippocrates ewwel skoprew id-dipendenza tal-okkorrenza ta 'stati depressivi tal-istaġuni u l-temp. Hu kien ukoll qrib il-ftuħ tal-effetti pożittivi ta 'mediċina tal-ħxejjex u t-trattament għall-irqad normali, iżda ma jirrealizzaw sa l-aħħar ta' din ir-relazzjoni. Illum nistgħu ngħidu b'ċertezza li mixja fil-wara nofsinhar, speċjalment fin-natura, itejjeb burdata u jagħmel l-fehma tad-dinja aktar ottimisti.

metodi moderni ta 'trattament

Minħabba li l-dinja mhix kompletament nies identiċi, m'hemm l-ebda sintomi ta 'dipressjoni kompletament identiċi u. Għalhekk, metodu li għenet persuna waħda, ma jistgħux jagħtu xi riżultat fil-każ ieħor. Illum ddeċidew li jallokaw żewġ tipi ta 'trattament ta' stati depressivi: mediku u psikoterapewtiku. L-aktar effettiv huwa meqjus li jkun ftit tieni, li għandhom jogħġbok dawk li qed jistaqsi kif għandek teħles ta 'dipressjoni fid-dar mingħajr l-għajnuna ta' tobba. Iżda fil-każ ta 'deterjorament huwa meħtieġ biex tara speċjalista, li se jippreskrivu l-mediċini neċessarji jew jagħtu pariri psikoloġiċi.

Liema passi jeħtieġ li jittieħdu?

L-ogħla-ċansijiet ta 'kura fl din il-marda għal dawk li jistgħu jadattaw l-għażliet ta' trattament biex taqdi l-ħtiġijiet tiegħek. Għalhekk, il-kwistjoni ta 'kif teħles minn depressjoni fid-dar, mingħajr l-għajnuna ta' tobba, m'hemm l-ebda tweġiba eżatta.

Iżda hemm passi speċifiċi li huma adattati għal kważi kulħadd:

• determinazzjoni tal-fond u s-severità ta 'disturb mentali tagħhom;
• jippruvaw isibu punt tat-tluq, u l-kawża tad-dipressjoni;
• analiżi ta 'fallimenti u l-iżbalji tal-passat;
• tfittxija għal passatemp ġdid, l-ivvjaġġar, teatru u ċ-ċinema;
• mixi u soċjalizzazzjoni ma 'nies ġodda;
• jitkellmu dwar problemi tagħhom ma 'ħbieb sabiex tikseb risposta għad-domanda dwar kif għandek teħles ta' depressjoni fid-dar;
• -bidu ta 'stil ta' ħajja sana: eżerċizzju (filgħodu run verament tagħti ħlas ta vivacity għall-jum kollu) u mhux fast food.

Jwarrbu l-dipressjoni fid-dar mingħajr għajnuna

Il-proċess ta 'trattament huwa qatt kompletament uniformi, iżda eventwalment deterjorazzjoni saru aktar u aktar għal żmien qasir, għadhom mhux fil-livelli kollha jaslu għal zero. Huwa importanti li wieħed jifhem li l-ħbieb u tobba jistgħu biss jgħinu biex ilaħħqu ma 'burdata ħażina u sintomi oħra ta' dipressjoni, u biss l-pazjent innifsu huwa responsabbli għall-irkupru tiegħu. Għalhekk, parti essenzjali tat-trattament huwa li tinbidel l-istil tal-ħajja u dinja opinjoni. Huwa ma 'dan u bżonn biex tibda jwarrbu ta' depressjoni. magħmula Awto eżerċizzju dar, irqad xierqa, dieta sana, tnaqqas livelli ta 'tensjoni jista' jtejjeb konsiderevolment kundizzjoni tal-pazjent.

mod korrett ta 'ħajja - l-aħjar trattament u l-prevenzjoni

Depressjoni - marda primarjament tal-moħħ, mhux il-ġisem, iżda l-influwenza reċiproka tad- -saħħa spiritwali u fiżiċi jippermetti li tipprova l-effett pożittiv, per eżempju, mill-run-soltu jew iċċarġjar qabel imur jorqod. psikoloġija moderna tidentifika erba 'komponenti ewlenin istil ta' ħajja xierqa, jeħles ta 'depressjoni waħdu fid-dar għandha tinkludi kull wieħed minnhom.

Eżerċizzju u Nutrizzjoni

Eżerċizzju regolari tista 'tagħmel tistaqsi. Dan huwa dovut primarjament għall-ġenerazzjoni ta 'kimiċi importanti fil-moħħ, partikolarment serotonin u endorphins, li tikkawża t-tkabbir ta' ċelluli ġodda u jtejjeb burdata. Huwa sostitut tagħhom u huma antidipressanti. Fl-istess ħin spirtu mhumiex kompetittivi importanti (għalkemm diversi tiġrijiet u kompetizzjonijiet jistgħu jkunu l-tifsira tal-ħajja), u jkollna pjaċir mill-attivitajiet infushom. Ħidma fuq ir-riżultat (l-għan - motivazzjoni tajba għall-eżerċizzju regolari), għandek bżonn biex igawdu l-proċess, jew nuqqas possibbli se taggrava biss depressjoni.

Fir-ikel, allura hemm dieta bilanċjata huwa importanti. Ikollok bżonn li jieklu 3-5 darbiet kuljum, bħala nuqqas ta 'nutrijenti jew saturazzjoni rapida minnhom matul il- "royal" pranzu se jwassal għal tibdil fil-burdati. min iħobb ħelu aħjar mur karboidrati kumplessi li ma jikkawżaw qabża kbira fil zokkor fid-demm.

Tnaqqas l-istress u jkollna biżżejjed irqad

Kif imsemmi hawn fuq, Hippocrates attenzjoni għall-impatt ta 'rqad fuq il-ġlieda kontra d-dipressjoni. Madankollu, ix-xjenza moderna ma taqbilx mal-konklużjonijiet tiegħu, u 7-9 sigħat ta 'mistrieħ bil-lejl huma meqjusa bħala l-muftieħ għal burdata tajba u l-attività. Madankollu, nuqqas ta 'rqad twassal mhux biss għas-saħħa fqira, iżda wkoll il-kawża ta' ksur ta 'relazzjonijiet soċjali minħabba irritabilità u moodiness.

Karatteristiċi awto-rigenerazzjoni

Id-dipressjoni hija waħda mill-disturbi psikoloġiċi aktar komuni li jseħħu fid-dinja moderna. karatteristiċi ewlenin tagħha huma: burdata ħażina, instabilità emozzjonali, totali pessimisti, jfixklu l-funzjonament normali tal-ġisem. It-tweġiba prinċipali għall-kwistjoni ta 'kif teħles minn depressjoni fid-dar, meqjus stil ta' ħajja xierqa, stress u rabtiet soċjali b'saħħithom, u mhux kull tip ta 'mediċini, li huma sempliċiment jimblokka problema, iżda ma jeliminaw dan.