Brokkoli steamed: għażliet tat-tisjir

Brokkoli - huwa veġetali aħdar. Fiha nutrijenti u minerali. Meta jingħata fid-dieta, u l-konsum regolari għandha effetti tajbin fuq il-ġisem. brokkoli Cook steamed tista 'tkun differenti. Hija ppermettiet l-użu frisk. Dan it-tip ta 'kaboċċi jippromwovi l-eliminazzjoni ta' sustanzi perikolużi.

Kif biex issajjar kaboċċi

Il-ħxejjex maħsula jitqiegħed fil-colander jew stand speċjali għall-fwar, dan huwa ffissat fuq quċċata tal-pan hekk li ma tmissx l-ilma. Huwa neċessarju li tkopri l-kopertura. Ikun iktar konvenjenti għal dan il-għan li tuża boiler doppju. Huwa mgħammar b 'żennuni b'mankijiet li huma faċli biex jitneħħew. ħxejjex steamed perfettament jżomm il-forma tagħhom, kulur u riħa, kif ukoll peress li se jkollhom aktar nutrijenti. Inti tista 'kok brokkoli steamed fil multivarka użu ta' funzjoni speċjali.

Garnish bil kaboċċi

Minkejja l-benefiċċji, l-ħxejjex qegħdin f'domanda kbira fir-Russja. Hija tista 'tintuża għall-ikel tat-trabi u tad-dieta. Il-platti sekondarji tas-soltu jista 'jiġi sostitwit b'dan oriġinali u Delicious dixx ta' brokkoli steamed fil multivarka. Riċetti ma 'tħejjija ritratt biex tiżdied ppreżentati f'dan l-artikolu. Dan sekondarji dixx huwa adattat għall-platti tal-laħam kollha u ħut.

Ikollok bżonn:

• Żejt taż-żebbuġa - 40 ml;
• sprouts - 1.5 kg;
• tewm - tliet sinniet;
• ħabaq frisk;
• CHILI;
• melħ, kemmun.

Fil multivarku mimlija bl-ilma, tpoġġi l-tank Steamer u iserraħ saqajh. Kaboċċi imnaddfa, żarmat fis florets kbar u mqiegħda fil multivarku. Il-kopertura hija magħluqa u l-mod Steamer esposti għal ħames minuti. F'dan iż-żmien fil-livell pan bil-butir inkaljat bżar mqatta u tewm għal madwar tliet minuti. weraq ħabaq huma mgħaffġa.

Il sprouts rfinuti għandhom jitneħħew mill-Steamer u l-bidla fi skutella, istaġun li t-togħma bil-melħ u zira, żid tewm u bżar u ħawwad. Aktar brew dixx teħtieġ ħames minuti, u jistgħu jiġu pprovduti.

Brokkoli steamed bir-ross

Aħna preżenti għall-attenzjoni tiegħek riċetta ieħor interessanti. Brokkoli steamed bir-ross - ikla dieta. Hija żżomm l-vitamini u l-komponenti huma faċilment diġerit. Għat-tisjir, inti m'għandekx bżonn li jużaw xi żejt jew xaħam. Il-dixx ebda kaloriji.

Ikollok bżonn:

• Fig - 400 g;
• Melħ - 1/2 Tsp;..
• ħaxix lesti iffriżati (brokkli u pastard, karrotti) - 500 g;
• piżelli - 3 tbsp. l.;
• tewm niexef - 1/2 Tsp;..
• ħabaq, sagħtar.

għall-zalza

• krema 15% xaħam - 250 g;
• tewm frisk;
• xibt.

L-iskutella huwa mimli bl 2.5 litri ta 'ilma, ħabaq, sagħtar, tewm imnixxef u tat-tin. Imbagħad inti tixtieq li tinstalla kapaċità għal fwar u poġġih ħxejjex fiha. Ladarba dawn ma jeħtiġux li żid melħ, bejn wieħed u ieħor fin-nofs biex tiftaħ il-kopertura u żid melħ u ħwawar. ħin tat-tisjir huwa madwar 30 minuta. Wara sinjal Multivarki steamed brokkoli lesta.

Għall-zalza, għandek bżonn biex jgħaqqdu ma 'tewm krema qarsa (fl-istampa), u xibt. Tista 'dekorazzjoni mal-ħdura. Huwa rakkomandat li jieklu immedjatament, peress bl ripetut warming up togħma jiddeterjora.

Kaboċċi fil multivarka

Jekk għandek bżonn biss li jagħli l-brokkoli, huwa faċli ħafna. Dan jeħtieġ dawn l-ingredjenti:

• sprouts - 400 g;
• Ilma - 200 mL.

Ebda ħtieġa biex veġetali pre-silġ, jekk ma jkunx frisk. Fil skutella Multivarki mimlija bl-ilma, stabbilita għal apparati elettriċi li jaħdmu kapaċità, u fih jinstab kaboċċi. Reġim speċjali għal tliet minuti. Wara dan iż-żmien ftit brokkoli lest biex jittiekel.

Casserole bil-laħam ikkapuljat

Din l-ispeċi għandu kompożizzjoni unika ta 'kaboċċi. Mhux kulħadd jaf brokkoli kif utli. Hi tista 'bake casserole Delicious u hearty bil-laħam kapuljat.

komponenti:

• brokkoli - 400 g;
• laħam ikkapuljat - 300 g;
• tliet bajd;
• 2 tbsp. l. krema qarsa;
• tadam - 2 pcs;.
• basla;
• ġobon - 70 g;.
• ħelu bżar imnixxef - 1 tbsp. l.;
• bżar, melħ;
• tablespoon ta 'żejt veġetali.

L-iskutella huwa mimli biż-żejt veġetali, tpoġġi l-basla nofs ċrieki u flieli tat-tadam. Huma jeħtieġu sprinkle ftit bil-melħ, imbagħad stabbiliti l-mili. Laħam għandu jkun melħ u bżar. Imbagħad tpoġġi l-kaboċċi. Jekk huwa frisk, qabel kollox għandu jżomm il-brokkoli steamed fil multivarka madwar 15 minuta.

l-zalza isir f'kontenitur separat. Ħallat krema, bajd u ġobon maħkuk, melħ u bżar. It-taħlita li tirriżulta li jkunu mferrgħin ikel fl-iskutella. B'għażla, inti tista sprinkle l-paprika mnixxfa. Fuq multivarka modalità sett ħami għal 45 minuta. Casserole lesta.

ħaxix Kaloriċi

Dan il-prodott ta 'kaloriji baxx. valur ta 'enerġija ta' mitt gramma huwa madwar 35 kilokaloriji ta grezz. Jekk inti kok brokkoli steamed fil multivarka, kaloriji se jkun saħansitra inqas - 27 kcal għal kull 100 g tad-daqs indiċi huwa importanti għal dawk in-nies li qed jaraw piż tagħhom. Brokkoli steamed - huwa prodott tad-dieta eċċellenti. Huwa hija stmata għall b'kaloriji baxxi u nutrittivi.