Wasal iż-żmien biex jagħmlu lilhom? 10 sinjali sorprendenti li inti mhux fil-forma ta '

Ħafna drabi, aħna jibdew jaħsbu dwar forma fiżika tiegħu biss wara tara l-figuri xokkanti fuq il-miżien, tieqaf biex tikseb fis-aktar riċenti jeans tajjeb twaħħil jew jibdew jbatu minn qtugħ ta 'taraġ nifs tixbit. Madankollu, hemm sinjali oħra li sinjal li huwa żmien biex jagħmlu lilhom.

problemi fl-irqad

Din hija waħda mill-aktar karatteristiċi importanti. Għalhekk, jekk int tossing u t-tidwir fis-sodda tard bil-lejl u ma tistax torqod, huwa probabbli li ġismek ma jiksbu l-attività fiżika xierqa matul il-ġurnata. Ipprova li jeżerċitaw regolarment. Inti se tara kif problemi ta 'rqad se jisparixxu mill infushom. Fil-bqija dan bil-lejl se tkun ta 'kwalità ogħla, u fil-għodu inti ser tkun sħiħa ta' enerġija u vigor.

sentimenti ta 'depressjoni

Huwa normali li jħossu b'dan il-mod wara l-waqfa mal-maħbubin, argumenti mal-ġenituri jew konverżazzjoni spjaċevoli mal-kap. Madankollu, jekk inti dejjem fi stat batuti, u inti ma tistax tifhem eżattament dak li huwa l-kawża, huwa kompletament possibbli, il-każ fin-nuqqas ta 'attività fiżika suffiċjenti. Tibda li jeżerċitaw regolarment, u tkun taf avviż kif fil-forma mhux biss se ġisem tiegħek imma wkoll l-ruħ. Tinsiex li l-eżerċizzju jgħin endorphins rilaxx fil-ġisem - l-ormon ta 'ferħ.

Propensità għall-korriment

Qatt ħsibt li inti mhux se tkun biss kilometru mill-uġigħ fl-irkoppa jew għaksa? Dan jista 'jkun sinjal ewlieni li ġismek bżonnijiet f'eżerċizzju aktar serja. Naturalment, f'dan il-każ ma nkunux qed nitkellmu dwar korrimenti kkawżati minn inċident, u l-bqija. N. Meta inti eżerċizzju, inti ser tiżviluppa u ssaħħaħ l-muskoli li se jeħles ta 'ħafna mill-uġigħ u tibda tħossok aħjar.

slackness

Naturalment, huwa diffiċli li tkun ferrieħa u dinamiku, jekk il-jum qabel ma jkunu sa tard jaraw diversi episodji ta 'serje favoriti, jew kienu fil-parti. Madankollu, jekk inti dejjem haunted mill-sentiment ta 'għeja, allura jista' jkun sinjal tal-ħtieġa li tibda jeżerċitaw regolarment.

Effetti tax-xenqa għall-ikel ta 'ħsara

dieta ħażina - huwa ċirku vizzjuż li huwa diffiċli ħafna biex jinkiser. Meta aħna regolarment jieklu prodotti li jagħmlu ħsara (eż, fast food), imbagħad isir aktar u aktar diffiċli li tagħti iwettquhom. Iżda ħafna nies jippruvaw jeżerċitaw regolarment biex jaġġustaw id-dieta tiegħek għax-xogħol tagħhom fil-gym ma jinħlewx. Minbarra l-isports, kif imsemmi hawn fuq, jikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'l-ormon ta' ferħ, li jistgħu wkoll jgħinek jeħles mill-twaħħil mat-zokkor.

Problemi bil-bilanċ

Naturalment, aħna ma għandha tiffoka fuq il-Akrobati taċ-ċirku. Madankollu, in-nuqqas komplet ta 'bilanċ huwa raġuni biżżejjed biex jibdew immedjatament jidħlu fl-idoneità. Allura, qrib l-għajnejn tiegħek u jippruvaw jibbilanċjaw fuq sieq waħda. Jekk inti ġġibu ħażin, il-kundizzjoni fiżika tiegħek hija fqira.

slouch

qagħda ħażina tista 'wkoll tkun sinjal li inti mhux fil-forma fiżika tajba ħafna. Wara kollox, meta l-muskoli lura ewlenin atrofija jew għandek piż eċċessiv, hemm slouch.

uġigħ kroniku

Inti dejjem jesperjenzaw skumdità fid-dahar tiegħu? Inti iweġġgħu irkopptejn tiegħek jew għonq? F'dan il-każ, il-probabbiltà hija għolja li t-tort mhix marda, u nuqqas ta 'attività fiżika suffiċjenti.

Inti ma tistax tagħmel push-ups

Dan huwa indikatur importanti ħafna ta 'kondizzjoni fiżika. Għalhekk, per eżempju, mara 40-il sena qodma b'saħħithom għandhom ikunu jistgħu jagħmlu 16, u raġel tal-istess età - 27 push-ups. Ipprova issa! Jekk inti ma jaħdmux, imbagħad immedjatament tmur il-gym!

Inti ma simili li jilagħbu l-isports

Żgur, jekk inti eżerċizzju regolari, dan il-proċess kawżi li inti emozzjonijiet biss pożittivi. Madankollu, jekk issibha diffiċli li seħħ ruħi li anki jilbsu żraben tmexxija u jieħdu fit-toroq, huwa sinjal serju li jindika l-ħtieġa li wieħed jaħseb serjament dwar forma fiżika tagħhom.

Il-ħaġa prinċipali - li tibda!

Mhuwiex dejjem faċli biex jagħmlu żmien u l-seħħ lilek innifsek biex tagħmel l-isports. Madankollu, sabiex tikseb eqreb lejn l-benefiċċji kollha li jibqgħu fil-forma fiżika tajba, inti trid tagħmel l-ewwel pass. Allura, jissieħbu ġinnasju jew jirranġa mal-ħbieb jiddekorri fil-għodu. The main ħaġa li tibda! trejners fitness ħafna huma wkoll avżati biex tipprova għażliet differenti għat-taħriġ fiżiku. Allura, inti tista 'tmur għall-yoga, żfin, Zumba, tai-bo, aerobics jew biss ġinnasju. Jekk issib xi ħaġa int verament tixtieq, allura inti ma għandekx jeżerċitaw ħafna sforz li jżuru regolarment taħriġ.