Douche alternanti

Hemm mod faċli biex jitilfu l-piż, li jieħu minimu ta 'żmien. Ebda ħtieġa biex jagħmlu sforz u riżultat kbir! F'sitwazzjoni fejn m'hemmx mod biex pjan ta 'kuljum tiegħek għall-ġinnasju, M'għandix ħin biex tagħmel l-eżerċizzji u l-possibbiltajiet materjali ma jippermettux li jsegwu l-dietician istruzzjonijiet - inti tista' titlef il-piż bl-għajnuna ta 'doċċa kuntrast. Jew tista 'tkun żieda eċċellenti għall kollha ta' hawn fuq. Il-vantaġġ ta 'dan il-metodu li jitilfu l-piż huwa li inti tista' tieħu doċċa fid-dar, li jmorru kullimkien.

Għal dawk li jibżgħu ta 'ilma kiesaħ, din il-proċedura jista' jidher kemmxejn spjaċevoli, li jikkawżaw skumdità. L-aktar ħaġa importanti li tkun taf li l-persuna gets użati biex kollox, u r-riżultat ta 'tali ruħ ma jagħmilx twil jistennew. Ħafna sekli ilu kien qal li l-manipulazzjonijiet differenti bl-ilma kiesaħ - pass kbir lejn is-saħħa. Fir-Russja, ġie deċiż li jgħum fil-toqba silġ fix-xitwa, speċjalment wara banju. Issa l-kamra, u toqba għal ħafna saret xi ħaġa li ma jintlaħqux, iżda tieħu douche u kulħadd jista '. Il-qawwa tal-effett huwa kemmxejn differenti minn għawm fil-toqba, iżda l-effetti xorta terapewtiċi u ta 'benefiċċju pjuttost notevoli.

Matul l-espożizzjoni alternattivament ilma sħun u kiesaħ jibda biex jiċċirkola fid-demm tossini ħafna aktar mgħaġġla. Bħala riżultat, sar vini b'saħħithom u aktar elastiċi, organi qed jaħdmu aħjar, titneħħa l-burdata u s-sistema immunitarja tkun msaħħa. Barra minn hekk, douche tgħin persuna jingħelbu mard bħal distonja, arritmija, pressjoni għolja, u aktar importanti - l-obeżità. Kif tistgħu taraw, il-proċedura hija kapaċi mhux biss jgħinu telfa piż, iżda wkoll biex tilqa 'mid-għadd kbir ta' mard.

Hemm ftit regoli għall-adozzjoni ta 'tali ruħ. Il-kondizzjoni prinċipali - li tibda gradwalment. Dan japplika għat-temperatura ilma sħun u kiesaħ u t-tul tal-proċedura.

Douches għal telf ta 'piż jibda bil-tisħin ilma sħun, imbagħad tbiddel l-kesħa. It-temperatura ilma għandu jinbidel għal madwar 10 minuti. F'dan il-każ il-ħin ta 'residenza fl-ilma sħun għandu jkun darbtejn akbar milli fil-kesħa. Per eżempju, jekk l-ilma sħun joqgħod għal tliet minuti, imbagħad kessaħ taħt l-ebda aktar minn waħda u nofs minuti.

It-temperatura ilma għal bidu għandhom ikunu kif ġej: 38 gradi sħun, kiesaħ 28. Gradwalment id-differenza għandha tiġi miżjuda u jġibu għall-indikaturi 40 u 20. Ukoll, ftit maż-żmien jista 'jibdel il-proporzjon ta' ilma sħun u kiesaħ, għandu jkun 3-1. In-numru ta 'repetizzjonijiet huwa rakkomandat li 4 darbiet, iżda hawnhekk l-ebda limitu ċar, bħala l-ħin bidla fit-temperatura ilma jista' wkoll ikun differenti, sħun għal 20 sekondi, kiesaħ - 10.

Il-korp għandu taġġusta għal affarijiet bħall-bidliet fit-temperatura. Douches għandhom jibdew bl warm-up taħt l-ilma sħun, imbagħad ixgħel il-sħun. Ftit Wara għawm infushom tista pour ilma kiesaħ. Il-korp għandu jiġi mkessaħ fl-istess ħin mill-quċċata 'l isfel. F'dan il-proċess ta tferriegħ persuna, bħala regola, ma friża, imma jekk għal xi raġuni ma ġara, x'imkien għamel żball.

Taħt l-azzjoni ta 'din il-proċedura, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm hija mtejba, li mbagħad jistimula metaboliżmu. Huwa din il-karatteristika jgħin biex jitnaqqas il-piż. Tista 'tuża douche ta' cellulite, jidderieġi fluss ta 'ilma għall-oqsma problematiċi. Dan ineħħi l-konġestjoni massaġġi ilma, saffi taħt il-ġilda mnaddfa, u gagazza ħoll ħafna aktar effiċjenti.

Ħin ta 'trattamenti - perfetta wara eżerċizzju filgħodu meta l-korp huwa msaħħna kemm jista' jkun, l-demm jiċċirkola perfettament. Tista 'tieħu doċċa kuntrast fil-għaxija qabel tmur torqod, iżda imbagħad inti għandek bżonn biex jintemm mhux se jkun kiesaħ, iżda sħun. Fl-aħħar tal rakkomandat li togħrok il-xugaman.

Douches ma jagħtix riżultati istantanji, in-nies jitilfu l-piż bil-mod, iżda l-proċess jista 'jitħaffef, jekk inti xorta issib il-ħin u l-enerġija għall-eżerċizzju parallel u dieti.