Vireg meusli: kif jagħmlu fid-dar? vireg meusli: benefiċċju jew ħsara

Ċertament illum hemm ftit nies li ma simili kultant pampered vireg ta 'ċikkulata, ġelati, kejk, porzjon ta' kejk u ħelu ieħor. Dan hu veru speċjalment għat-tfal. Wara kollox, minkejja l-ingredjenti ta 'ħsara ppreżentati, xorta talbu biex jixtru kura fit-togħma.

bars meusli - alternattiva tajba biex confections moderni. Barra minn hekk, tali ħlewwa b'għażla tixtri fil-maħżen. Jafu ħafna riċetti differenti sottomessi kura jista 'jkun malajr ħafna u faċli biex jippreparaw fid-dar, u b'hekk li jekk jogħġbok-membri kollha tal-familja.

Allura, ejja nħarsu flimkien, kif tagħmel dawn l-oġġetti Delicious u utli.

vireg meusli: riċetta pass

Biex jinħoloq tali deżerta, inti trid tixtri l-komponenti li ġejjin:

• Flakes ħafur - 2 tazzi ta 'qatgħa;
• tuffieħ aħdar, qarsa - 1 pc;.
• artab ħelu lanġas - 1 pc;.
• misjur banana kbar - 1 pc;.
• lewż inkaljat (inti tista 'wkoll tieħu l-karawett jew ġewż) - 3 mgħaref kbar;
• pruna u żbib mingħajr żerriegħa, imnixxef berquq - żid fil-se u t-togħma.

Ipproċessar tad-komponenti ewlenin

vireg meusli jista 'jsir jużaw ingredjenti differenti. F'dan il-riċetta, aħna iddeċidew li jużaw sistema frott frisk biss u misjura, ħafur , u komponenti oħra mhux obbligatorji. Qabel ma inti toħloq deżerta wieħed kull prodott mixtri teħtieġ proċess bir-reqqa. Biex tagħmel dan, aħsel il lanġas, tuffieħ u l-banana, u mbagħad imsaħ jinxfu u nadif barra l-qoxra huwa irqiq, jekk ikun meħtieġ. Barra minn hekk, żewġ ingredjent ewwel għandu gradilja. Fir-banana, huwa mixtieq li jitqiegħdu fi skutella fond u knead fi purejiet omoġenja mingħajr ċapep bil-furketta jew tolkushkoy.

Għandu jiġi osservat ukoll li l-vireg meusli dar se jkun aktar sustanzjuż u Delicious, jekk lilha li żżid ingredjenti addizzjonali bħal frott imnixxef u lewż. Biex tagħmel dan, żbib maħsula sew, berquq niexef u pruna, imbagħad ferra l-ilma jagħli u twarrab għal ħin qasir (3-6 minuti). Din il-proċedura kompletament iċċaħħad ħmieġ u trab prodotti. Għandu jiġi nnutat li għal ħin twil wisq jifilħu l-ingredjenti fl-ilma jagħli mhux meħtieġ, minħabba li huma rotob u assorbit ilma wisq, li jagħmilha diffiċli l-proċess ta 'formazzjoni deżerta. Wara l-frott imnixxef li jridu jiġu pproċessati, dawn għandhom ikunu fin CHOP b'sikkina. Dan jeħtieġ ukoll ġewż ħasil separati, nixxifhom fil-livell pan jew fil-forn microwave, u mbagħad lira f'laqx kbar.

Il-proċess ta 'formazzjoni u t-trattament tas-sħana

Qabel it-tqegħid bars meusli fil-forn, dawn għandhom jiġu ffurmati tajjeb. Biex tagħmel dan fil-platt wieħed għandu jkun konness ma 'l-prodotti li ġejjin: oat flakes, tuffieħ maħkuk u polpa lanġas tal-banana, frott u ġewż imnixxef mqatta. Dawn l-ingredjenti jeħtieġ li jitħallat sew biex tinkiseb massa dens omoġenju, li se jixbħu ħafna l-konsistenza ta 'għaġina ħoxna.

Wara l-azzjonijiet imsemmija hawn fuq baŜi meħtieġa tpoġġi uniformi fuq il-livell pan, li hija meħtieġa għall-avvanz karta parċmina vystelit. Sussegwentement, jallinjaw it-truf tal-massa li għandha tiġi mgħarfa u immedjatament tpoġġi fil-forn. vireg meusli għandhom jiġu moħmija f'temperatura ta '185 gradi għal 16-22 minuta jew sakemm imsajjar kompletament.

Kif tissottometti deżerta ċereali it-tabella?

Wara l-maxx tal-frott tal-ħafur ftit imwebbes, hot tagħha għandhom jiġu maqtugħa f'biċċiet carte la, tiksaħ ftit u jservu mal tè jew ħalib.

Kif biex malajr issajjar deżerta ma 'għasel?

vireg meusli fid-dar jista 'jsir mhux biss mal-użu ta' frott frisk, iżda wkoll bil-ġir jew kwalunkwe għasel ieħor. Għal dan għandna bżonn:

• qxur tal-ħafur - 250 g;
• imnixxef (tista 'tieħu taħlita lesta) - 200 g;
• xi ġewż nej jew inkaljat - 100 g;
• żejt veġetali bla riħa - 30-50 ml;
• għasel Linden jew xi oħra - 90 ml.

Tħejjija l-ingredjenti

bars meusli ppreżentati fid-dar huma magħmula fil ħafna bl-istess mod bħal fil-riċetta preċedenti. Madankollu, id-differenza bejniethom għadha hemm. Għalhekk, huwa neċessarju li jittieħed taħlita ta 'frott imnixxef, sewwa aħsilhom, nixxifhom u mbagħad imqatta' f'biċċiet żgħar. Meħtieġa wkoll biex issolvi ġewż, huma mlaħalħa f'ilma fietel, ħafif moqli fil-livell pan qali (huwa possibbli fil-forn microwave) u lira fi boton kbar li jużaw rolling pin jew blender bi skieken żennuni.

Bar meusli (kontenut kaloriku tal-prodott huwa muri hawn isfel) kien qxur aktar uniformi u sbieħ tal-ħafur akkwistat rakkomandati wkoll biex tfarrak. Biex tagħmel dan, huwa aħjar li tuża grinder kafè. Iżda jekk tali apparat fid-dar tiegħek ma kienx xejn terribbli. Wara kollox, dan deżerta xorta se tikseb fit-togħma u ħelwa.

Iffurmar u prodotti tal-ħami

Wara l-preparazzjoni tal-komponenti maġġuri inti tista sikur tipproċedi għat-tħejjija immedjata ta 'deżerti. Biex tagħmel dan fil-platt wieħed inti għandha tikkonnettja ħafur, ġewż u frott imnixxef. Sussegwentement, l-ingredjenti kollha għandhom jiġu jissaħħan ftit togħma għasel (biż-żieda ta 'żejt veġetali) u ħawwad sewwa. Imbagħad forma żgħira hija meħtieġa għall-ħami jistabbilixxu karta parċmina huwa uniformi jitqiegħed fis-taħlita ippreparat u sew kumpatt. Mimlija bil dixxijiet għandhom ikunu mqiegħda fil-forn imsaħħan minn qabel (sa 165 gradi) u bake għal nofs siegħa sa kannella dehbi.

Il-prodott lest għandu jkun kompletament jibred, imqatta bars żgħar u biex tippreżenta lill-tabella. Bon appétit!

L-eħfef riċetta għal deżerta

Kif tagħmel bar granola malajr u mingħajr ħami fil-forn? Tweġiba għal mistoqsija tiġi sottomessa għar-riċetta. Sabiex tħejji dan deżerta għandhom ikunu mixtrija:

• taħlita ta 'qxur tal-ħafur, frott imnixxef u lewż (jistgħu jsiru b'mod indipendenti, u jistgħu jinxtraw lesti) - 200 g;
• għasel ta 'kull tip - ¼ kikkra;
• zokkor ramel - 2 mgħaref kbar;
• frisk butir krema - '70

proċess ta 'preparazzjoni

taħlita homemade jew ix-xiri meusli mhux proċessar b'mod fin ħafna mitħun fil-kafè grinder u mwarrba. Dan li ġej huwa li tagħmel ġulepp tisjir. Biex tagħmel dan, inti trid tqiegħed fi skutella metall kull varjetà ta 'għasel, zokkor u butir. Ħallat l-ingredjenti kollha għandhom jitqiegħdu fuq sħana baxxa ħafna u, waqt li tħawwad kontinwament, sajjar sakemm karamella lixxa.

Wara iż-żewġ vireg tal-futur se tkun lesta, jeħtieġ li jingħaqdu borma wieħed u mqiegħda saff anke fuq il-karta parċmina. Bake għal tali prodott fil-forn mhux meħtieġ. Fil-fatt, wara espożizzjoni qasira għall-karamella arja kalma tibbies, u deżerta se jieħu forma stabbli. saff ħelu li jmiss huwa meħtieġ biex imqatta 'f'biċċiet żgħar u biex tippreżenta lill-mejda, flimkien mal-ħalib baxx ta' xaħam jew tè sħun.

vireg meusli: benefiċċju jew ħsara?

Illum, hemm pjuttost ħafna ta 'kontroversja dwar jekk tali prodotti utli ħelu jew le. Dan huwa parzjalment dovut għall-preokkupazzjoni li r-rappreżentazzjoni ta 'vireg huma ħafna drabi inkluż fil-dieta tat-tfal u l-adulti huma meqjusa bħala snacks b'saħħithom. Imma kif hija s-sitwazzjoni verament?

Kif tafu, sens ta 'l-benefiċċji ta' prodotti bħal dawn huwa għaliex jinkludu l-hekk imsejħa ċereali. Imma jekk int verament tixtieq li tikseb l-aktar vitamini u fibra, huwa aħjar li tuża l-prodott fil-forma pura tagħha, biż-żieda ta 'ħalib. Wara kollox, mhuwiex magħruf li fihom ċereali mixtrija bars meusli. "Lose Weight fil-ġimgħa!" - dan obiter qasir iżda impressjonanti fih ħafna tikketti ta 'dan deżerta. Allura għaliex nutrizzjonisti ma parir li jużaw il-prodott ippreżentat lid-klijenti tiegħek? Il-fatt li l-użu ta 'tali biċċiet u vireg għall-figura u l-apparat gastro-intestinali - huwa biss leġġenda. Wara kaloriji dan il-prodott huwa 400 unità ta 'enerġija (u aktar!) Għal kull 100 gramma. Barra minn hekk, vireg meusli (benefiċċju jew ħsara huma investigati fl-artikolu) għandha titqies biss bħala ħlewwa. U dan huwa dovut għall-fatt li xi prodotti ta 'zokkor jeċċedi 60% bir-rata attwali ta' 15%. Tali kontenut tal-prodotti ħelu jista 'jinvolvi l-apparenza ta' sinna decay kif ukoll id-dijabete jew obeżità. Mill-mod, xi manifatturi ta 'dawn il-vireg minflok zokkor miżjud mal-deżerta imsejħa ġulepp maltitol, li huwa kaloriji ħafna u ta' ħsara.

Purchasing ċereali fil-supermarket, m'għandniex ninsew il-fatt li ħafna drabi fihom togħmiet differenti, xaħmijiet saturati, preservattivi, frott kimika ipproċessat u sustanzi oħra li jaffettwaw b'mod negattiv mhux biss fuq il-figura tal-bniedem, iżda wkoll il-funzjonament normali ta gastrointestinali tagħha passaġġ.

Fid-dawl ta 'hawn fuq, għandu jiġi osservat li fil-maħżen jixtru bars meusli, inti tista' tiltaqa disturb tal-musrana u problemi oħra. Jekk inti tixtri dawn il-prodotti sabiex jitilfu l-piż, ma ninsewx li l-inklużjoni ta 'ammonti kbar ta' zokkor u xaħmijiet saturati jagħmel dan il-prodott ma jkunx iktar baxx ta 'kaloriji milli l-ċikkulata klassika.

Imma x'tagħmel jekk inti tixtieq li jitilfu kilos ftit extra u jabbandunaw dawn delicacies lil hinn saħħa tiegħek? F'każijiet bħal dawn, nutrizzjonisti jirrakkomanda tiekol bars homemade homemade. Tabilħaqq, matul il-ħolqien ta 'l-goodies li tista' tagħmel biex jikkontrollaw il-kontenut ta 'kaloriji tal-prodott, u żżid mhuwiex zokkor u għasel, ġewż mhux inkaljat, u frisk, u l-bqija. D. Fir-rigward tal-prodott mixtri, allura huwa aħjar li ma tużax jew jakkwista rari.