Vegetarianism: benefiċċju u l-ħsara għas-saħħa umana

Ħafna nies ma tiekolx laħam, jikkunsidraw vegetarianism benefiċċju għas-saħħa. Benefiċċji u l-ħsara ta 'dan il-poter teħtieġ konsiderazzjoni bir-reqqa. Kompletament jiċħad ruħi li jieklu proteini fil-laħam, persuna għandha r-riskju ta 'teħid dieta tiegħek żbilanċjat. Supporters ta 'l-sistema ta' enerġija jemmnu li s-saħħa ta 'ritorn u jżomm tan-nies huwa kapaċi biss li vegetarianism. Benefiċċji u l-ħsara ta 'ħafna snin ta' studju tiegħu, li jippermetti li inti tagħmel xi konklużjonijiet.

Spiss nies jidħlu għall-abbandun tal-laħam, ma tridx li jieklu kreaturi ħajjin. ikel veġetali jagħmel persuna aktar tolleranti u aktar ippronunzjata, minħabba n-natura ta 'l-ikel jaffettwa mhux biss is-saħħa, iżda wkoll fuq l-imġiba tiegħu. Barra minn hekk, vegetarians jemmnu li l-prodotti tal-laħam ikun fihom sustanzi li huma stimulanti psikoattiva, li jwasslu għal kunflitti u huma dipendenti, bħala tip ta 'droga. Fuq dixx laħam veġetarjana b'esperjenza għandha effett simili għal alkoħol. Dan il-fatt huwa nnutat xjentisti li jistudjaw l-effett ta 'vegetarianism, ħsara tajba jew li kkawża tant kontroversja, is-saħħa ta' segwaċi tiegħu. Fl-istess ħin, in-nies jibdew tiekol dieta strettament veġetarjana, m'għadhiex jilmentaw minn nervożiżmu, it-titjib burdata nnotata.

Vegetarians riskju inqas ta 'pressjoni għolja, aterosklerożi, mard ta' organi diġestivi. Proteini, xaħmijiet u karboidrati mill-ikel tal-pjanti huma diġerit agħar minn dik tal-annimali, sabiex il-persuna tħoss sħiħa aktar malajr. Dan jippermettilek li tevita l-kaloriji żejda u l-problemi piż żejjed. Vegetarianism, il-benefiċċji u l-ħsara li qed jiġu partitarji diskussi b'mod attiv u l-avversarji tas-sistema ta 'enerġija huwa wieħed mill-passi biex lonġevità.

Fl-istess ħin huwa maħsub li l-aderenti stretti ta 'ikel tal-pjanti jnaqqsu dieta tiegħek, fejn hemm l-ebda jew ammont insuffiċjenti ta' ċerti aċidi amino, vitamini, kalċju, żingu, ħadid, ramm u selenju. Madankollu, għadd ta 'studji juru li l-korp tista' tadatta għall-bidla fid-dieta. Per eżempju, insuffiċjenti teħid ta 'żingu mill-ikel ikun kumpensat bl-assorbiment tiegħu fil-passaġġ gastrointestinali. Il-kontenut ta 'selenju u vitamina B12 fid-demm ta' vegetarians u laħam eaters bejn wieħed u ieħor indaqs, li hija l-korp nieqsa synthesizes vitamina indipendenti. U għadhom ma nistgħux nassumu li l-benefiċċji u l-ħsara ta 'vegetarianism studjati biżżejjed, minħabba li dawn l-istudji jistgħu jiġu applikati biss lill-bnedmin adulti b'saħħithom.

Veganism jista 'jkollu impatt negattiv fuq is-saħħa tal-bniedem matul it-tkabbir, tqala, mard akut, meta ħila tal-ġisem biex jadattaw hija limitata. L-anzjani għandhom bżonn biex jibdlu d-dieta tiegħek b'attenzjoni, almenu mhux jiġu esklużi mill-dieta ta 'prodotti tal-ħalib u bajd. U aktar importanti, it-tranżizzjoni għal benefiċċji vegetarianism u l-ħsara ta 'tali dieta, għandhom jiġu evalwati tabib, li se jikkunsidra l-karatteristiċi tal-organiżmu u l-preżenza ta' mard li vegetarianism huwa kontra.