Żrieragħ - l-użu tagħhom ma tafx

It-tobba huma mħassba dwar il-fatt li l-konsum dejjem jiżdied ta 'oriġini vitamini farmaċewtika. Meta jkunu magħquda mill nutrizzjonisti li jemmnu li l-ikel tagħna, li tqiegħed lilha ħafif, ħżiena għas-saħħa, tista 'timmaġina kemm ta' mard tagħna u nervożiżmu jittieħdu. Fl-istess ħin, il-rigali ġenerużi ta 'natura jista' jissodisfa l-ħtiġijiet ta 'nutrijenti ġisem tagħna. Inti ma għandekx tħares 'il bogħod! Ħu, per eżempju, lkoll żrieragħ familjari. Il-benefiċċji ta 'żerriegħa żgħar u mhux attraenti ħafna viżwalment ġirasol tant kbir li huma wieħed mill-ikel naturali mas-saħħa.

Ġirasol waslet għall-Ewropa biss 1510 u għal ħafna sekli kienet ikkunsidrata pjanti ornamentali. Biss wara bdiet pick off-żrieragħ u tomgħod fuq, iżda fl-1840 bidwi Russu ħareġ bl-idea ta 'tgħasir żejt miż-żrieragħ.

oqsma tal-ġirasol fjuri jipprovdu naħal nektar u polline. Fjura magħmula kontra l-malarja u d-drogi antipiretiċi. Meta kinina mhuwiex validu jew ma jkunx disponibbli, agħti l-pazjent l-infużjoni ta 'fjuri tal-ġirasol. Ingwent minnha tfieq feriti.

żejt taż-żerriegħa tal-ġirasol huwa mbuttat kważi l-aqwa fid-dinja, u wara l-għasra jibqa kejk - għalf perfetta għall-annimali. Mill zkuk irkuprat ċelluloża jew maħruq biex jiksbu fertilizzant potassa.

Żrieragħ: benefiċċju u l-ħsara?

Huma fihom madwar erbgħa u għoxrin fil-mija tal-proteina, li hija aktar mill-laħam. Nieqes kif huma biss blokk bini wieħed - il-lisina aċidu amminiku. U m'humiex li huwa mhux biss biżżejjed. Jekk le għal dan, ikun possibbli li wieħed jassumi li l-prodott l-aktar komplet - huwa żrieragħ.

Uża aċidi grassi kkawżati u polyunsaturated. Xaħmijiet, jiddependi mill-ispeċi, li jvarjaw minn għoxrin sa tmienja u tletin fil-mija.

Żrieragħ, il-benefiċċji ta 'li huma enormi, nirrispettaw kontenut tagħhom għoli ħafna ta' vitamina E, kif ukoll vitamini li jinħallu xaħam tal-ġilda - A u D. Ħafna minnhom, u vitamini tal-grupp B. Għandu jiġi nnutat li żerriegħa tal-ġirasol - huwa s-sors l-aktar sinjuri ta 'vitamina B6. Din il-vitamina, flimkien ma 'żingu, li fih ukoll ħafna żrieragħ, u hija għodda eċċellenti għall-ġilda lixxa tajba u sbieħ, huwa wkoll jirbaħ seborrhea u jipprevjeni l-formazzjoni ta' akne.

Huwa magħruf ukoll li ż-żerriegħa - Benefiċċji għall Prostata.

żerriegħa tal-ġirasol fihom darbtejn ħadid kemm żbib, li huwa meqjus bħala wieħed mis-sorsi naturali l-aktar sinjuri ta 'dan l-element traċċa. Ħafna minerali fiha, kalċju u potassju, fosfru u manjesju.

żerriegħa tal-ġirasol huma rakkomandati għal nies ta 'kull età. Dawn huma użati fil-dieta għal dijabetiċi, mard tal-ġilda, l-obeżità u l-mard rewmatiku. Jekk xi ħadd jhedded attakk tal-qalb, sklerożi multipla għandha speċjalment l-imħabba l-żrieragħ.

Madankollu, dawn m'għandhomx jiġu sfruttati minħabba l-valur kalorifiku għoli (fiż-żerriegħa tal-ħġieġ wieħed dwar erba kaloriji). Madankollu, il- "ħżiena għas-saħħa" snacks tista b'suċċess tissostitwixxi żerriegħa tal-ġirasol Delicious. Il-benefiċċji tas-saħħa tal-użu tagħhom huwa fit-tnaqqis tal-livell ta ' "ħsara" kolesterol, tnaqqis tal-pressjoni tad-demm. Huma pożittiv jaffettwaw l-xagħar u dwiefer.

Komposti preżenti fil-żrieragħ, jippossjedu wkoll anti-infjammatorji, azzjoni kontra l-trombotiċi.

Minkejja l-vantaġġi kollha tagħha, l-żrieragħ xorta jistgħu jwasslu u xi problemi. L-ewwelnett, ħsara luzganie tagħhom snien enamel u, bħala riżultat, jħassru l-snien.

Mhuwiex rakkomandat li tuża żrieragħ u melħ minħabba l-kontenut għoli ta 'sodju, li twassal għal pressjoni tad-demm għolja u mard tal-qalb anke.

Għandu jiġi nnutat li l-qali massa joqtol sustanzi utli li jinsabu fil-żrieragħ. Għalhekk prodott overcooked mhux se do you kwalunkwe tajba.