Utli minn deżerta qara

Wieħed mill-aktar utli ħxejjex hija bil-bosta l-qara ħamra, għax fih ħafna ta 'nutrijenti utli, minerali u vitamini. Ukoll, huwa kompost minn karoten meħtieġa għall-funzjonament normali tas-organiżmu uman, vitamina E, jixxekkel il-proċess tax-xjuħija, kif ukoll taż-żingu, potassju, manjesju, u elementi oħra, li jinnormalizzaw-sistema ċirkolatorja u jżidu l-qawwa ta 'l-irġiel.

Qara malajr assorbit mill-ġisem, u għalhekk jistgħu jiġu ppreparati minn varjetà ta 'platti użati fil-menu ta' kuljum, per eżempju, ċereali jew pasti. Madankollu, ħafna drabi imsajjar deżerta ta 'qara li mhux biss Delicious, iżda wkoll utli, għaliex dan ħaxix hija rikka fil-fibra, li jikkontribwixxu għall semplifikazzjoni-attivitajiet tal-passaġġ diġestiv u fl-istonku. Dan huwa għaliex qara huwa l-prodott, li primarjament tintroduċi trabi. Fix-xitwa huwa speċjalment importanti hija l-kwistjoni tal-ġisem tat-tfal imsaħħaħ bil-vitamina D, u b'hekk tagħmel użu minnha għall-preparazzjoni ta 'ċereali varji jew steamed. Ħafna drabi, it-tfal ta 'età snin u nofs, joffru deżerta ta riċetta qara tagħha huwa mogħti hawn taħt.

Għall-deżerta għandek bżonn wieħed tat-tuffieħ u porzjon ta 'qara. Qara u tuffieħ huwa mnaddaf u maqtugħa kubi żgħar. ingredjenti kollha mħejjija tpoġġew Steamer jew pan (f'dan il-każ fuq qiegħ tagħha huwa mimli ma 'ammont żgħir ta' ilma) u imbexxex ma zokkor. Ikollok bżonn biex tipprepara platt għal għoxrin minuta.

Għandu jkun magħruf li polpa qara fih monosakkaridi u l-aċidu, u għalhekk huwa profilattiku kontra l-mard tal-fwied u tal-kliewi. Nisa tqal huma avżati biex jużaw dan il-prodott għall-prevenzjoni ta ' l-gag reflex u jnaqqsu t-tossiċità, u meraq qara għeja tajba u normalizes irqad. Ħafna tfal imħabba li jieklu qara ħamra, u fil-fatt għandhom proprjetajiet antelmintiċi. Għalhekk, diversi drabi fil-ġimgħa, inti tista 'kura tat-tfal tiegħek u jagħmel lilu deżerta ta qara.

Interessanti, il-qara wasal lilna mill-Amerika fis-seklu XV u malajr sar popolari ħafna, kif għall-kura għall tagħha ma kienx faċli. Sal-lum, dan il-wiċċ ħaxix jistgħu jinstabu fi kważi kull tabella. Madankollu, ikunu konxji li billi jagħżlu dan, trid tingħata attenzjoni għall-kulur u texture. F'dan il-qara misjur għandu jkun kuluri brillanti, mhux iebes, iżda dens. Sabiex tipprepara deżerta ta qara ħamra, forma tonda ħxejjex irid jintgħażel id-daqs żgħir, f'dan il-każ, il-polpa hija mmerraq u ħelu. Jekk wara t-tisjir baqgħet parti tal-qara, huwa rakkomandat li jaħżen f'żona ventilat xotta fil-friġġ tinżamm mhux aktar minn erbat ijiem. U jekk inti freeze veġetali, ikun possibbli li jintuża fi kwalunkwe ħin.

Għandu jkun innutat li meta qara tisjir mitlufa togħma tiegħu, għalhekk huwa aħjar li kok fil-fwar jew mixwi li huwa adattat tajjeb għal diżerti, iżda wkoll għal dan il-għan tista 'tintuża ħxejjex fil-forma prima tagħhom. Ikkunsidra l-eżempju ta 'kif jiġu ppreparati dawn deżerti bħala żbib qara.

Dan se jeħtieġu żewġ tuffieħ, porzjon ta qara, żewġ imgħaref ta 'żbib, kuċċarina għasel u krema qarsa għall-mili. Żbib għandhom soak fl-ilma. Qara 'aħmar u t-tuffieħ gradilja, żid il-żbib, għasel, l-krema qarsa u ħawwad.

Għalhekk, dan ħaxix jista 'jittiekel nej u moħmija, steamed, jagħmel lilu smoothie u meraq, li żżid mal-għaġina jew biex issajjar deżerta ta qara. Dan il-prodott huwa utli jew f'forma tagħha, minħabba li għandha proprjetajiet uniċi utli fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'ħafna mard. Barra minn hekk, il-qara huwa baxx ta 'kaloriji, u għalhekk jista' jittiekel fi kwantitajiet illimitati għal dawk in-nies li għandhom piż żejjed.