Trota moħmija fil-fojl

Trota moħmija fil-fojl, ideali għal dieta b'kaloriji baxxi, u għalhekk għandu togħma pjaċevoli ħafif. Barra minn hekk, dan il-platt se dekorazzjoni kwalunkwe tabella btala. U jekk nieħdu in kunsiderazzjoni li l-trota hija rikka fl-vitamini, mikroelementi, jirriżulta detta pranzu perfetta: u fit-togħma, u baxx ta 'kaloriji, u utli.

Trota moħmija fil-fojl bil-ħxejjex aromatiċi u lumi

Ikollok bżonn dawn l-ingredjenti:

- trota (HGT) - 500g;

- Żejt (żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-ġirasol) - 1. mgħarfa;

- lumi - nofs;

- tursin - raġġ żgħir;

- bżar art, melħ.

Aħsel il-ħut, neħħi l-ġewwieni, jekk inti ltqajna l-trota mhux imqaxxra. Ferra l-ilma u ħalli jinxef. Poġġi fuq folja tal-ħami mitwija fi tnejn. Poġġi l-trota fuq nett. Issa togħrok il-tronk tal-ħut ġewwa u min-naħat kollha bil-melħ u bżar.

Lumi pour ilma jagħli u mbagħad taqtgħu fis ċrieki rqiqa. Agħfas iż-żewġ ċrieki tal meraq tal-lumi direttament fil-żejt. Gradilja miksuba trota taħlita. Jifdal lumi maqtugħa fil nofs ċrieki. Min-naħa waħda l-ħut jagħmlu qatgħat żgħar f'distanza ta '2 ċm minn xulxin, daħħal l-flieli tal-lumi.

Aħsel il-tursin, niexef u maqtugħin, imbagħad jitqiegħed fl-żaqq tal-ħuta. Jiżgura l-fojl sabiex il-trota ngħalqet min-naħat kollha. Bake fil-forn għal 45 minuta f'temperatura ta 'madwar 190 gradi. Ħames minuti (madwar) sa lesta li tiftaħ il-fojl li l-ħut kien kopert bil-qoxra. Poġġi l-ħut fuq platter u sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi. Trota moħmija fil-fojl, lest!

Hemm diversi trota inkarnazzjoni Ikel fl-fojl. Per eżempju, minbarra l tursin, jistgħu jiġu miżjuda u ħwawar oħra - xibt, ħabaq, ore, u l-bqija - dan kollu jiddependi fuq it-togħma tiegħek.

trota miksuba fit-togħma ħafna moħmija fil-fojl bil-ħaxix. Tipprepara din dixx huwa sempliċi ħafna - inti biss dump il-ħut addome ħxejjex mqatta 'b'mod fin - tadam, patata, basal, bżar, brunġiel u Zucchini. U inti tista 'kok u platti carte la.

Kif biex issajjar l-trota fil-fojl bil-ħaxix? Mhux wisq diffiċli.

Hawnhekk, għat-trota prmieru fil-fojl bil-ħaxix (brunġiel u Zucchini)

Brunġiel bżonn jinqatgħu fil ċrieki, imqiegħda fuq l-żejt prontezza mhux kompluta. L-istess għandu jsir bil Zucchini. Issa għandna bżonn li jieħdu l-fojl, maqtugħa kwadra fiċ-ċentru tagħha jistabbilixxu l-flett mhux maħsula. Għandu jkun imbexxex ma soy sauce u l-istaġun bil-melħ, bżar u kosbor. Trota jistabbilixxu fuq quċċata tal-ħxejjex: Zucchini, brunġiel, karrotti, basal. Imbagħad wrap fil-fojl u tibgħat il-preparati imsajjar fil-forn. Ħin tat-tisjir - 20 minuta. Iftaħ il-fojl għandhom joqogħdu attenti ħafna, għaliex inti tista 'faċilment tikseb maħruq mill-fwar. Li kollox, il-platt hija lesta! Inti tista 'tgawdi l-togħma delikata.

Trota ma bżar ħelu

Għal din ir-riċetta ser ikollok bżonn: trota, bżar ħelu, mazz żgħir ta 'tursin, nofs lumija medju, dqiq, porzjon l-butir, bżar, zokkor u melħ.

Il-ħut għandu jitnaddaf, neħħi l-ġewwieni, xewk u l-għadam. Imbagħad isegwi l-linja li tissepara mill-laħam, neħħi l-għadam żgħar u maqtugħa f'nofsijiet. Allura huwa neċessarju li sprinkle l-meraq ta 'lumi nofs, bżar, melħ u ħalli marinate għal waqt. Issa għandna fry-basla, imqatta bżar fi strixxi u iżżidhiex mal-basal. Jibqa 'biex iżżid ħwawar mqatta' b'mod fin, ftit zokkor u melħ. Meta l-mili tkun birdet, huwa meħtieġ li tqiegħed lilha fin-nofs tal-ħuta.

Tista 'mbagħad ikopri l-nofs l-ieħor tal-troti u sewwa wrap fil-fojl. Hija għandha tieħu biċċa ta 'fojl kbir biżżejjed biex ikunu jistgħu wrap sewwa l-ħut.

Trota għandu jkun fil-forn għal 20-25 minuta, it-temperatura li fiha biex jippreparaw ħut - 200 gradi.

dixx faċli u ħafna fit-togħma hija lesta! Igawdu ikla tiegħek!