Tirqaq żejt Flaxseed: jista 'jkun utli Delicious

Taf kemm hemm fid-dinja ta 'varjetajiet ta' żjut veġetali? Dan ġirasol tradizzjonali, manifatturati u żerriegħa tal-ġirasol, u żejt taż-żebbuġa - l-żebbuġ aktar Delicious Mediterran u tal-palm, rigal mill-frott tas-siġra tal-palm, u sojja derivata mis-sojja. U minbarra - kittien utli żejt għall telf ta 'piż, tindif u fejqan tal-ġisem, li togħma platti ħafna, u platti Russu tradizzjonali, li aħna jippreparaw fil-perjodu tar-Randan.

Li huwa ż-żejt użat minn dawk li jaderixxu ma 'stil ta' ħajja b'saħħithom. Dan mhux sorprendenti - minħabba din is-sustanza fiha provvista rikka ta ' vitamina F u A u aċidi omega -3 grassi. Huwa estremament utli, kif hija involuta attivament fil-proċessi metaboliċi fil-ġisem tal-bniedem, li jirregolawhom, il-kontroll u r-restawr fil-każ ta 'ksur possibbli. Id-dijanjosi ta ' "disturbi metaboliċi" tista' ukoll tkun inbidlet - huwa l-użu ta 'żejt flaxseed, jieħdu kuljum 1-2 imgħaref.

Esperti jgħidu li n-numru ta 'aċidi grassi minn żejt tal-kittien huwa kapaċi li jikkompetu ma' l-aktar popolari "fornitur" ta 'diversi nutrijenti, minerali u vitamini - mal-ħut. Din hija ċifra serju, minħabba li l-ħut huwa s-sors ewlieni ta 'enerġija fiżika, żejt tal-kittien għal telf ta' piż fuq dawn l-indikaturi huwa ferm superjuri li anki l- "elite" varjetajiet aħmar - trota u s-salamun.

Jitilfu l-piż ma 'din il-kwistjoni hija pjuttost sempliċi, kif xjentisti, nutrizzjonisti jgħidu. Fil-kors ta 'bosta esperimenti ġie ppruvat li ż-żejt tal-kittien huwa kapaċi li jinfluwenza, jidħol fil-ġisem, u l- xaħam tal-ġisem jkun akkumula fiha, billi jinqasmu minnhom gliċerol u l-ilma. Bħala wieħed jew aktar tal-organiżmu jidher malajr, mingħajr cluttering-passaġġ gastro-intestinali u ma żżid kilo żejda. Għalhekk, id-dieta żejt flaxseed jaġixxi bħala katalista, li jaġixxi fuq xaħmijiet u l-ħruq minnhom fl-istess ħin tidwir fi enerġija importanti għall-organiżmu. Tossini, kolesterol u plakka depożiti - minn kollha ta 'dan nistgħu jeħles mill-eħfef mod, sakemm, naturalment, it-togħma ta' żejt flaxseed ma tidhirx bħal wisq spjaċevoli.

Biex dan ikun effettiv u utli, huwa neċessarju biex jikkura l-mediċina bħala mediċina sal-preżent, bil-dożaġġ strettament definit, mod u jirċievu konformità trattament. Ħu l-żejt għandha tkun fis-sistema - kuċċarina fil-kolazzjon - għal kwart ta 'siegħa qabel ikla, u kuċċarina waħda għall-pranzu - kwart ta' siegħa wara l-ikel. Għalhekk, għandek bżonn li jieklu għal ġimgħa, wara li inti tista 'tibda tieħu żejt taż-żerriegħa tal-kittien għal telf ta' piż ta 'kuljum f'doża ta' żewġ imgħaref. Fi ħdan il-riżultat ta 'tliet xhur se jkun viżibbli, kif jgħidu, għall-għajn - il-piż u l-korp volum tnaqqis, il-figura takkwista forma u l-ġisem kollu għandha effett tajjeb - isir bla xkiel u tleqq xagħar, flessibbli u b'saħħithom - ġogi, biex ma nsemmux il-ċar u xogħol stabbli tal-passaġġ gastro-intestinali.

U anki jekk m'intix ser jeħles mill-liri extra piż żejjed - reali jew apparenti, żejt flaxseed għandhom jibqgħu fid-dar. Hija tista 'mhux biss jirrestawraw is-saħħa u nadif, iżda t-togħma u jikkomplementaw kwalunkwe dixx, jekk xi ċereali, insalata friska jew patata mgħollija ordinarji. Huwa importanti biss li wieħed jiftakar li dawn il-platti għandhom jerġgħu jimtlew ma 'żejt neċessarjament frisk, mhux soġġetti għal xi trattament tas-sħana. Inkella, hija titlef mhux biss togħma kbira tagħha, iżda wkoll ammont kbir ta 'nutrijenti, vitamini u aċidi grassi.