PIŻ Programm effettiva TELF - Plus jew minus?

stħarriġ numerużi li saru fi snin differenti soċjologi juru li ħafna nies m'humiex sodisfatti bil-piż tagħhom u l-għamla. Xi ħadd irid li jitilfu l-piż, jitilfu l-piż, u xi ħadd ta 'kilogrammi nieqsa għall-kuntentizza komplet. Għalhekk, l-istess prodotti, in-nies inkwetat piż korrezzjoni, ħarsa differenti.

Ħu, per eżempju, banana. Dawn frott fit-togħma u ħelwa hija pjuttost adattati għal dawk li jixtiequ li żieda fil-piż: biżżejjed biex jieklu għal xahar fuq banana waħda kuljum biex jiksbu żewġ kilogrammi. Barra minn hekk nutrizzjonalment, banana għandu proprjetajiet oħra utli: kien fiha vitamini Ċ u B12, potassju, pektin, u enżimi li jtejbu diġestjoni. U l-banana huma sinjuri fil-fibra, li huwa wkoll meħtieġ għall-ħidma tajba tal-passaġġ gastro-intestinali.

Se jibbenefikaw wisq irqiq u avokado - meta jintuża regolarment għal xahar inti tista 'wkoll tiġbor żewġ kilogrammi. Avokado hija rikka fl-xaħmijiet mhux saturati benefiċċju li jirregolaw kolesterol fid-demm.

kaloriji differenti u ġewż. Dawn jistgħu jiġu attribwiti għal ikel konċentrat, din ix-xarba enerġija: għadd żgħir wieħed mill-ġewż fih 600 kaloriji - ammont kważi kuljum għal persuna li jiċċaqlaq ftit
u huwa "sedentarji" stil ta 'ħajja. Iżda għal dawk li jixtiequ li jirkupra l-għajnuna ġewż żieda fil-piż nieqsa.

Sabiex tirkupra 1 kg, fi żmien xahar li għandek bżonn biex jieklu kull buderbrod filgħodu bil-butir. Dan huwa prodott ħafna nutrittivi li fih 82% xaħam. Barra minn hekk, żejt huwa tajjeb għall-ġilda, l-għajnejn, xagħar u l-għadam. Iżda dawn m'għandux jiġi abbużat, minħabba żejt jista 'jżid kolesterol fid-demm.

Issa l-informazzjoni utli għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż.
Grejpfrut tiġi fi kollha dieta telf ta 'piż. Iżda anke mingħajr l-dieta tista 'tgħin lin-nies jitilfu l-piż. Biex tagħmel dan, għandek bżonn li jieklu nofs grejpfrut kuljum għal xahar. Bħala riżultat, it-tnaqqis fil-piż minn 2 kg. utli
Grejpfrut huwa mhux biss għall-figura, iżda wkoll għas-saħħa: huwa fih il-vitamina Ċ, enżimi li jaħarqu xaħam, antiossidanti.
Prodott ieħor utli għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż, huwa l-ananas. Huwa għandu l-abbiltà biex tkisser xaħmijiet, iżidu l-attività enżimatika tal-passaġġ gastro-intestinali, u jtejbu diġestjoni. L-ingredjent attiv ewlieni ta 'ananas tipparteċipa fil-proteini tal-laħam razscheplenii, ħut u prodotti tal-ħalib.

Ananas itejjeb metaboliżmu tal-kolesterol u, importanti, il-sensazzjoni ta 'ġuħ. Jitilfu l-piż ma 'ananas, għandek bżonn li din tiġi inkluża fid-dieta ta' kuljum. Bħala riżultat, inti tista 'titlef sa tliet kilogrammi. jieklu biss ananas fuq vojta
l-istonku ma jistax - hemm riskju li jaqilgħu gastrite.

Ieħor biċċa utli ta 'frott għall-ħolma jitilfu l-piż: l-tuffieħ. Dan il-frott jgħin biex jitnaqqas in-numru ta 'kaloriji kkunsmati. Biex tagħmel dan, għal 15 minuta qabel ikla li jieklu tuffieħa, bħala riżultat tal-ġisem jitgħallem biex 190 kcal inqas. Barra minn hekk, il-konsum ta 'kuljum ta' tuffieħ jgħin livelli aktar baxxi ta 'kolesterol fid-demm b'16%.