Telf ta 'piż Emerġenza: Dieta għall poriġ u oħrajn

Minn żmien għal żmien saret popolari ħafna mono-dieta, bħala regola, naraw eqreb lejn l-istaġun bajja. Li jħossu isturdament fil-libsa għawm, in-nisa huma lesti li jkollhom ikel monotonu u bla togħma. Spiss jagħżlu telf ta 'piż fuq iċ-ċereali. Madankollu, fuq id-dieta poriġ jistgħu ma jkunux daqshekk uġigħ, jekk inti ssegwi xi regoli. Dwarhom u jitkellmu.

L-ewwel, ftakar li d-dieta fuq poriġ ma jistgħux jintużaw għal aktar minn ġimgħa. Jekk il-piż tal-bidu hija kbira ħafna (100 kg jew aktar), huwa possibbli li jiġi estiż l-użu ta 'dieta u għaxart ijiem. Madankollu, il-konformità itwal spiss twassal għal edima, minħabba li l-proteina fil-poriġ ma tkunx biżżejjed, u karboidrati, min-naħa l-oħra, lott ta 'li se jwassal għal żamma ilma fil-ġisem. Għandek tkun taf li defiċjenza ta 'proteina se twassal għal tnaqqis fil-karatteristiċi tal-ġisem protettivi, u għalhekk se jkun diffiċli ħafna li jkomplu dieta - huwa impossibbli li jiġi limitat l-proteini matul irjiħat (fl-aqwa)-mard.

It-tieni nett, il iskart mill-idea ta 'ross biss, biss buckwheat, ħafur biss. Dan jista 'jikkawża ġisem tiegħek biex jerġgħu lura dieta monotonu fil-forma ta' rimettar. Jidher li aħna lkoll lesti għal telf ta 'piż, iżda li biss l-korp ta' spiss ma 'din id-dikjarazzjoni ma jaqblux - u int se jħossu li fit-tielet jum, il-ħames, meta inti tipprova seħħ lilek innifsek biex jieklu l-istess ċereali. Allura dak li tagħmel? L-aħjar għażla - użu ċereali differenti (ħlief smid). Tinsiex li hemm xgħir, qamħ, poriġ xgħir. Ukoll, hemm tali prodott kbir, bħall-għads. Flimkien mal-ċereali tradizzjonali miksuba 7 differenti, jiġifieri, kull jum tal-ġimgħa, inti tista 'tipprepara mess ġdid.

It-tielet, l-ammont ta poriġ kuljum għandhom ikunu limitati għal 150-200g ta 'ċereali niexfa. Il-produzzjoni ta 'ħafna ċereali - 3 darbiet mill-inqas akbar bil-piż, sabiex inti mhux se tkun bil-ġuħ. Naturalment, it-tħejjija poriġ minn ħalib u l-ebda butir, ebda zokkor. użu melħ tista 'u għandha tkun, minħabba sorsi oħra ta' dan fid-dieta tiegħek mhux mistenni. A rifjut komplet ta 'melħ se tagħti eżenzjoni temporanja piż illusionary, iżda l-ħsara ċertament se jegħlbu l-benefiċċju.

Ir-Raba ', fuq id-dieta poriġ għandhom jiġu supplimentati mill-eżerċizzju, mingħajr il-piż se jmorru bil-mod ħafna. Ikollok bżonn tagħti lilek innifsek tagħbija ta 'mhux inqas minn 300kkal, jiġifieri, għal piż żgħir tal-persuna hija 40 minuta jogging. Minn 7 ijiem ta 'dieta għandek bżonn li jħarrġu tagħbija meħtieġ 6. Għaliex? Il-fatt li l-karboidrati demm jiċċirkola (poriġ) ma jaqbadx xaħmijiet. Il-korp jiekol karboidrati fl-ewwel post, u xaħam - biss meta karboidrati huma kkunsmati. Sabiex ikun żgur li jħarreġ lilek innifsek. poriġ Dieta jagħti riżultati tajbin - 2-4kg kull ġimgħa (jekk inti ma inizjalment anoreksichka).

Ħames, ma jgħollu l-kaloriji drastikament, inkella kgs lura istantanjament. L-ewwel, żid laħam dgħif u ħut, 3 ijiem - frott u ħxejjex. Ħelu u dqiq fid-dieta huwa aħjar li ma ritorn, imma jekk int verament tixtieq li, fi ftit ġimgħat, inti tista 'kura lilek innifsek. Iżda biss darba fil-ġimgħa.

Sitt, il multivitamini meħtieġa. Sistema aħjar għall-nisa tqal, minħabba dieta poriġ dwar in-nutrijenti foqra. Jekk il-kumpless mingħajr jodju, kun żgur li tixrob minnha bħala suppliment.

Jekk għandek irkuprata bħala riżultat tal-festival, id-dieta adattati għall Hercules. Għal tlett ijiem, mhux aktar. Vaganzi leave u ma jaqgħux lura, jekk mhux overeat wara dieta.

Jekk inti tixtieq dieta aktar radikali telf ta 'piż li suit vinaigrette. Ovvjament, fil tali patata vinaigrette m'għandhomx ikunu. Pitravi, karrotti, pickles u basal. 500g kuljum. L-istess ġimgħa - u inti titlef 3-5kg. Imma int ma tistax testendi l-dieta.

Il-dieti ta 'dan it-tip - f'sens, estremi. Il-korp se jinkludi ġuħ modalità, hekk kull żball immedjatament wara l-dieta se jaffettwaw il-volum. Forsi huwa meħtieġ li jagħżlu l-mod klassika biex jitilfu l-piż?