Pitravi matul tqala: benefiċċju, qari, tekniki tat-tisjir

Il-kulur ruby skur ħaxix familjari huwa magħruf għall-proprjetajiet tiegħu fejqan uniku. Imma jekk pitravi huwa utli fit-tqala? Huwa possibbli li jużawh fi kwalunkwe kwantitajiet jew għandhom temper l-aptit? Jew, għall-kuntrarju, huwa inti għandek festa fuq uċuħ għerq ħelwa aktar spiss?

konsum eċċessiv ta 'ċerti tipi ta' ħxejjex jistgħu jikkawżaw verament effetti sekondarji mhux mixtieqa - jiżdied il-livell ta 'ossalat fid-demm. Madankollu, jekk inti ma pjan fuq tiekol ikla soppa aħmar kuljum, m'hemm l-ebda biża 'ta' ħsara potenzjali. inklużjoni moderat ta 'prodotti naturali fil-menu tan-nisa tqal - il-muftieħ għal dieta tassew ibbilanċjat.

Is-sors tal-ħadid

Ħadid huwa essenzjali għas-sustanza normali ħajja umana li l-korp gets mill-ikel. F'xi wħud mill-organi interni, huwa depożitat fir-riżerva, f'każ ta 'skarsezza kbira, iżda m'għandhomx jistennew għar-riżorsi "parts" fl-istennija għall-tarbija. Jitnaqqas l-ammont ta 'ħadid jidħlu fil-ġisem iwassal għal tnaqqis fil-livell ta' emoglobina, li, imbagħad, hija l-kawża primarja ta 'anemija. F'każijiet avvanzat ta 'defiċjenza ta' ħadid anemija jista 'jwassal għal telf kbir ta' demm waqt it-tqassim, u d-dgħjufija estrema ta 'kemm in-nisa tqal u ommijiet ġodda. Surprisingly, il-ġlieda kontra dan l-istat perikolużi ta 'ommijiet titwieled jgħin pitravi ordinarji. Meta t-tqala huwa żgur li jinkludu fil borscht dieta tiegħek, insalata u aringi "taħt kisja pil." Tista 'wkoll tixrob meraq tal-frott.

Isfel ma mard filgħodu!

It-terminu "mard filgħodu" fil-ħajja ta 'kuljum assoċjati ma' dardir regolari u rimettar fil-għodu. Imma ftit li jfittxu li jifhmu għaliex ġisem tal-mara għandu jbati tant. Wara konċepiment suċċess, is-sistemi bijoloġiċi fil-ġisem femminili jibdew rranġati mill-ġdid l-ordni ta 'operazzjoni, minħabba li issa dawn għandhom ikunu responsabbli mhux biss għall-manutenzjoni tal-ħajja tal-omm, iżda wkoll għall-iżvilupp adegwat tal-kreatura ftit ġodda, għadu kompletament dipendenti fuq ommu futur tiegħu. Kważi l-organi interni huma sfurzati li jaħdmu "għal żewġ", u l-akbar piż jaqa 'fuq il-fwied vitali. Jekk għandek xi problemi fil-fwied qabel it-tqala, filwaqt li jġorru l-tarbija inti x'aktarx li ilaħħqu mal-toxemia tqil. Mediċina moderna żviluppat ħafna mediċini awtorizzati għal nisa tqal u jippermettu li jiġu eliminati konċentrazzjonijiet dannużi ta 'tossini li magħhom il-fwied ma jlaħħqux. Imma, naturalment, huwa aħjar li jippreferu prodotti naturali.

Pitravi waqt it-tqala jgħin fin-normalizzazzjoni tal-funzjonament ta 'organi interni. veġetali aħmar skur fih betatsianin - pigment nutrittivi kapaċi outputting sustanzi tossiċi mill-demm u l-fwied. Hija wkoll ma tippermettix aktar mill-aċidi grassi depożitati fil-ġisem u clog vini. Konsum regolari ta 'platti tal-pitravi tista' anki tgħin biex ilaħħqu mal-gag reflex, li jirriżultaw meta snien, biex titqaxxar tiegħek.

fetu

Huwa importanti li jiġu sorveljati stess l-benesseri tagħhom u jżommu s-saħħa tagħhom. Imma forsi kull mara jistennew tarbija, huwa kkonċernat fl-ewwel post l-benesseri tat-tfal futur. Dan mhux sorprendenti: min iżda ommi jieħu ħsieb il-frak - anki jekk huwa għadu mhux imwielda? Omm tista 'timmanifesta ruħha b'modi differenti, iżda r-regola aktar importanti biex jiżguraw is-saħħa tal-tarbija - hija dieta bilanċjata ta' mara tqila.

ħxejjex Rħas u dejjem disponibbli għerq Russu bħal karrotti u l-pitravi, tqala tista parzjalment jissostitwixxu importati supplimenti ta 'vitamina. Pitravi, b'mod partikolari, hija speċjalment utli minħabba l-kontenut għoli ta 'aċidu foliku naturali, li l-valur fl-istennija għall-tarbija huwa diffiċli li stmat iżżejjed. Nutrijenti mill-ħxejjex aħmar skur jippromwovu l-iżvilupp b'saħħtu tal-korda spinali u frak spinali, sabiex kull tip ta 'insalati tal-pitravi u sopop għandhom jiġu inklużi fid-dieta ta' kull omm fl-ewwel erba 'xhur ta' tqala.

-saħħa ta 'l-għadam u s-snien

Il-tarbija jikber kull jum teħtieġ ommijiet aktar nutrijenti, u jekk dawn ma jkollhomx biżżejjed ikel ġejjin fi,-fetu jieħu kalċju li għandu bżonn mill-għadam tal-omm u s-snien. Dan huwa għaliex dawk kollha li qed jippjanaw l-twelid ta 'tarbija, huwa rakkomandat mill-aktar fis possibbli biex iżuru dentist tiegħek u nsib jekk ikollok bżonn li jittratta snien bikrija u mard tas-snien u gomma oħra. Anke jekk inti ssegwi b'attenzjoni l-iġjene orali u ma esperjenzaw f'dan ir-rigward l-ebda skumdità jew uġigħ, ma jitilfu l-żjara lill-tabib rakkomandat li anki fin-nuqqas ta 'mard u l-infjammazzjonijiet għandhom mill-inqas jiffirmaw għat-tindif dentali profilattika. Kull ħjiel ta 'defiċjenza tal-kalċju fil-tfal jaffettwaw direttament is-saħħa tiegħek, u li jiġu ttrattati minn dentist, ikun f'pożizzjoni - mhux idea tajba.

pitravi imsajjar waqt it-tqala se jkun salvazzjoni tiegħek. Ħafna insalati bil-weraq u ħaxix bl-għeruq nutrittivi fihom kalċju, iżda huwa dan l-ħxejjex rħas jippermetti lill-korp li kompletament jassorbu sustanza tant meħtieġ. It-tisħiħ għadam se tipproteġik minn osteoporożi u snien b'saħħithom se tilqa 'l-bjuda naturali.

Dwar l-immunità gwardja

Sistema immuni batuta - rahan ta 'mard komuni, infezzjonijiet u mard. Tiżdied l-abilità tal-ġisem li jirreżistu l-batterja patoġenika u viruses jikkontribwixxi għall-pitravi borsch soltu. Waqt it-tqala ġisem l-forzi tal-mara huma mmirati lejn iż-żamma tal-ħajja tal-fetu u jiżguraw żvilupp b'saħħtu tiegħu, sabiex immunità jeħtieġu appoġġ massimu. L-aħjar mod biex jiġi żgurat reżistenza għall-mard - konsum regolari ta 'vitamina C. Hija hi għanja fihom għeruq ħelu, perfettament tikkumplimenta l-ħafna insalati u snacks. Li l-vitamina hija mhux meqruda, jevitaw ħxejjex tisjir - huwa aħjar li żżid mal-iskutella ta 'pitravi friski, maqtugħin fi strippi jew flieli u żejt veġetali misqija.

metaboliżmu aċċelerazzjoni

Jekk inti xorta jkollhom dubji dwar jekk il-pitravi waqt it-tqala, jinnota l-fatt interessanti li l-problemi tas-saħħa ħafna fil-omm futur huma dovuti għal disturbi metaboliċi mdewma jew sempliċiment. Tista 'taċċellera metaboliżmu bil-potassju, li tinsab fil-maġġoranza tal-għeruq. Hija tirregola ilma u melħ bilanċ, u jipprovdi l-assorbiment ta 'kollha neċessarja għall-vitamini ħajja u minerali.

Oqgħod attent

pitravi imsajjar huwa utli fit-tqala, iżda fl-inklużjoni ppjanata tagħha fid-dieta għandu jżomm f'moħħu li:

• Nitrati li jinsabu fil-għeruq, jistgħu jikkawżaw dgħjufija fil-omm.
• użu Wisq frekwenti ta 'meraq tal-pitravi tista' twassal għal temporanju paraliżi tal-kordi vokali.
• tiekol eċċessiv ta 'pitravi taz-zokkor iwassal għal xi biturii hekk imsejħa - kundizzjoni li fiha l-awrina u l-ippurgar huma miżbugħa aħmar.

sempliċiment riċetti

Jinkludu fil pitravi dieta tiegħek jista 'jkun kif ġej:

• L-eħfef mod biex CHOP l-ħxejjex u ħallat bil-basal, karrotti u insalati oħra ingredjenti konvenzjonali.
• Tista 'tixrob frisk meraq tal-pitravi. Waqt it-tqala, hu rakkomandat li jitħalltu ma zunnarija.
• pitravi imsajjar - għażla kbira għal snack. Il-forma maħkuk aħjar mifruxa fuq sandwiches mill ħobżiet tad-dieta.
• Barra minn hekk, il-ħaxix jistgħu jiġu moħmija - kemm separatament u flimkien ma 'patata. pitravi inkaljat tmur sew ma 'xi ħxejjex grilled u steamed.

Jekk inti għajjien tal borscht u vinaigrettes, jippruvaw jiddiversifikaw menus tagħhom, invenzjoni platti oriġinali tagħhom stess.