Meraq u smoothies għall telf ta 'piż: jitilfu l-piż b'mod korrett!

Ħafna nisa li qed jitħabtu ma 'li tkun piż żejjed, jinstema' jew meraq u smoothies għall telf ta 'piż tasted. Liema huma u huwa realistiku li jużawhom biex ikollha figura Slender, nitgħallmu minn dan l-artikolu.

cocktails ħxuna

Cocktails ħxuna proteina huma mħallta ma 'addittivi varji, eż, ċelluloża, li jgħinu biex jitnaqqas aptit. Cocktails dieta rikka fl-vitamini, minerali u aċidi amino. Dan cocktail għandu jittieħed minflok waħda mill-ikliet - ikla jew pranzu. Sostituzzjoni tal-cocktail ikla soltu, ikollok inqas kaloriji u b'hekk jitilfu l-piż. Iżda dan il-metodu jaħdem biss jekk inti kompletament tissostitwixxi ikel riċeviment cocktail u mhux aħsel l-ikel oħra tagħhom. Manifatturi ta 'trabijiet għal xorb prefabbrikati jsostnu li huma kompletament sikuri u ma jkollhom ebda effetti sekondarji. Madankollu, qabel il-bidu tal-kors, inti għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek biex jiċċekkjaw rispons tal-ġisem tiegħek għal tip ġdid ta 'l-ikel sabiex jevitaw sintomi ta' reazzjonijiet allerġiċi. Barra minn hekk, meta smoothies telf ta 'piż, għandek tiekol dritt u l-użu l-attività fiżika. approċċ komprensiv biss jistgħu jagħtu riżultat tanġibbli.

Proteina shakes għandu jiġi dilwit bl-ilma, ħalib jew jogurt bla xaħam. Uħud mill-fabbrikanti żid xorb zokkor, sabiex ikunu tastier, biex b'hekk tiżdied kontenut kaloriku tagħhom. Għalhekk, dawn cocktails jitilfu l-piż aktar diffiċli. Tinkwetax li koktejls ma tistax tkun sostitut għal teħid ta 'ikel nutrittivi. Fihom, minbarra l-proteina, li fih l-vitamini u minerali essenzjali, sabiex inti tista 'tagħmel cocktail bħala ikel komplet iżda baxxa ta' kaloriji. Matul dan it-telf ta 'piż huwa meħtieġ li tixrob ħafna, minħabba li l-qasma tal-proteina tal-korp użi ħafna ilma. Biex tagħmel l-xarba aktar dens u Delicious, tista 'żżid banana jew tuffieħ. Iżda huwa meħtieġ li jitqies il-fatt li se jkun hemm ogħla ma kontenut ta 'kaloriji tagħha.

cocktails vantaġġ huwa oriġini naturali tagħhom. Mill-mod, shakes għal telf fil-piż tista 'tixrob fil-jiem sawm, minflok tiekol tuffieħ jew kefir xorb.

Huwa verament fid-dar biex issajjar cocktail għal telf ta 'piż: ir-riċetta xarba jassumi li l-ingredjenti disponibbli u minimu ta' żmien għat-tħejjija tagħha.

Jekk inti involut fl-idoneità, inti tista 'tagħmel ħawwad pre-workout. Wieħed banana, 200 ml ta 'jogurt mingħajr zokkor u fibra tablespoon bit-tarjola fi blender sakemm lixxa. Cocktail lesta. Din ix-xarba ser jagħtik l-enerġija meħtieġa għat-taħriġ.

Rummien meraq telf ta 'piż

xarba ieħor li jista 'jissostitwixxi ikla u xorta jitilfu l-piż, huwa l- meraq. Meraq kaloriji baxx u huma komposti minn nutrijenti u vitamini. I għandha tgħid li l-konsum eċċessiv ta 'meraq jista' biss iżid il-piż, peress li fihom ħafna ta 'zokkor. Għalhekk, għandhom kollha ikunu konformi mal-miżura. Sabiex jitilfu l-piż, biżżejjed biex tissostitwixxi waħda ikla tazza ta 'meraq. Fir-meraq telf ta 'piż aktar xierqa għal dan jista' jitqies meraq Rummien ħxuna. Fiha ħafna ta 'ħadid u vitamini oħra ta' benefiċċju, sew assorbit mill-ġisem, tikkontribwixxi għall-emoglobina. Rummien tixrob meraq ddilwixxi biss, peress li fih aċidi organiċi li jeqirdu enamel sinna. Meraq Rummien jistgħu jiġu dilwit bl-ilma jew meraq ta 'frott, bħal meraq zunnarija. Dan cocktail fih maħżen ta 'nutrijenti u baxx fiz-zokkor.

Fi kwalunkwe każ, għandu jiġi mfakkar li l-meraq u smoothies għall telf ta 'piż - huwa mhijiex soluzzjoni għall-obeżità. Most importantly, approċċ komprensiv għall-piż proċess ta 'telf. Huwa meħtieġ li jirrifjutaw ikel b'ħafna kaloriji li tinkludi fl-attività ta 'kuljum tiegħek fiżika rutina, żieda fl-attività bil-mutur. A meraq u smoothies għall telf ta 'piż - huwa biss aides fil-kisba ta' piż ideali tiegħek. Jitilfu l-piż korrett!