Meatless Kolazzjon: kejkijiet ross riċetta ma zalza faqqiegħ

Sawm jipprovdi eċċezzjoni mill-dieta ikel li fih proteini ta 'oriġini mill-annimali. F'dan il-każ, kolazzjon dgħif tiegħek, lunch u dinner, varjetà ta 'platti, li jissostitwixxi, per eżempju, għoli ta' kaloriji legumi laħam, u l-ħut, Jusqu'à présent, frott tal-baħar. U fl-istess ħin bħall-aħjar użu ta 'frott u ħxejjex l-menu se jgħidlek l-xjenza "tisjir." platti meatless jużaw ħwawar u taħwir se jkunu kapolavuri ta 'arti vera tisjir. Dan jista 'jkun pancakes fragranti ċereali mimli jew lasagna bil-ħaxix u ħwawar rappreżentat minn varjetà kbira ta' embodiments.

kejkijiet ross bil zalza faqqiegħ

Il-kolazzjon meatless sempliċi tista 'tikkonsisti minn insalati, sandwiches, pancakes jew ċereali. Aħna noffrulek biex issajjar kejk ross, tħawwir faqqiegħ tagħhom. gravy aromatiċi jistgħu jintużaw bħala suppliment tajba biex ikliet oħra. Lejn it-taħriġ qabel l-servizz "mili" li tieħu ftit ħin biex l-kejkijiet, għalhekk ħafna ta 'ħami jista' jsir fil-għaxija u mqiegħda fil-friġġ. Jekk inti kok kolazzjon meatless fil-għodu fil-ħin liberu, bħal ġurnata ta 'mistrieħ, tagħmel dak kollu bi preskrizzjoni, li jipprovdi li jonfqu siegħa għat-tkessiħ tal-provvista tar-ross ippreparat. Ta 'min jinnota li, tiekol huwa normalment, iżda mhux limitati għal ikel ta' proteina jista 'jżid għall- "mili" bajd tackifier, li jibdlu tagħhom taż-żejt, iżda l-zalza minflok l-ilma, żid krema qarsa.

tortillas tisjir

prodotti:

- dlinnozernovoy Fig - 0.5 ħġieġ jew 1 pakkett;

- basal - 2 pcs;.

- Raġuni bżar aħmar;

- bżar ta 'daqs medju - 1 pc;.

- żejt veġetali: użat għall-qali u "mili" (1.5 imgħaref);

- frak tal-ħobż.

proċedura:

1. Fig Għalli sakemm nofs, imbagħad diversi drabi bl-ħasil ilma kiesaħ u darbiet fil colander. Tista 'tuża boroż ross. F'dan il-każ, mhuwiex meħtieġ li jaħslu wara t-tisjir, sempliċiment ħalli jiksaħ.
2. Mqatta 'b'mod fin jew ikkapuljat basla u bżar taħlita ta' ross, melħ istaġun, żejt veġetali u bżar. Il-massa miksuba ta 'kopertura ross u mqiegħda fil-friġġ għal siegħa.
3. Formola tortillas żgħar u fry fil sħun fuq medju żejt veġetali sħana, qabel l-roll minnhom fil frak tal-ħobż.

zalza tat-tisjir

prodotti:

- faqqiegħ frisk (faqqiegħ) - 300 g;

- żejt veġetali - 2 tablespoons;

- kurrat - 100 gramma;

- Dqiq - 2 tablespoons;

- ilma - 150-180 ml;

- Raġuni bżar iswed - li t-togħma;

- ġewż - 1 tablespoon;

- melħ.

proċedura:

1. Fil fry żejt veġetali mqatta 'b'mod fin basla u faqqiegħ għal 15-20 minuta.
2. Ħawwad dqiq, melħ, bżar u art ġewż, u, waqt li tħawwad, ttektek 1-2 minuti.
3. Ferra fl-ilma u jġibu konsistenza ta 'krema ħoxna.

Ipprova biex issajjar u ikliet oħra meatless. Fil-post jew mingħajr restrizzjonijiet ikel, inti se jkunu jistgħu jinkludu fid-dieta tiegħek huma sempliċi biex jippreparaw u togħma oriġinali platti utli faċilment. Użu pruna, għasel, berquq imnixxef, lewż. U mbagħad kolazzjon meatless tiegħek se jkun enerġija kbira għall-jum kollu!