Ħelu mingħajr zokkor: riċetti. ħlewwa naturali. cookies banana. kejk tal-palm

Kulhadd jaf li tiekol zokkor impatt negattiv esklussivament fuq l-istat tal-ġisem uman. pasti ħelu u kejkijiet krema jheddu konsegwenzi negattivi numerużi. Żid hawn għadu pjuttost ħafna ta 'dqiq, li jinsab fil-ħami u deżerti ħelu, mhuwiex sorprendenti li kull staġun għandu jakkwista ħwejjeġ ġodda ftit daqsijiet akbar.

ħelu sugarless

Ħafna nies jaħsbu li biex issajjar jew tordna ikla fir-ristorant, li ma jkunx fiha z-zokkor hija problematika. Imma fil-fatt l-riċetti "ħfief" deżerti naraw. Huma jistgħu jinqasmu fi gruppi diversi: deżerti ġobon, frott, kejkijiet biż-żieda ta 'frott imnixxef, eċċ ..

cookies banana

Wieħed mill-frott favoriti u ħxuna nies li jagħżlu għalihom infushom it-tip ta stil ta 'ħajja bħala veġetarjana, huwa meqjus banana. Grazzi għal dan il-frott jista 'malajr jissodisfaw il-ġuħ tiegħek jew biss snack, qabel ikla anki jekk ħafna ħin. Banana fihom ħafna utli għall-vitamini ġisem tal-bniedem, oligo-elementi u minerali. Fihom huwa ammont suffiċjenti ta 'potassju, li hija involuta attivament fl tisħiħ tal-muskolu tal-qalb.

Wieħed mill-platti popolari ta 'dan it-tip ta' frott huwa l-cookies banana. Il-riċetta hija sempliċi u l-ħin biex issajjar ma teħtieġx ħafna. Dan deżerta jista 'jintuża għall-persuni li jaderixxu mal dieti, vegetarians u anke tfal żgħar.

ingredjenti:

• A tazza ħafur.
• Żewġ banana.
• Wieħed kuċċarina tal-kannella.
• Żewġ imgħaref ta żbib, bl-għadma maqlugħa.
• ġewż mgħaffeġ.

Banana mqattgħin f'biċċiet u tisħon bil-furketta. Imbagħad il-frott huwa miżjud ħafur. Huma se jiġu sostitwiti fil-dqiq deżerta. Aħna jintervjenu fil- "test" il-żbib u mqiegħda kannella. Mill-massa miksuba se jeħtieġu li jiffurmaw blalen żgħar u roll kull ġo ċana ġewż. Poġġi l-cookies fuq folja tal-ħami, ħafif agħfas l-isfel kull ballun li jiffurmaw kejk. Aħna jibgħat fil-forn. Tħejjija cookies banana, l-riċetta ta 'li aħna se noffrulkom, għal ħmistax-il minuta fi 180 gradi.

Kejk tat-tin fil multivarka

Alternattiva eċċellenti għal zokkor tista 'tkun frott bħal dati. Ħafna ħelu vegan popolari preparati li minnhom. Minflok dqiq f'dan riċetta, inti tista 'wkoll tuża ħafur, iżda għandu l-ewwel jiġu mgħaffġa minnhom.

• 350 gramma ta 'dati.
• Żewġ larinġ.
• 100 gramma ta 'butir.
• Żewġ bajd tat-tiġieġ.
• Ħami trab.
• 125 gramma ta 'dqiq jew ħafur.
• A niskata melħ.

L-ewwel stadju - l-ipproċessar u l-preparazzjoni tal-frott. Dati għandhom jinħaslu sewwa, jagħtihom ħin biex jinxef. Imbagħad maqtugħa f'nofsijiet u tieħu l-frott ġebel. Fi saucepan żgħir għafas il-meraq ta 'żewġ larinġ. Imbagħad żid il-tin meraq mqatta u mqiegħda fuq nar. Stenna għat-taħlita tagħli. Imbagħad żid kuċċarina trab tal-ħami. Ħawwad sew. Itfi l-nar.

Fi skutella tpoġġi l-butir imrattab, jaqsam iż-żewġ bajd tat-tiġieġ u whisk. Żieda gradwalment ħafur (jew dqiq). Meta l-għaġina magħġuna sew, tista 'żżid komponent ħelwa kejk - tin ma' meraq tal-larinġ. Bowl Multivarki grass bil-butir jew żejt. Ferra batter. Tħejjija għal data fuq il-kejk "Baking" mod għal siegħa.

zunnarija gingerbread

Kejkijiet, imsajjar bil karrotti u frott imnixxef huwa ħelu fragranti ħafna fit-togħma u mingħajr zokkor. Barra minn hekk, l-nutrijenti li hemm fil-ingredjenti bażiċi impatt benefiku kemm fuq il-figura u dwar l-istat ġenerali tas-saħħa. Ir-riċetta tista 'tiftaħar kaloriji baxx u karboidrati, li huma tant jibżgħu ħxuna.

• Żewġ karrotti kbar.
• Wieħed oranġjo.
• Erba imgħaref ta nuħħala.
• Żewġ bajd.
• Tamal, żbib, berquq imnixxef - fuq talba.
• Oqros - soda u melħ.

Ipprepara kejkijiet zunnarija għal għoxrin minuta. Din hija għażla kbira għall-kolazzjon fil-għodu meta ma jkunx hemm żmien għal żmien twil biex joqgħod fil-stufi. Fi blender tpoġġi l-ingredjenti kollha u ħawwad sewwa. meħtieġ biex jiffurmaw blalen żgħar ta 'għaġina miksuba. Fil-parti ċentrali tal-vaganzi u mqiegħda għall-frott niexef.

Jibqa 'biss li jqiegħdu cookies fuq ħami, il-fojl laid jew karta parċmina għall-ħami. Poġġi fil-forn, imsaħħan minn qabel sa mitejn gradi. Il-ħin tat-tisjir huwa ħmistax-il minuta.

kejk Zfunnarija u tal-banana

Ħelu mingħajr zokkor jista jkun magħmul minn diversi frott u ħxejjex ta 'benefiċċju. Nies li jieklu breakfast kull sandwiches kuljum bix-xaħam zalzett affumikat, qatt u ma tista 'taħseb xi muffins zunnarija u tal-banana jista' jkun hekk Delicious. U huwa worth it!

• Żewġ banana misjur kbar.
• A karrotti mmerraq ftit.
• 100 gramma ta 'żejt veġetali.
• Tablespoon ta dqiq.
• Ħami trab.

Ipprepara l-ingredjenti: a qoxra tal-banana u se maqtugħa ċrieki, karrotti, wisq, jitnaddaf u Togħrokx fuq grater żgħar. L-ammont eżatt ta 'karrotti mhix se tkun imsejħa f'dan riċetta. Bħala riżultat, inti għandu jkollhom tazza ta 'prodott mqatta. Skond id-daqs tal-ħxejjex se jkun differenti u l-ammont tiegħu.

Ħallat l-ingredjenti kollha fil-blender. Bħala riżultat, għandha tikseb pejst, li huwa miżjud ma 'l-dqiq u trab tal-ħami. Grass ma 'żejt veġetali ħami dixx, jitqiegħdu għall-taħlita u mqiegħda fil-forn għal ħamsa u tletin minuta.

Coconut u banana cookies

ħelu naturali - grupp boundless u diversa ħafna ta 'prodotti. Ipprepara platti minn dawn il-prodotti - il-proċess ta 'malajr u faċli. Għal nies għażżien li jħobbu jieklu xi ħaġa kolazzjon ħelwa u sodisfaċenti, nistgħu noffru deżerta amazingly fragranti u Delicious - coconut u tal-banana cookies.

• Tliet banana kbar.
• Żewġ tazzi tal-ħafur.
• Żewġ imgħaref żejt veġetali.
• 150 gramma ta 'coconut.
• Qartas wieħed mill vanillina.

Waqt il-preparazzjoni dan deżerta hija ta 'madwar ħmistax-il minuta. Għaxra minnhom huwa l-proċess ta 'cookies ħami, u ħames minuti, inti se jmorru biex issajjar l-għaġina. Biex tagħmel dan, poġġi l-coconut, vanilla, flieli tal-banana, ħafur u kuċċarina ta 'żejt veġetali fi blender. Ħallat b'veloċità għolja. L-għaġina hija lesta. Aħna pour tazzi u bastiment tiegħu fil-forn imsaħħan minn qabel għal 10 minuti f'temperatura ta '170 gradi.

qawsalla frott

Hemm ukoll diversi riċetti ħelu mingħajr ħami u zokkor. żmien tisjir f'dan sew huwa mnaqqas, minħabba tisjir ma jkunx involut fil-forn. Għal snack u kolazzjon Hearty, kif ukoll biex jipprovdu l-tabella tal-festi hija perfetta għal deżerta imsejjaħ "frott Qawsalla".

• Wieħed bettieħa kbar.
• Mazz ta 'għeneb.
• nuċiprisk aħmar.
• tuffieħ aħdar.
• oranġjo oranġjo.
• Frawli.
• Kiwi.
• Med.

Ir-rwol tal-pjanċi se jkollhom nofs bettieħa. Qabel ma ddawwar l-frott fi skutella, għandu jiġi maqtugħa f'nofsijiet u neħħi minn parti waħda tal-kontenut. Fi skutella separata ħallat il-larinġ mqatta u t-tuffieħ. Poġġi l-berries għall-għeneb u nuċiprisk mqatta 'b'mod fin. Imla bl-għasel. A taħlita tajba. Poġġi mili frott b'attenzjoni bettieħa "platt". Dekorazzjoni il-dixx jista 'jkun sprig ta mint.

Kandju ta 'frott imnixxef

Imħabba kandju, iżda inti tixtieq li jieklu dritt? Imbagħad aħna noffrulkom ħelu mingħajr zokkor, magħmula minn frott imnixxef u Frak tal-ġewż. Dawn ħelu jistgħu tieħu miegħek l-iskola jew ix-xogħol, tpoġġi fil-karozza li jkollhom xi ħaġa li jieklu fil-ġamm traffiku twil.

• Mija grammi ta 'berquq niexef.
• L-istess numru ta 'pruna u żbib.
• Tliet mitt gramma ta 'dati.
• Mija u ħamsin gramma ta 'ġewż jew lewż.

Kien ippurifikat mill-tin żrieragħ u maqtugħin f'biċċiet żgħar. Poġġi fi blender: dati, imnixxef berquq, pruna, żbib. Ħallat sakemm massa viskuża uniformi,. Bl-għajnuna ta 'tablespoon ta' jiffurmaw żibeġ. Ġewż jew lewż ewwel trid CHOP. Dan Frak ġewż kandju crumble. Neħħi l-deżerta fil-friġġ għal tliet sigħat. ħelu Delicious ppreparati mingħajr zokkor. Bon appétit!