Liema prodotti fihom collagen u aċidu hyaluronic?

Illum, mhuwiex sigriet li l-kontenut ta 'collagen fl-ġilda jippermetti li tfittex żgħażagħ u sbieħ. Bl-età, il-ġenerazzjoni tal-tnaqqis sustanza, il-ġilda titlef elastiċità u ssir flabby. Waqqaf il-proċess ta 'tixjiħ ma jkunx possibbli, huwa irriversibbli u inevitabbli, imma tista' tkun daqsxejn bil-mod. Biex tagħmel dan, inti trid mhux biss tuża għamla tajba, iżda wkoll li tkun taf liema prodotti jkun fihom kollaġen. Dak id-dritt, billi jieklu sorsi naturali ta 'din is-sustanza importanti responsabbli għal ħarsa kbira, inti tista' tħares l-sbuħija għal żmien twil.

X'inhu kollaġen

Din il-proteina, li hija meħtieġa biex tinżamm forma sbieħ, elastiċità u s-saħħa ta 'tessut konnettiv. Fi kliem ieħor, hija tiżgura l-proprjetajiet ħafna tal-ġilda, muskoli u ligamenti, tendini, qarquċa u l-għadam. Mill-sintesi tal-kollaġen, ġilda tagħna glows maż-żgħażagħ u l-ġmiel, żżomm elastiċità u ligamenti ma jitilfux mobilità. Din il-proteina mhux komuni għall-korp, għall-kuntrarju, jinstab fil-kompożizzjoni ta 'kważi kull tessut. impressjoni ħafna li l-kollaġen tista 'tiġi nġerita biss minn barra. Dan ma jkunx hekk, il-korp innifsu jista sintetizzati dan, madankollu, dan il-proċess jieħu ħafna żmien.

funzjonijiet collagen

Illum għan tagħna - biex jinftiehem, f'dak li prodotti jkun fihom kollaġen. Dan se jippermettilna li toqgħod aktar sbieħ. Imma issa ejja nitkellmu dwar dak jiffunzjonaw li jwettaq fil-ġisem. Kif tissuġġerixxi l-isem, tista 'tidentifika b'mod preċiż minnhom. Collagen jeħel, bsaten flimkien tessuti tal-ġisem, jagħtihom elastiċità u fermezza. Maż-żmien, ħila tal-ġisem biex iżommu l-ammont xieraq tagħha huwa mnaqqas, u rajna l-progress tat-tixjiħ. Dan hu għaliex huwa importanti li tkun taf liema prodotti jkun fihom kollaġen. Iżda jżomm f'moħħu li l-konsum ta 'proteini fid-dieta hija differenti ħafna mill-tip li teżisti fil-ġisem tiegħek. Huwa jkun għadu sinteżi twil.

sintomi defiċjenza Collagen

Dan il-punt huwa importanti speċjalment għan-nisa, peress li l- dieta stretta , aħna sikwit jfaqqru dieta tiegħek. Dan jaffettwa l-organi u s-sistemi, u speċjalment fuq il-ġilda. Hi jibda jitlef elastiċità tagħha, isir flabby u matt, koperti bil tikmix. kburija tiegħek - xagħar u dwiefer - huwa wkoll, fil-fatt, il-ġilda. Ma 'nuqqas ta' xagħar collagen bit-tarjola u jfittxu lifeless, u l-imsiemer huma mqassma u exfoliate.

Hawn isfel se tagħti ħarsa aktar mill-qrib, fil liema prodotti jkun fihom kollaġen, minħabba li huwa meħtieġ mhux biss għall-sbuħija. Mingħajr dan pawżi malajr isfel saħħa fil-muskoli u d-densità tal-għadam, ġogi jitilfu elastiċità tagħhom, bħala riżultat ta 'faċilment dislocate. Huwa jibda jiddisturbaw osteochondrosis u artrożi bħala tiddeterjora qarquċa articular. Twieġeb għall-nuqqas ta 'collagen u CCC bħala ħajt vaskulari jsir irqaq, din twassal għal qsim tal-vini u d-dehra ta' plakek aterosklerotiċi.

Youd tkun sorpriż, iżda anki l-imsaren jirreaġixxi għan-nuqqas ta 'collagen. Ma 'nuqqas ta snien problemi mal-sistema diġestiva, stitikezza frekwenti tiegħu. Inti taf li l-lenti ta 'l-għajnejn tagħna fih ukoll collagen? nuqqas tagħha jista 'jwassal għal telf tal-vista. Kull wieħed minna għandu bżonn ikun jaf, li fih kollaġen, li jottimizzaw id-dieta tiegħek u jipprevjenu mard. Anki l-aktar dieta riġida għandha tipprovdi lill-korp ma sorsi ta 'ikel ta' proteina.

Collagen: xi aċidi amino essenzjali

Tabilħaqq, minbarra l-fatt li huwa molekula kollaġen, huwa meħtieġ li jiġu analizzati kompożizzjoni kimika tiegħu. Fil-fatt, fużjoni ta 'diversi aċidi amino, li kull wieħed minnhom huwa meħtieġ għall-korp. L-ewwel - huwa gliċina. Huwa jgħin lill-muskoli u qarquċa ma rqiqa u tippromwovi r-riġenerazzjoni ta 'ħsara fil-ġogi. It-tieni amino aċidi, li hija parti mill-molekuli collagen - huwa lisina, li hija involuta fil-formazzjoni ta 'tessut tal-għadam. Grazzi lilu, il-tessut jista 'jirkupra minn attività fiżika, korrimenti u l-operazzjonijiet. Fl-aħħarnett, it-tielet - proline - jipprovdi l-qawwa ta 'l-linji collagen tal-qalb, ġilda u l-qarquċa. Ejjew issa ngħaddi biex, li fih kollaġen.

ligamenti Saħħa u l-ġogi

Ħafna drabi, aħna tiftakar lilhom meta aħna tibda tħossok skomdu. Dan huwa sinjal li l-konāunta ma jkunx tajjeb u jeħtieġ li jiġu ttrattati. Għalhekk, jinsa jew ma kienux jafu li l-kollaġen li tinsab fil-prodotti, immorru l-ispiżerija li jixtru prodotti għaljin u kumplessi. Għandu jiġi mfakkar, u li kull drapp fih tipi differenti ta 'collagen. Il ligamenti u l-għadam misjuba I u tip III, u fl-qarquċa tal-ġogi - tip II. Collagen għal ġonot hija disponibbli f'pilloli u huwa mibjugħ fl-ispiżeriji. Madankollu, dawn il-mediċini huma għaljin ħafna, filwaqt li f'kull maħżen tal-grocer inti tista 'tixtri ġelatina aktar ordinarji, li ma jkun xejn għajr l-kollaġen.

Mediċina jew trattament

Tabilħaqq, minbarra l-fatt li dak li prodotti jkun fihom collagen u Elastin, ma nistgħux ninsew il-ġelatina. Huwa jista 'jintuża fil-forom differenti, jirċievu l-istess sustanzi li jġorru l-drogi għaljin. Frott, berry u ħalib ġelatina, ħut, ħxejjex u laħam fil aspic - dawn l-għażliet kollha huma platti Delicious u b'saħħithom li għandhom proprjetajiet preventivi u kurattivi. Jekk tiekol 5-6 grammi ta 'ġelatina kull kors jum 5 ġimgħat, jista' jtejjeb b'mod sinifikanti l-kondizzjoni tal-ġogi, il-ligamenti u l-ġilda.

Liema prodotti fihom kollaġen għal ġonot

Jiddependi fuq kif attiva bidliet ħajja tiegħek u l-ħtieġa għal kollaġen. Jekk inti serji dwar l-eżerċizzju, huwa meħtieġ li żieda konsum tagħha sa 10 gramma kuljum. Dan jista 'jkun kapsula speċjali jew l-ġelatina aktar ordinarji. Jekk inti tgħix ħajja sedentarja, huwa biżżejjed li jkun nofs il-dożaġġ. Ġisem tiegħek se tkun suċċess kbir fuq tagħhom stess sabiex jipproduċu kollaġen, iżda jeħtieġ l-materjal. Huma jistgħu jkunu ħut, speċjalment salamun u s-salamun. Ammont kbir ta 'din il-proteina fihom frott tal-baħar oħra, iżda huma pjuttost għaljin biex jużawhom kuljum. Iżda alka - huwa sors ieħor importanti ta 'collagen - hija faċilment disponibbli.

Sorsi naturali ta 'collagen

Ejja tkompli tħares lejn, li fih kollaġen. Il-prodotti ta 'din il-proteina hija kważi dejjem preżenti. Madankollu, dan japplika biss għal prodotti li joriġinaw minn annimali. Mill-mod, ġelatina huwa magħmul minn ligamenti, qarquċa, u ġlud annimali. Hawnhekk huwa proteina ieħor li huwa meħtieġ għall-elastiċità u l-elastiċità ta 'tessuti (Elastin), misjuba fl-ikel tal-pjanti. Għalhekk, sabiex tkun sbieħ, inti għandek bżonn biex jieklu żjut tal-laħam u ħut, ħxejjex u annimali, meraq tal-frott naturali, ġewż, ċereali u żrieragħ, ħxejjex, frott u frott imnixxef, ħalib u prodotti tal-ħalib. Issa li taf dak li jinsab kollaġen (l-ġilda huwa importanti ħafna), u inti tista 'taġġusta dieta tiegħek.

moisturizer naturali

Għalhekk beauticians imsejħa aċidu hyaluronic. Dan karboidrati, jew minflok, mucopolysaccharides. Hija jeħel ilma, biex dan jinqeleb jelly. Dan ġel naturali huwa użat mill-korp li tillubrikha-partijiet li jiċċaqilqu tal-ġisem, ġogi u fil-muskoli. Aċidu hyaluronic huwa Humectant eċċellenti għall-ġilda. Iżda fil-xejn ġisem ddum għal dejjem. Kif aħna l-età, il-viskożità fluwidu konġunti jonqos. Sabiex jieqaf il-proċess, għandek bżonn tkun taf, li fih collagen u aċidu hyaluronic. Huwa sintetizzati fil-ġisem - dan nafu u ftakar. U mibjugħa fuq il-bank fil-forma ta 'pilloli u injezzjonijiet. Madankollu, m'hemm l-ebda evidenza li l-użu ta 'tali drogi tista' twaqqaf il-proċess tax-xjuħija. Sorsi naturali ta 'aċidu hyaluronic huma l-ġogi u għeruq ta' annimali. Iva, jirriżulta, kollox huwa faċli, u m'għandhomx bżonn li jivvinta r-rota. jelly banali huwa prodott ta 'valur, minħabba li għandha ħafna ta' ġelatina - nota, naturali! Fiha aċidu u burdock estratti, u l-aktar sors eżotiku ta 'pettnijiet aħmar ta' roosters u tiġieġ. Madankollu, biex tikseb minnhom fi kwantitajiet kbar mhux dejjem faċli.