Kif jitilfu l-piż

Lose piż qabel is-sajf

Rebbiegħa daħal, ħafna nies jibdew jippreparaw għall-istaġun tas-sajf.

Hija tibqa 'pjuttost ftit ta' żmien, in-nies jgħaddu minn ristoranti 'fast food, fil-għodu tista' tara l-irġiel kuraġġużi jogging, toffri li jixtru biljetti għal fitness center fuq l-iffrankar super flashed fuq billboards. Xi ħadd jirrealizza orrur li hu mhux se jsibu rwieħhom dawk l-istess jeans li hu libes fil-ħarifa. "Wasal iż-żmien li jitilfu l-piż!" - jgħidu, iżda kull pass fit-triq tagħha biex jinkiseb ir-riżultat. Ejja nippruvaw li jaqsam nies permezz tar-rotta huma jagħżlu.

• L-ewwel grupp huwa kkaratterizzat fannijiet supplimenti tad-dieta. Jaraw vażett sabiħa ma slogan pubbliċitarju eċċellenti promettenti biex jitilfu ħames kilogrammi fix-xahar, mingħajr eżerċizzju u mingħajr dieti kumplikati insupportabbli pjuttost run biex tneħħi l-flus mill-kard tal-bank. Negozjaturi m'għandhomx għalfejn tinkwieta - il-ħobż huma dejjem se jkun.

• It-tieni grupp - atleti posseduti. Kif jitilfu l-piż? - it-tweġiba hija ovvja, aħna se jeħel mal-ġinnasju għaraq. Għall-workouts aerobika aktar severi u eżerċizzji mal barbells, dumbbells u użin huma miżjuda għal tali assistenti bħala proteina u xaħam burner. Jekk it-triq hija - dawn se jsibuha, jekk mhux - se twitti. Biex tikseb l-għan, huma għandhom esperjenza kull xorta ta 'tbatijiet u skonfort, huwa mod tagħhom, u li jkunu għażlu huma stess.

• It-tielet kategorija. Hija fannijiet ta 'dieti varji. Wara artikli taqra fuq l-Internet, ħbieb pariri, run għall-ħwienet tal-ġobon, cottage cheese, eċċ .. Xi wħud huma ħafna tajbin għall-problema u jużaw il-kalkulatur. Il-punt huwa sempliċi, inti għandek bżonn tikseb kaloriji inqas milli suppost jintefqu. Xi ħadd jistudjaw mapep u kaloriji graphs, isib prodotti b'valur baxx ta 'enerġija u l-ammonti għad-dieta tagħhom stess. Dwar l-effettività jistgħu jiġu ġġudikati bil-numri fuq l-iskala u aġġusta teħid ta 'ikel skond il-piż tar-rata ta' kwittanza.

• U l-grupp finali. Hija vaguni, plagiarists, li jaraw l-ewwel li tisma 'dak li jgħidu l-aħħar, u li tiġbed konklużjonijiet. nies raġonevoli jkunu ddeċidew li jagħmlu program tiegħek telf ta 'piż ta' taħriġ, inkluż fid-dieta tiegħek isports nutrizzjoni, id-drogi speċjali, u jiksbu l-aħjar mill-isforz. Din il-kategorija ta 'nies jaraw b'mod ċar li mingħajr taħriġ tajjeb, supplimenti Bodybuilding u burners xaħam joperaw b'mod ineffiċjenti. U jien ngħid li l-possibilitajiet biex jitilfu l-piż huwa ogħla.

metaboliżmu

Madankollu, hemm kriterju importanti ieħor, li ma jridx jinsa - il-metaboliżmu. Ħafna xxurtjati jkollhom malajr metaboliżmu - vantaġġ distinti. Dawn l-individwi tista 'żżur restorant fast food, jieklu ammont kbir ta' kaloriji, jgħixu ħajja sedentarja, u xorta żżomm il-piż tiegħek fuq livell baxx kostanti. Iżda aħna ma għandhomx jiżgwidaw nfusna, il-proċessi ta 'metaboliżmu bl-età naqas, u eventwalment drawwiet ħżiena u l-istil ħżiena għas-saħħa se jinħass.

sejbiet

Kif tista 'titlef il-piż? L-aktar tweġiba korretta jiġu- jieklu inqas!

Midja us jirrepetu: dump malajr ta 'piż huwa ħażin għas-saħħa u jistgħu jwasslu għal konsegwenzi serji. Iżda ħafna stejjer dwar is-sopravivenza ta 'nies fil-kondizzjonijiet estremi jissuġġerixxi mod ieħor. Man -Amazing magna, nistgħu tiġi mqabbla mal-impjant, il-karburant li għalih hija ikel. Evoluzzjonarju aħna huma pprogrammati li ma gluttony, u jeżistu fil-kondizzjonijiet ta 'nuqqas ta' ikel. Għalhekk, għandek bżonn li jaġixxu b'mod xieraq u problema tal-piż ma jibqgħux ninkwetaw lilna.