Kejkijiet baxxi kaloriji: riċetti, ritratti

Ħafna nies bħal ħelu, iżda mhux kulħadd tistax taffordja minnhom, speċjalment meta jkun hemm problemi bil-piż żejjed. Jabbandunaw kompletament ħelu estremament diffiċli, minħabba li huwa wkoll meħtieġ għall-ġisem tagħna. jista 'jasal għall-għajnuna ta kejkijiet kaloriji baxx. Riċetti dawn delicacies twil ivvintat tisjir. Ta 'dawn deżerti huwa impossibbli li jirkupraw, jekk inti tiekol minnhom fil-moderazzjoni.

kejkijiet jogurt

Liema għandhom kejkijiet b'kaloriji baxxi? riċetti deżerta huma diversi, waħda mill-għażliet tad-dieta huma kejkijiet jogurt. Huma issa pjuttost ħafna huwa mibjugħ fil-ħwienet, għaliex huma domanda serji. Dan mhux sorprendenti, għaliex fil deżerta minimu kaloriji għandu togħma multa. Madankollu, huwa kompletament possibbli u tista 'tipprepara kejk b'kaloriji baxxi. Ricetta fid-dar biex jilagħbu snap.

Ma 'diżerti jogurt kienu ħfief u baxxa kaloriji, ċikkulata, ħalib ikkondensat fihom magħmula biex tissostitwixxi l-frott frisk, coconut, ġelatina, laqx tal-frott, u tissostitwixxi krema butir daħal jogurt tad-dieta, custard, krema jew krema qarsa. Ukoll, tużax il-pulmuni kejkijiet souffle, ġamm, ġewż. L-enfasi ewlenija huwa fuq frott frisk.

Il-kejk jogurt huwa għaġina ftit li xejn. Bħala regola, hemm waħda biss kejk, li jaġixxi fir-rwol tal-fondazzjonijiet, hija mifruxa taħlita ta 'jogurt, ġelatina u frott.

kejk jogurt (kaloriji) fil gallettini xott

Kif biex issajjar b'kaloriji baxxi kejk jogurt? Ritratti Ricetta se tinvestiga l-kwistjoni.

Għalhekk, għall-preparazzjoni tal tieħu l-ingredjenti li ġejjin:

1. Tmien bajd.
2. Kikkra dqiq.
3. Tazza tal-zokkor.
4. Litru ta 'jogurt għall uċuħ.
5. 60 g ta 'ġelatina.

Biex tipprepara l- kejk sponża li għandek bżonn biex jiġu separati l-isfra mill-abjad. Barra minn hekk, taħbit isfra tal-bajd u zokkor (għandu jiġi maħlul). Proteini huma l-ewwel mkessħa u allura wkoll bit-tarjola ma 'zokkor sakemm sakemm huma fluffy. Imbagħad massa isfar lest għandhom ikunu mħallta ma 'fibri. Dan kollu taħlita hija jitferra 'moffa għall ħami, il-parċmina stabbiliti. U jibgħat Bake fil-forn għal tletin minuta. U ma Ejjew jogurt. Żid trab taz-zokkor jew zokkor u ħawwad fih. Ġelatina għandhom jimlew bl-ilma kiesaħ u mbagħad jissaħħan biex jinħall, iżda mhux jagħli. Is-soluzzjoni finali kien jitferra jogurt. Billi din id-darba għandu jkun biskuttini lesta. Hija jittraduċi massa jogurt u tintbagħat lill-friġġ għal aktar solidifikazzjoni. Tipikament, dawn kejkijiet imżejjen bil-frott fuq nett bir-pappa.

Baxx ta 'kaloriji kejk taċ-ċikkulata

Il-riċetta ta 'dan deżerta se delight l-ħelu. Għalhekk, għall-preparazzjoni jieħu dawk l-ingredjenti:

1. Ħalib - 250 ml.
2. Bajd - 4 pcs.
3. Zokkor - tazza waħda.
4. Likur - 4 tbsp. l.
5. Ċipep tal-coconut - pakkett wieħed.
6. Butir - 100 g
7. Kawkaw - 4 tbsp. l.
8. Soda.
9. dqiq tal-qamħ - 3 tbsp. l.

Issepara l-proteini mill-isfra. Wieħed tablespoon ta 'zokkor li għandhom jiżdiedu mal-isfra u whisk sewwa. U l-proteini żid ħames kuċċarini ta 'zokkor u whisk sewwa. Aktar proteini biex tħaddimhom flimkien mal-isfra u taħlita ma 'l-dqiq, baking soda u kawkaw.

T-taħlita kollha għandhom jitqiegħdu ġewwa forma għall-ħami, li għandhom jiġu llubrikat. Ipprepara l-kejk għandu jkun mhux inqas minn nofs siegħa.

Sadanittant, fi saucepan biex tħallat il-ħalib, żejt, zokkor u tal-fibra. -Togħlija taħlita sħiħa jeħxien, imbagħad neħħi mis-sħana.

Hekk kif il-kejk taċ-ċikkulata hija lesta, għandu jiġi maqtugħa f'żewġ partijiet. Kull wieħed minnhom li soak ma likur dilwit. Sussegwentement, nofs it-taħlita li tirriżulta biex tillubrikha u jkopru t-tieni Korzh. frosting kejk lest fuq quċċata ta 'grass. Għal preparazzjoni tiegħu ħawwad il-kawkaw, zokkor u ħalib. Teħxien-taħlita għalli. Fil-butir ftit imkessaħ u żid formazzjoni tas-silġ smazhem ġnub tiegħu u quċċata ta 'kejk.

"Mocha" kejk

Għal dawk li huma jaraw hekk ħafna bir-reqqa dieta, kejkijiet kaloriji baxx xierqa tagħhom. Riċetti jindika kaloriji - eċċellenti għażla ma jieklu wisq.

Baxx ta 'kaloriji kejk "Mocha" - deżerta tajba: għażliet Delicious u tad-dieta. waħda li sservi fiha biss mitejn u erbgħin kaloriji.

ingredjenti:

1. Xaħmi krema - 250 g

Biex tipprepara l-isponża:

1. Bajd - 4 pcs.
2. Dqiq - 125 g
3. Lamtu - '35
4. Trab tal-kawkaw - '45
5. Zokkor - 160 g

Biex tipprepara l-mili:

1. Ġelatina - 10 g
2. Baxx ta 'xaħam cottage ġobon - 0.5 kg.
3. Zokkor - 75 g
4. A ftit għanbaqar.

kejkijiet sponża moħmija fil-forn f'temperatura ta 'mitejn gradi. Ta 'dawn iż-żewġ ingredjenti jinkiseb biskuttini.

Għal kull wieħed minnhom jeħtieġ li whisk żewġ bajd u tmenin gramma ta 'zokkor. Imbagħad żid dqiq lamtu u kawkaw. Knead l-għaġina. Bake-kejk f'forma li jistgħu jiġu koperti bl parċmina.

Ladarba l-gallettini huma lesti, inti tista 'tibda biex jiġbru kejk tagħna. Biex tagħmel dan, jieħdu l-koppla forma skutella. qiegħ tagħha jistabbilixxu l biċċiet carte la maqtugħa gallettini.

Li jmiss soak ġelatina. cottage cheese bżonn ukoll li ħawwad ma 'zokkor. Il ġelatina jinħall f'banju ilma sakemm xoljiment komplet, u mbagħad żid lill-massa tal-ġobon. Hemm ukoll hija mħallta fis pruna. Kollha rċevew il-mili bżonn li titqiegħed gallettini u bla xkiel. U fuq quċċata ta 'dan kollu huwa kopert mit-tieni Korzh. kapaċità tagħna ma deżerta għandu jkun xi ħaġa biex tkopri, per eżempju għatu stretta jew fojl. Imbagħad il-kejk għandek bżonn biex jitpoġġa f'post frisk għal erba 'sigħat.

Il-kejk lesti huwa maqlub fuq platt u dekorazzjoni-quċċata jekk mixtieq.

Baxx ta 'kaloriji kejk krema

Riċetti deżerti kaloriji baxx huma bbażati fuq l-użu ta 'ingredjenti tad-dieta. Per eżempju, kejk ordinarju jista 'jsir aktar faċli billi jissostitwixxi l-soltu krema xaħam baxx ta' kaloriji.

Nixtiequ li tissuġġerixxi inti krema dawl riċetta. Kok għandek bżonn l-prodotti li ġejjin:

1. Isfra tal-bajd - ħames biċċiet.
2. Zest ta 'lumi wieħed.
3. Patata tal-lamtu - 20 g
4. Krema (xaħmi neċessarjament, mill-inqas 35%) - 0.5 l.
5. Trab taz-zokkor - 100 g
6. meraq tal-lumi - 100 ml.

Mela ejja nibdew krema tisjir. Ħallat il-krema mal-zest lumi u meraq. Saħħan it-taħlita fil-pjanċa, iżda mhux jagħli. Filwaqt li se jkun jibred, vzobem isfra 'lamtu u trab taz-zokkor. Imbagħad żid il-krema u l-bajd fl-vzobem mill-ġdid. It-taħlita li tirriżulta għandhom jiġu kemmxejn jissaħħan fil-nar, iżda ma jagħtu lill għalli. Sussegwentement, il-krema għandha iqumu u jiksħu. Wara dan, huwa se jżid il-krema, bit-tarjola ma 'zokkor. Għal darb'oħra ħawwad sewwa. Hawnhekk huwa krema tagħna u lesta. Jibqa 'biss li tqiegħed fil-friġġ. Dan deżerta jista 'jintuża bħala dixx separata, u għalhekk tista' smeared mal kejkijiet krema, preparazzjoni kejkijiet kaloriji baxx. Riċetti deżerti simili issa qed isiru aktar popolari.

Kejk mingħajr ħami

Ieħor koki invenzjoni pjuttost interessanti - riċetti b'kaloriji baxxi għall-kejkijiet mingħajr ħami. Dan deżerta hija għażla mill-isbaħ għal dawk li ma jew forn tistax sempliċement ma jkollhom din il-kapaċità. Barra minn hekk, kejkijiet malajr mingħajr ħami, bħala regola, baxx ta 'kaloriji. Dan il-fatt jagħtihom tant popolari.

Iva, u ma dejjem trid kejk xaħam. Ħafna drabi fis-sajf jew matul il-vaganzi tal-Milied r-ruħ jitlob għal xi ħaġa ħelu, iżda dawl u Airy. Għalhekk dixx huma kejkijiet kaloriji baxxi (riċetti pjuttost varjata) mingħajr ħami jużaw frott.

cottage cheese u deżerta lampun

Alternattivament, ipprova biex tipprepara Cheesecake lampun. Dan huwa deżerta fit-togħma ħafna.

Ingredjenti għall-gallettini:

1. Cookies ħafur - 0.56 kg.
2. Butir - pakkett.

Ingredjenti għall-krema ġobon cottage:

1. Zokkor - 135 g
2. Baqta - 0.5 kg.
3. Lampun - 0.4 kg.
4. Vanilla.
5. krema qarsa (ammont ta 'krema huwa dipendenti fuq l-umdità Il-baqta din tkun imxarrba, l-inqas il-krema meħtieġa.) - madwar 200 g
6. Ġelatina - '25

Għall-saff ta 'fuq ta' ġelli:

1. ġulepp lampun - ½ tazza.
2. ġelatina '15

Cookies bżonn li jkun misħuq fi blender sakemm frak istat. Sussegwentement, huwa miżjud mal-butir imdewweb. Kollha mħallat sewwa, u l-massa miksuba hija ffurmata mill -kejk għall-kejk. Huwa ed fuq il-qiegħ tal-moffa maqsuma, stabbiliti mill parċmina, u mibgħuta lill kessaħ fil-friża għal madwar ħmistax-il minuta.

Fil-frattemp, aħna se tipproċedi għall-preparazzjoni tal-krema. Ħamsa u għoxrin gramma ta 'ġelatina tinħall banju bl-ilma. cottage cheese, taħbit il-zokkor, żid il-lampun u krema. Għandhom jingħataw taħlita omoġenja. Hija ferra l-ġelatina u ħawwad darb'oħra kulħadd. Nofs jimtela 'bl kejk krema. Top b'saff ta 'lampun frisk. Għal darb'oħra aħna se timla l-krema. U tibgħat kejk fil-friża għal nofs siegħa.

Aħna issa għandha ddur lejn l-preparazzjoni tas-saff ta 'fuq ta' deżerta ġelatina. Għal dan il-għan, huwa solubbli fil-banju. Imbagħad, berred, iżżidhiex mal-ġulepp lampun self-made. Kollha għandhom jingħataw nofs litru ta 'likwidu.

Dan, aħna pour kejk tagħna, li qabel mifruxa fuq nett tal-lampun għall dekorazzjoni. Hawnhekk huwa deżerta tagħna u lesta. Jibqa 'biss li lilu jeħxien fil-friġġ, u inti tista' timxi fuq il-tidwiq.

minflok Epilogue

M'għandekx disprament jekk int verament ikollhom ħelu, imma inti ma tistax tkun. koki moderni jieħdu ħsieb ta 'dawk li joqogħdu fuq id-dieta, jagħmlu ħafna ta' kejkijiet kaloriji baxx. Kultant pampering ruħna bħala deżerti, inti mhux se break dieta tiegħek u fl-istess ħin jiksbu ħafna ta 'divertiment. kejkijiet baxx ta 'kaloriji mhumiex inferjuri fil-ħelu krema togħma tax-xaħam.