Kaloriċi patata: mgħolli, moqli, u b'mod uniformi.

Ikun ma Radel nies illum dwar il-moda dieta issa b'saħħithom, patata dejjem se tkun waħda mill-ħxejjex l-aktar għeżież u popolari, għaliex ġustament jgħidu li l-patata - it-tieni ħobż. Ebda patata ma tistax tagħmel kważi l-ebda festa u l-ebda ikla waħda kuljum, bħal f'dan il-prodott tista 'tiġi provduta prattikament xejn: laħam u ħut, u l-ħxejjex, u zlazi, eċċ Patata - kważi perfetta nutrittivi ikel u kaloriji patata, mgħollija jew moqli, jiddependi prinċipalment fuq dak li l-Fries jkunu moqdija u kif ikun imsajjar.

patata prima, per eżempju, jinkludi 100g 70kkal. Dan huwa pjuttost ftit, meta jitqies li fil-jum persuna teħtieġ li jikkunsmaw, fuq medja, 1200-1500Kkal. Kaloriċi patata mgħolli mhux ħafna ogħla - kollha 75-80kkal. Iżda patata ġakketta jkollu inqas kaloriji minn patata prima - madwar 66kkal. Għalhekk, dawk li għalihom l-għadd ta 'kaloriji fil-prinċipju, il-patata fil-ġlud tagħhom - l-aħjar għażla: u mnaddfa qabel tisjir huwa mhux meħtieġ, u ma jsibux aħjar jekk inti tiekol ftit biċċiet. Iżda l- patata moħmija fil-ġlud tagħhom għandu l-istess kontenut ta 'kaloriji bħala patata mgħollija - 80kkal. Titqaxxar xi patata ġlud tagħhom aħjar biex jitneħħew qabel ma tiekol patata. Xi wħud jemmnu li fil-ġilda ta 'ħafna vitamini, iżda dan ma jkunx hekk: l-vitamini mill-qoxra tal-patata jmorru fi u tossini pestiċidi jibqgħu.

Mill patata moqlija, jekk ma jkunx akkumpanjat ma 'biċċa kbira ta' laħam, u ma tantx tista 'tkun aħjar, minħabba li l- ċipep fih 150kkal. Kollha kaloriji oħra - biss laħam. Din għandha tkun aktar attenta Fries. Din id-dixx ikun imsajjar fl-ammont kbir ta 'żejt, li jżid patata kaloriji li 400kkal.

Maħbub minn ħafna ċipep jistgħu diġà jiġu kklassifikati bħala prodott perikoluż. L-ewwelnett, minbarra l-produtturi, l-ebda waħda verament jaf kif u dak li fil-fatt tagħmel, u t-tieni, 100g ċipep fit-togħma u crispy patata fihom kemm kemm 500kkal! Tnejn jew tlieta pakkett żgħir ta 'ċipep - u kaloriji għal-lum inti m'għandekx bżonn, minkejja l-fatt li għad hemm mixtieqa. Laqx, għall-kuntrarju patata mgħollija jew moqlija, ma jikkawżawx xaba, peress li jikkonsistu l-aktar ta 'karbonju, li hija fond ħafna ittardjata fil dawk il-postijiet, fl-isem ta' sbuħija li inti hekk attivament jaħdmu fil-gym.

Huwa aħjar li ma jkun għażżien u jagħmel lilu nnifsu daqsxejn ta 'patata maxx. kaloriji tagħha ogħla mill-patata kaloriji mgħolli, minħabba mgħaffġa żid il-butir u l-ħalib, u l-puree patata kaloriji fiha ammont ta 'madwar 300kkal, iżda huwa aħjar u aktar b'saħħithom minn tiekol ċipep.

Huwa utli li tkun taf li l-ammont żgħir ħafna ta 'patata kaloriji fihom meta huwa żgħażagħ. Il patata ġdida ħafna ta 'proteina u karboidrati ftit. Il-ġisem uman ma jistax jipproċessa proteina fis-xaħam, sabiex l-enerġija li hija prodotta mill-korp li jiddiġerixxu patata l-ġdida, kważi kompletament tkopri il-valur enerġetiku ta 'patata. Għalhekk, għall-użu patata fil-forma pura, iċ-ċansijiet li jirkupraw minimizzat.

Iżda l-aktar il-patata maħżuna, l-aktar li jakkumula lamtu, li huwa l-istess karboidrat f'forma pura. Għalhekk kaloriji patata mgħolli, iżda mhux żgħar ħafna, hawn fuq. U jekk huwa kkunsmat fi kwantitajiet kbar, u anki kkombinati ma 'ikel xaħmi, hemm riskju li żieda fil-piż żejjed.

U fl-aħħarnett, xi fatti interessanti dwar patata. Per eżempju, il-patata aktar għoljin fid-dinja huma mkabbra fuq gżira Franċiża żgħira ta 'Noirmoutier. It-tuberi tal-patata tant delikat li tinġabar bl-idejn, hekk kilo ta 'dan varjetajiet delikat jqum madwar 500 ewro. U fl-Irlanda, patata huma aphrodisiac eċċellenti li jżid l-attività sesswali.