Kulhadd huwa mitmugħa bl-insalata tat-tadam u ħjar, u l-kompożizzjoni tal-Sena l-Ġdida Olivier jafu ħafna mill-qalb, u aringi taħt kisja pil, għalkemm Delicious, iżda xorta ikel monotonu. Inti trid xi ħaġa ġdida, friska, delikata ... Hemm soluzzjoni! Ipprepara insalata "Ġentili" bil-tiġieġ! togħma ħafifa tiegħu u riħa pjaċevoli se jħallu l-ebda wieħed indifferenti. Hija se appell kemm adulti u tfal. U adorn mhux biss l-pranzu tal-familja, iżda festa storbjużi. Hemm diversi riċetti għall kif tipprepara insalata, "Ġentili" bil-tiġieġ. I joffru inti tnejn mill-verżjoni aktar Delicious ta 'dan il-platt.
Insalata "Ġentili" bil-tiġieġ u pruna
Dan insalata se dekorazzjoni mejda tiegħek. Huwa oerhört offerta, u mmerraq flavorful. Għat-tħejjija tagħha għandna bżonn:
- Tiġieġ flett 200 gramma.
- Patata 100g.
- Pruna 100g.
- Karrotti 100g.
- Ġewż 100 gr.
- Melħ u bżar
- mayonnaise dawl
- paprika art
- żejt taż-żebbuġa
ħasil flett tat-tiġieġ u nixxef fuq karta xugaman. Imbagħad Togħrokx bil-melħ, bżar u art paprika, żejt taż-żebbuġa u grass tpoġġi ġo dixx tal-ħami. Preheat forn għal 190 gradi u poġġi l-tiġieġ fiha għal nofs siegħa. Sadanittant, aħsel u naddaf il-patata u karrotti. Għalli fl-ilma mielaħ għal 30-35 minuti. Pruna, ferra l-ilma jagħli u għatti b'għatu li joqgħod, sabiex jagħmluha aktar artab u mmerraq. Meta zapechetsya tiġieġ, neħħi mill-forn, berred u maqtugħa kubi. Karrotti u patata huma wkoll CHOP f'biċċiet żgħar. Jagħmlu l-istess mal-pruna u ġewż. Poġġi l-ingredjenti kollha fi skutella insalata fond u l-istaġun ma mayonnaise dawl. insalata tat-tiġieġ Delicious hija lesta! Huwa aħjar li jieklu ma 'flieli tal-ħobż tas-segala jew whole-qamħ ħobżiet. Jekk inti fuq dieta, inti tista 'tissostitwixxi l-mayonnaise bil-krema qarsa biż-żieda ta' meraq ta nofs lumija, allura dan insalata se mhux biss fit-togħma, iżda wkoll platti tad-dieta. F'dan il-każ huwa utli ħafna, għaliex pruna u ġewż fihom ħafna vitamini u minerali u tiġieġ baxx ta 'xaħam - sors eċċellenti ta' proteina.
Insalata "Tenerezza" bil-tiġieġ u l-faqqiegħ
Dan huwa t-tieni verżjoni tal l-insalata popolari. Huwa ħafna aħjar mitmugħa l-riċetta ta 'qabel, li jippermetti jissottomettu mhuwiex anki bħala snack, u bħala kors prinċipali sħiħa. Biex tipprepara l-"Ġentili" insalata bil-tiġieġ u l-faqqiegħ, għandna bżonn:
- 200 gr. tiġieġ;
- 200 gr. faqqiegħ imnaddfin;
- 100 gr. basal;
- 100 gr. patata;
- 100 gr. karrotti;
- 2 bajd;
- majoneż;
- żejt taż-żebbuġa;
- melħ;
- bżar.
Biex tibda, aħsel il-tiġieġ, Togħrokx bil-melħ, bżar u żejt taż-żebbuġa. Preheat forn għal 200 gradi u tiġieġ bake ma jkunx hemm aktar minn siegħa, allura hi tikseb l-aħjar mmerraq u ratba. Sadanittant, aħsel u għalli patata u karrotti sakemm kompletament offerta, dan jieħu madwar 40 minuta. Ukoll, għalli żewġ bajd. Meta l-bake tiġieġ, berrdu u maqtugħa kubi. Itħan l-ingredjenti kollha sabiex il-biċċiet kienu dwar l-istess daqs. Dan insalata huwa aħjar li tagħmel puff, allura jista 'jkun rasprobovat aħjar. L-ewwel saff jistabbilixxu patata, karrotti u imbagħad jillubrika mayonnaise. Poġġi l-tiġieġ fil-mayonnaise, basla fuq, u mbagħad saff ta 'faqqiegħ imnaddfin u mayonnaise mill-ġdid. U fil-ħafna fuq huma mqatta bajd. Inti tista ewwel tpoġġi proteina, u mbagħad crumble l-isfar u dekorazzjoni ma sprigs ta ħdura. Bon appétit!