Ħomor bis-snien ħolma: fitness cake mingħajr kaloriji

Li jkun hemm korp ideali huwa l-ħolma ta 'kull mara. Imma kultant nixtieq xi ħaġa "fit-togħma", li ninsew, dak li kien jiswa l-ġlieda ta 'kuljum ma' liri żejda. Fil-fatt, hemm ħafna deżerti Delicious li fihom minimu ta 'kaloriji.

Żbokk fi dieta stretta huwa deżerta speċjali

Mhuwiex sigriet li l-piż żejjed huwa tfixkil serju fil-ħajja personali ta 'ħafna nies. Kilogrammi żejda - dan huwa nuqqas ta 'sodisfazzjon kostanti bil-figura tiegħu stess, piż addizzjonali fuq il-ġisem u tnaqqis fl-istima personali personali. U biex teħles mill-piż żejjed, huwa meħtieġ li toqgħod bilqiegħda fuq dieta stretta, biex issostni li sa l-bogħod mhux lil kulħadd. Partikolarment diffiċli għal dawk li jħobbu l-ħelu. Iżda, jirriżulta, tista 'tgħaqqad dieta, fitness, kejkijiet. Hemm riċetti ta 'dawn id-deżerti, u aħna noffru wieħed minnhom.

Tikkombina inkompatibbli

Ir-riżultat reali meta jitilfu l-piż huwa approċċ kumpless, li jikkombina attività fiżika regolari u dieta regolari u bilanċjata. Iżda dan ma jfissirx li d-deżerti għandhom jiġu abbandunati għal kollox. Kejkijiet ta 'saħħa utli li ma fihomx zokkor huma godsend reali għal ħlewwiet li jippruvaw iżommu l-forma ideali tal-ġisem tagħhom. Huwa dwar deżerti veġetali.

Allura, varjant eċċellenti ta 'kċina b'saħħitha hija kejk fitness karrotta. Dan il-ħaxix huwa ġeneralment wieħed mill-komponenti prinċipali fin-nutrizzjoni tad-dieta: mhux biss jintuża fil-preparazzjoni ta 'sopop, insalati u t-tieni kors. Mill-karrotti jagħmlu casseroles Delicious, torti u kejkijiet, f'rombli u muffins. Fil-menu ta 'ħafna ħwienet tal-kafè u ristoranti żgħar ħafna drabi dawn il-prodotti tad-Delicious huma preżenti.

Preparazzjoni tal-kejk tal-fitness l-aktar delikat fid-dar

Fil-fatt, din id-deżerta utli hija faċli biex tipprepara u fid-dar. Wara li tkun ikkontrollat xi riċetti, kwalunkwe mistress jista 'jagħti l-ħaxix delikat ħafif f'forn, microwave jew multivark.

Biex tagħmel dan, ser ikollok bżonn:

• 2-3 karrotti medji, mitħunin fuq grater żgħir;
• 3 bajd tat-tiġieġ;
• 5 tablespoons ta 'nuħħala (jistgħu jiġu sostitwiti bi qxur tal-ħafur jew qxur multi-ċereali) - għandhom ikunu mgħaffġa;
• A ftit ħlewwa;
• Kannella b'saħħitha tajba, stevia jew vanilla;
• ½ kuċċarina għat-trab tal-ħami;
• Piz tal-melħ.

Ħallat l-ingredjenti kollha. L-għaġina li tirriżulta għandha titpoġġa f'dixx inkaljat u mqiegħda f'forn imsaħħan minn qabel għal 180 minuta għal 30-40 minuta. Jekk il- gallettini tal-karrotti jissajru f'forn microwave, il-ħin tat-tisjir jitnaqqas għal 10-15-il minuta. Tinsewx li d-dixxijiet għall-ħami fil-forn microwave għandhom ikunu xierqa! It-tħejjija tal-kejkijiet tista 'tiġi ċċekkjata bil-paletta tas-snien.

Biex tipprepara krema djetetika, ser ikollok bżonn:

• Ħajt ta 'bajda waħda tat-tiġieġ;
• 200 gramma ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam;
• ½ tazza tal-ħalib;
• ½ kuċċarina ta 'ħlewwa, kannella jew stevia.

L-isfar għandu jkun imsawwat, żid il-ħalib, ħawwad sewwa u saħħan fuq sħana baxxa jew banju tal-fwar, waqt li tħawwad b'mod kostanti. Il-massa li tirriżulta għandha ftit tikber wara ftit żmien. Il-ġobon tar-rħatt jiġi megħlub b'ħelikatur, u jitferra 'gradwalment il-kappella. B'riżultat ta 'dan, tinkiseb taħlita li tixbah krema qarsa krema ħoxna.

Il-kejkijiet imkessħa rfinuti jinqatgħu f'2-3 partijiet. Kull saff huwa mgħaffeġ fuq iż-żewġ naħat bil-kaboċċi tal-baqta u mgħaffġa fuq xulxin. Bħala dekorazzjoni tal-kejk tas-saħħa użat il-ġewż, il-frott frisk jew imnixxef. Jekk mixtieq, il-kejk jista 'jitbexxex bil-qoxra tal-larinġ maħkuk u l-kannella.

Id-deżerta ppreparata titpoġġa fil-friġġ għal diversi sigħat, sabiex il-kejkijiet ikunu mxarrba kompletament bil-krema.