Għawm. Standards għall-għawm.

Kważi kull abitant tal-pjaneta jista 'jgħum, u dan lanqas ma għandu jiġi ddubitat. L-għawm huwa l-aħjar mod biex tinżamm is-saħħa tiegħek f'kundizzjoni perfetta. Issa aktar u aktar nies qed iżuru l-pool. Meta tidħol f'din l-istituzzjoni, ta 'spiss tagħti attenzjoni għal kif l-atleti dilettanti jgħumu. U, stramba biżżejjed, dan il-proċess jiġri bil-modi differenti kollha, u xi kultant jidher sempliċement terrifying. Meta wieħed iħares lejn dan, nixtieq nikkonċentra fuq l- istili ta 'għawm. Ma tantx hemm ħafna minnhom, għalhekk kull persuna għandha tkun tal-anqas waħda minnhom. L-istili prinċipali huma: jitkaxkru, jrabbu s-sider, farfett, u jitkaxkru maqlub. L-ispeċijiet kollha għandhom l-istandards individwali tagħhom għall-għawm, li jintużaw biex jinkisbu r-rimi.

Freestyle qabel kienet tissejjaħ speċi li tinkludi kull mezz ta 'navigazzjoni li jista' jalterna fil-proċess. Imma gradwalment il-croz mgħaġġel u perfett supplanted l-ispeċi l-oħra kollha, għaliex Kien ħafna aktar effettiv, u għalhekk irċieva l-isem. Huwa għawm fuq is-sider, li fih jitwettqu l-puplesiji alternanti ta 'l-idejn u l-movimenti vertikali tas-saqajn. Ir-ras hija fl-ilma u l-għawwiem perjodikament jdawwarha biex tieħu n-nifs. L-istandards għall-għawm fil-freestyle huma kklassifikati f'distanzi bejn 50m u 1500m.

Brass jirreferi għall-istess stili li jitwettqu fuq is-sider, f'dan il-każ biss, movimenti simultanji simetriċi ta 'idejn u saqajn fil-pjan orizzontali. Fost l-istili kollha, dan jitqies bħala l-eqdem. Il-ram huwa distint minn varjetà ta 'karatteristiċi li huma indispensabbli għal dan l-istil ta' għawm. Jippermetti li tgħum fis-skiet, tara l-ispazju 'l fuq mill-ilma, tegħleb distanzi konsiderevoli, anke f'veloċitajiet baxxi. L-istandards għall -għaraq tas-sider, kif ukoll stili oħra, jitwettqu fuq il-korsiji tal-pool ta '25 u 50 metru. Il-gradi huma assenjati f'distanzi ta '50, 100 u 200 metru.

Butterfly huwa pjuttost simili għal freestyle, id-differenza tiegħu biss tinsab fil-fatt li fil-proċess l-idejn tax-xogħol jagħmlu l-puplesiji fl-istess ħin. Il-parti ta 'quddiem tal-ġisem għandha titla' 'l fuq mill-ilma, u s-saqajn u l-pelvi jwettqu movimenti bla ekwipaġġ. L-isem ta 'dan l-istil bl-Ingliż ifisser "farfett". Sal-1953, kien tip ta 'ram, iżda wara li rċieva l-istatus ta' stil separat ta 'għawm. L-istandards għall -farfett għall- għawm huma ddeterminati fl-ewwel tliet distanzi ta 'skarika standard.

"Invertit Croll", jew pjuttost, għawm fuq wara, għandu vantaġġ kbir fost l-istili l-oħra. Hija li l-persuna hija dejjem fuq l-ilma. U dan huwa big plus, għaliex F'dan il-każ m'hemmx bżonn li jinżamm ir-ritmu mnaddaf. Aktar kmieni, l- għawm fuq id-dahar twettaq bi "sider bla ras 'il barra", iżda wara l-1912 u sal-lum inħarsu stil modern. L-għawm fuq id-dahar huwa t-tielet veloċità u l-unika waħda li tibda mill-ilma.

Bħal kull sport, l-għawm għandu r-regoli tiegħu stess, li kull swimmer għandu jaderixxi magħhom, u ma jimpurtax jekk huwiex kampjonat tal-għawm jew xi kompetizzjoni kummerċjali.

Huwa importanti ħafna li tieħu l-pożizzjoni tal-bidu korretta; Minbarra r-regoli, il-parteċipant għandu l-opportunità li jiżgura bidu tajjeb għall-għawm. Meta ddawwar, dejjem trid tmiss il-ħajt. Fil-fenek u fuq in-naħa ta 'wara, id-dawran jitwettaq b'xejn, meta l-għawwiem imbotta saqajh, u l-irġiel tas-sider u l-farfett, meta l-parteċipant tmiss il-ħajt bl-idejn tiegħu. Tali dawra tissejjaħ "pendlu". Fil-finitura, l-atleta għandu jmiss il-pjanċa speċjali bl-idejn, li jwaqqaf il-ħin tal-għawm, u mbagħad jiddetermina r-rebbieħ. Preċedentement, dan kien aktar diffiċli, għaliex L-imħallef dejjem segwa l-mess. Ir-regoli ta 'navigazzjoni kategorikament ma jippermettux l-użu ta' drogi pprojbiti, li jżidu r-reżistenza u l-kwalitajiet tal-veloċità tal-atleta. L-atleta jitħalla jilbes nuċċalijiet u ilbiesi għadis speċjali, li jnaqqsu b'mod sinifikanti r-reżistenza tal-ilma.