Għandi bżonn raġel minfuħa saqajh?

saqajn irġiel qatt kantata fil-kultura bħala standard ta 'sbuħija u l-ispirazzjoni. Raġel ġġudikati mill kuraġġ tiegħu, il-qawwa, ir-rieda li jirbħu u l-ħniena. Iżda fid-dinja moderna, minbarra l-kwalitajiet ta 'hawn fuq għall-irġiel individwali imposti mhux inqas rekwiżiti milli għal mara. Minfuħa korp Slender huwa wieħed mill-attributi l-aktar importanti għall-irġiel moderna. Jekk saqajn femminili għandhom ikunu lixxi u ordnat biex iġibu l-opinjonijiet tas-sess oppost, il-kriterju prinċipali maskili għall-attrazzjoni huma saqajn minfuħa. Minbarra l-attrazzjoni, koxxox qawwija, il-warrani u l-għoġġiela huma l-fattur ewlieni fis-sett ta 'massa tal-muskoli. Barra minn hekk, is-saqajn SLIM u minfuħa meħtieġa jekk raġel hija involuta fl-arti marzjali, imur, drags lilu nnifsu fuq xkejjer tal-patata jew inkella hija mara fl-armi tagħha.

Kważi kollha atleti li huma involuti fl-isports enerġija u bejn il-pajjiżi, għandhom saqajn Slender u minfuħa. Fost l-atturi jistgħu jiġi nnutat Antonio Valensiyu mill- "Manchester United", Sergio Aguero ta ' "Manchester City", fost l-atturi basketball LeBron James, Dwight Howard, u ħafna oħrajn. Tinsiex dwar il-bniedem mgħaġġla fid-dinja. Usain Bolt u qawwija tiegħu għoġġiela, minfuħa warrani maddening ħafna ġurnalisti fil-Kampjonati tad-Dinja riċenti f'Moska. Iżda anke hu ma mexiex b'mod parallel mal-bodybuilders, jekk qed nitkellmu dwar l-saqajn girth. It-titolu ta ' "saqajn minfuħ Aħjar fid-dinja" tkun trid jimxu lejn l-atleta Ġermaniż Marcus Rulu. Il-girth tal-ġenbejn tal-atleta huwa daqs, mhux inqas minn 86 ċentimetri. Anke Arnold Schwarzenegger ma ġenbejn tiegħu fil ċentimetru 72.5 se irregolaritajiet ġgant Ġermaniż.

Kif tista 'ferrovija riġlejk? Hemm ftit regoli sempliċi għall workouts riġel. taħriġ thrust fil-gym, tmexxija u tiekol dritt - li minfuħa bħal saqajn. Fost l-eżerċizzji bażiċi li huma parti ta 'kull taħriġ ta' kwalità għolja għandu jkun squats, istampa riġel, deadlift, u shuttle run jew sprint. Huwa utli li perjodikament tilgħab futbol, basketball jew volleyball, minħabba muskoli kbar - l-muskoli huwa kapaċi jifilħu tagħbijiet għolja għal żmien twil. Saqajn huma ferm reattivi, jekk inti tagħmel sehem konsiderevoli ta 'varjetà fit-taħriġ.

Sfortunatament, hemm ħafna ostakoli meta esplorazzjoni saqajn. L-ewwelnett, inti jeħtieġ li tkun ferm attenti meta tagħmel l-eżerċizzji, u dejjem isegwu t-teknika. It-tieni nett, is-saqajn huma faċli ħafna li overload, u b'hekk jonqos it-tkabbir tal-muskoli. L-aħjar għażla se tkun taħriġ ma trainer professjonali li se tkun kapaċi tikkontrolla l-għoli tiegħek, ssegwi l-istatus tal-muskoli u ġogi u jibdlu l-prijoritajiet fid-direzzjoni ta 'tmexxija, jekk meħtieġ, jew bl-istess piż.

Allura saqajn attraenti - huwa mhux biss kalamita għan-nisa, iżda wkoll l-akkwist prattika kbira, li se jgħinek biex jiċċaqlaq faċilment kemm fuq il-treadmill, u l-sellum. Wara kollox, huwa l-ebda sigriet li n-nies sportivi jgħixu aktar produttivi u aktar ta 'suċċess.