Estroġeni fil-prodotti - benefiċċji u l-ħsara

Estroġenu imsejħa ormoni sterojdi li huma prodotti fl ovarji tal-mara. Barra minn hekk, estroġeni huma fi kwantitajiet ferm iżgħar u huma sintetizzati fil-glandoli adrenali, sabiex dan l-ormon fi kwantitajiet żgħar u hemm fid-demm ta 'l-irġiel.

Għas-saħħa tan-nisa hija kruċjali għal-livell estroġenu kien fil-medda normali. Nuqqas ta ' ormon femminili twassal għal problemi ma' tqala u tikkawża bosta sintomi spjaċevoli assoċjati mal-menopawsa.

Madankollu, eċċess ta 'estroġenu u anqas ta' ħsara, peress li din il-kundizzjoni jista 'jwassal għal fibrojdi, libido mnaqqsa, stati depressivi u emikranji. Huwa għalhekk importanti li jinżamm bilanċ fil-ġisem.

Imma x'jiġri jekk analiżi turi li l-livell ta 'estroġenu fil-ġisem hija baxxa wisq? Tibda tieħu pilloli ormoni? Iżda dawn il-mediċini jistgħu jġibu mhux biss il-benefiċċju, iżda ħsara.

Jirriżulta li żieda tal-livelli ta 'dan l-ormon jista' jinkiseb billi jieklu ċertu ikel. Estroġeni fil-prodotti - huwa ċertament mhux analogu sħiħa tal-ormoni tas-sess femminili, iżda dawn għandhom struttura simili u huma msejħa phytoestrogens.

Allura, liema ikel fihom estroġenu? Champion fuq il-kontenut ta 'phytoestrogens huwa li jirrikonoxxu tas-sojja. Naturalment, l-ebda sejħiet wieħed tomgħod sojja biss bħal dik, minħabba fil-bejgħ numru konsiderevoli ta 'prodotti magħmula minn bbażati fuq sojja. Dan tofu, asparagu sojja, sojja ħalib, u għexieren ta 'ismijiet ta' varjetà ta 'prodotti.

Għandu jingħad li s-sustanzi li jinsabu fil sojja, mhux biss jista 'jżid il-livell ta' ormoni femminili, iżda wkoll jgħin biex jipprevjenu mard bħall-kanċer tas-sider, l-osteoporożi u oħrajn.

Speċjalment utli li tintuża estroġeni fil-prodotti tan-nisa, li fihom jibda menopawsa. A ammont suffiċjenti ta 'ormoni jikkontribwixxi għall-fatt li tali sintomi menopawsa bħal irritabilità, uġigħ ta' ras, fwawar, isiru inqas prominenti. Għalhekk, in-nisa huma utli ħafna biex jieklu ikel bil-sojja fil-perjodu.

Legumi u ċ-ċereali - huwa wkoll prodotti li fihom estroġenu. Sabiex dawk li għandhom bżonn biex itejbu l-livelli tan-nisa tal-ormon fil-demm, għandu jieklu aktar platti taċ-ċereali. Estroġeni misjuba fl-ikel bħall-kafè, brunġiel, karrotti, tadam, qara ħamra. Ħafna minnhom, u fil-birra, madankollu, ttrasportati bl-użu tax-xarba sabiex jiżdied il-livell ta 'ormoni, mhuwiex rakkomandat, għax fih l-alkoħol. utli ħafna għall-prodotti nisa bħal pastard u Brussels sprouts, speċjalment brokkoli.

Iżda jekk estroġeni utli prodotti tal-annimali, inti tista 'tixtieq għall-mistoqsija. Of course, jekk inti tiekol laħam u xaħam tal-annimali naturali, in-normi ta 'l-eċċess ta' ormoni żżidu mhux se jmorru. Iżda fil-kumplessi tal-bhejjem moderna għall-baqar żieda fil-piż malajr u taw rendiment ogħla ta 'laħam, jużaw varjetà ta' supplimenti fl-għalf, inklużi ormonali. Naturalment, l-użu ta 'tali ikel jaffettwa l-kwalità tal-laħam, u għalhekk huwa spiss estroġeni fl-ikel ta' oriġini mill-annimali jinsabu f'ammonti eċċessivi, din ma tistax tibbenefika nies.

Għalhekk, jekk ikun hemm bżonn biex jgħollu l-livell ta 'estroġenu, huwa aħjar li tingħata preferenza lill phytoestrogens li jinsabu fl-ikel tal-pjanti.

Naturalment, mhux każijiet kollha, huwa possibbli li jgħollu l-livell ta 'estroġenu esklussivament permezz ta' poter. F'dawn il-każijiet, tista 'tuża supplimenti tad-dieta. Dawn l-addittivi jinkludu, bħala regola, phytoestrogens naturali, għalhekk l-użu tagħhom huwa anqas ta 'ħsara minn akkoljenza ormoni sintetiċi. Madankollu, hemm bżonn li jkunu konformi mal-miżura, minħabba eċċess ta 'ormoni tista' ġġib mhux inqas ħsara minn nuqqas ta 'dan.