Dieta kefir għal 3 ijiem: li jagħżel liema?

dieta kefir għal 3 ijiem ddisinjati speċifikament għal dawk in-nies li jixtiequ li jitilfu l-piż fi żmien qasir u żmien twil biex tinsa dwarhom.

Kefir hija aktar użati prodott aċidu lattiku. Fl-industrija alimentari hija magħmula minn ħalib fungi kefir. Dan il-ħalib tax-xorb huwa faċilment diġerit fil-ġisem, toni u ssaħħaħ l-organi interni. Jekk inti tixrob minnha regolarment, il-korp huwa mnaddaf ta 'tossini, itejjeb il-mikroflora tal-passaġġ gastro-intestinali, b'tali mod li jiġi l-effett tant mistenni ħxuna.

Il-vantaġġi ewlenin ta 'dieta kefir

diġestibbiltà tajjeb ta 'proteina, kaloriji baxx, baxx ta' xaħam u l-assorbiment tajjeb ta 'indiċi relattivament baxx ta' karboidrati, il-prevenzjoni edima ikkaġunata bit-tneħħija ta 'fluwidu żejjed mill-ġisem, normalizzazzjoni tal-mikroflora intestinali, il-prevenzjoni ta' stress.

dieta kefir klassiku għal 3 ijiem

L-aktar rapida u effettiva - l kefir klassika mono-dieta. sikur jista 'jitqies wieħed mill -aħjar dieti, għaliex huwa l-aktar effettiv u sempliċi. Mill tissuġġerixxi l-isem dieta, dan idum għal eżattament 3 jiem, mhux jum wieħed aktar, u mhux wieħed jum inqas.

Il-jum se jieħu sa żewġ litri ta 'jogurt. Id-doża ta 'kuljum għandha tinqasam bejn wieħed u ieħor f'ħames riċevimenti u xorb f'intervalli regolari (madwar 200 gramma ta' jogurt wara 2.5 sigħat). Iżżidx zokkor fid jogurt u ħelu ieħor.

Għal tlett ijiem, inti tista 'titlef sa erba kilo. Jekk inti l-eżerċizzju ma 'dieta, l-akbar effett jinkiseb.

dieta kefir bbażati fuq ġobon cottage

varjetà waħda ta 'dan l-ikel huwa cottage cheese u d-dieta kefir għal 3 ijiem. Hija tirreferi wkoll għall-kategorija ta 'mono-dieta, għalkemm, u tinkludi żewġ komponenti. Adeżjoni għal din id-dieta għal 3 ijiem, inti tista 'titlef sa ħames kilos żejda.

Il- kompożizzjoni tal-ġobon tinkludi lott ta 'kalċju, li fih innifsu diġà huwa tajjeb għall-ġisem, jiġifieri l-snien, għadam, xagħar u dwiefer. Barra minn hekk, ġobon cottage u d-dieta kefir xarrab it methionine korp li tinsab fil cottage cheese, li għandu effett pożittiv fuq il-fwied u jikkontribwixxi għat-tneħħija ta 'xaħam. proteini ġobon huma faċilment diġerit. Li fuq kollox ġobon ikun kkombinati tajjeb ma 'prodotti oħra.

dieta kefir bil-lumi

Hemm għażla telf ieħor ta 'piż mgħaġġel. Din id-dieta kefir lumi għal 3 ijiem. Huwa maħsub li dan irriżulta minħabba l-atleti, li kienu suġġetti għal dumping piż żejjed tagħha immedjatament qabel il-kompetizzjoni. Din is-sistema ta 'enerġija hija effiċjenti ħafna - il-jum tal-konformità tiegħu jistgħu jitilfu sa 2.5 kg ta' piż żejjed.

Hija l-ebda sigriet li l-lumi huwa għonja fid-vitamini, speċjalment vitamina C. Għalhekk, kefir, id-dieta tal-lumi jgħin biex jissaħħaħ l-immunità, jipproteġu l-ġisem minn diversi batterji ta 'ħsara. Ukoll l-aċidu askorbiku tinkludi vitamini A, B, u R. wkoll lumi rikka fl-oligoelementi bħal sodju, potassju, kalċju, fosfru, ħadid. Citric acid, parti mill -kompożizzjoni ta 'lumi, jippromwovu lipolisi, jaċċelera metaboliżmu u l-sensazzjoni ta' ġuħ.

Grazzi għall-proprjetajiet utli, li għandha jogurt fuq bażi ta 'kuljum biex joħolqu varjanti ġodda ta' dieti bbażati fuqha. Din mhix biss xarba b'saħħithom, iżda fejqan wkoll: fih vitamini flimkien ma 'aċidi amino jipprovdu assimilazzjoni faċli. Flimkien mal-jogurt lumi jaċċelera metaboliżmu, isaħħaħ is-sistema immunitarja u telimina minn insomnja kronika u għeja.

Kulħadd jiddeċiedi għalih innifsu liema tip ta 'użu dieta kefir. Imma ma ninsewx li lkoll għandhom ikunu l-miżura, minħabba li, anki l-dieta aktar sempliċi tista 'ġġib konsegwenzi mhux mixtieqa għall-organiżmu.