Dieta u nutrizzjoni qamħ saraċin poriġ ħalib fl multivarka: kif issajjar?

poriġ buckwheat mal-ħalib, imsajjar fil multivarka huwa dixx fit-togħma u b'saħħithom li hija perfetta għall-kolazzjon. Għandu jiġi nnutat li tħejji ħolqien kulinari malajr ħafna. Barra minn hekk, jiddependi fuq xi jew oħrajn ingredjenti miżjuda mal-iskutella tal-mezz, dan pjanċa tista 'tkun aktar jew anqas kaloriji. Illum aħna nħarsu lejn żewġ embodiments differenti tal-preparazzjoni ta 'dan mess, wieħed minnhom huwa adattat għall tad-dieta, u ieħor - għal Hearty.

Ricetta qamħ saraċin poriġ mal-ħalib għall telf ta 'piż

Tħejjija dan dixx pjuttost faċilment, minħabba li ma teħtieġx ħafna ta 'ingredjenti żejda. Għalhekk, biex toħloq dieta ta 'poriġ, għandna bżonn:

• Buckwheat imqaxxar (inti tista 'tieħu l-aħdar) - 1 tazza;
• melħ żgħar - ftit tingiż (żid togħma);
• ħalib frisk (1.5% xaħam) - 4 nuċċalijiet.

proċess ta 'preparazzjoni

Biex poriġ buckwheat ħalib fil multivarka irriżultaw Delicious u verament utli, hija għandha tkun trattata sewwa qabel ma akkwistat ċereali tisjir. Biex tagħmel dan, inti trid ċar l-prodott minn ħaġar u qamħ ieħor, naqsu fis dan b'kumbinazzjoni u mbagħad titqiegħed fil-passatur fin u, ċaqliq idejn, laħlaħ sew.

Wara buckwheat se tiġi pproċessata u kompletament nieqsa minn likwidu, huwa meħtieġ li jpoġġi l-apparat fil-tazza u mbagħad ferra ħalib baxx ta 'xaħam, żid ftit melħ u ħawwad. F'tali kompożizzjoni għandhom ikunu lesti fil-mod ramp ċereali ħalib għas-sinjal awdjo.

Kif tapplika għall-kolazzjon?

Dietetiku poriġ qamħ saraċin bil-ħalib, ritratt li huwa ppreżentat f'dan l-artikolu għandha ssir mat-tabella fil sħun jew sħun. Jekk taħseb li dan il-platt daħal wisq bland, allura huwa possibbli li jkomplu jżidu kuċċarina ta 'għasel. Imma ma jsibux involuti fi prodotti tan-naħal, bħala ammonti eċċessivi ta 'karboidrati jikkontribwixxu għal żieda fil-piż, mhux telf.

ikel li jissodisfa u nutrittivi: kif issajjar xgħir buckwheat fil multivarka "Polaris"

Biex tipprepara platt fil-ħalib kuraġġużi frisk u mixtieq biż-żieda ta 'frott imnixxef u lewż. Din il-kombinazzjoni ta 'ikel b'saħħithom u nutrittivi se tagħmel poriġ sabiex Hearty li t-tfal għeżież tiegħek ma tridx biex ipoġġu fuq il-mejda mill-ġdid sakemm l-tard wara nofsinhar.

Allura, biex jagħmlu kolazzjon Delicious u Hearty mal-ħalib, trid tixtri l-prodotti li ġejjin:

• ġewż jew lewż - numru żgħir żgħir ta ';
• xgħir imqaxxra buckwheat - 1.5 ħġieġ aspetti;
• ħalib frisk ta '4% xaħam - 5 tazzi;
• ramel zokkor - 2 mgħaref deżerta (miżjuda ma 'gosti u mixtieq);
• melħ tas-sodju multa - ½ kuċċarina żgħira (żid togħma);
• żbib mingħajr żerriegħa iswed - ftit;
• frisk butir - 30-45 g (miżjuda mal-platt imħejji fakultattiv);
• berquq ħelu - xi biċċiet ftit;.
• pruna bl-għadma maqlugħa - ftit biċċiet. (Mhux obbligatorju).

Preparazzjonijiet ta 'ċereali

Hearty poriġ qamħ saraċin bil-ħalib fil multivarka preparazzjoni b'mod analogu għal dik deskritta fil-riċetta preċedenti. Madankollu, id-differenza bejn il-riċetta għadha hemm. Għal dan iridu jitnaddfu qamħirrum disponibbli mill-fdalijiet, u mbagħad sew mlaħalħa ewwel fl-ilma jaħraq u mbagħad kiesaħ. Wara li buckwheat hija meħtieġa biex ħawwad il-passatur, tipprivaha minn l-aktar likwidi.

Huwa partikolarment notevoli li xi koki soak-prodott fil-ħalib għal 2-4 sigħat. Dan jagħmel milder koxxa u jnaqqas b'mod sinifikanti l-ħin tat-trattament tas-sħana. Jekk inti tiddeċiedi li tagħmel tali mess spontanjament, ma nistgħux jirrikorru għal din il-proċedura.

Ipproċessar ingredjenti addizzjonali

Biex buckwheat poriġ ħalib fil multivarka jiksbu fit-togħma u nutrittivi, huwa rakkomandat li addizzjonalment żid frott imnixxef u lewż. Biex tagħmel dan, tieħu iswed żbib kbar, berquq u pruna imnixxef ħelu. Huma għandhom jinħaslu sew, mismuta bl-ilma jagħli u stenna vzbuhaniya. Sussegwentement, l-ingredjenti meħtieġa aktar żmien biex tlaħlaħ u fin CHOP. Bl-istess mod, il-bżonn li jidħlu u ġewż jew lewż.

trattament tas-sħana

Wara l-komponenti kollha jkunu ppreparati, jistgħu jipproċedu sabiex jidderieġu tisjir fil-mezz kċina. Biex tagħmel dan, inti tixtieq li tippubblika Multivarki melħ tal-mejda tazza, buckwheat ipproċessati, zokkor, xaħam u ferra ħalib frisk. Biex tipprepara l-ingredjenti kollha ta 'hawn fuq għandu jkun fil-modalità ċereali ħalib għas-sinjal awdjo. Jekk tali programm fil-tagħmir tiegħek ma jkunx preżenti, jista 'jintuża minflok "Inqiegħdu out" jew "soppa". Iżda f'dan il-każ, l-arloġġ għandha tkun issettjata manwalment 30-37 minuta.

Wara buckwheat tisjir, timplimenta frott imnixxef u lewż, ħawwad sewwa u jixxarrab għal 10-14 minuti, anke tat-tisħin.

platti għalf xierqa għall-kolazzjon

Preżenti poriġ buckwheat għall-kolazzjon li għandu jkun innotifikat sħun. Jekk mixtieq, tista 'tkun biċċa ta' żejt togħma (krema) u trab kannella. Bon appétit!