Dieta Koreana: benefiċċju, menus, reviżjonijiet

Għal darb'oħra, għall-ħin umpteenth, inti tiddeċiedi li jitilfu l-piż. Bilqegħda, flipping permezz rivisti jew l shtudiruete Internet ... Kif tips interessanti ħafna jistgħu jinstabu! Agħżel diffiċli ħafna. Fejn hi l-unika waħda li verament tgħin biex iġibu l-figura sabiex? Forsi l-dieta Koreana - dak li għandek bżonn? Ejja nitkellmu dwar dan u.

deskrizzjoni

Fi snin reċenti, huwa dan il-metodu telf ta 'piż qed issir dejjem aktar popolari. Huwa żviluppati minn esperti mill-Korea. Rappreżentanti tal-nofs sabiħa ta 'l-umanità kollha madwar id-dinja qed jadottaw din il-modalità ta' enerġija fil-ħajja tiegħek u tikseb ir-riżultati mixtieqa. Biss jixtiequ li nitkellem fuq dan il-punt:-dieta Korean huwa bbażat fuq it-tul ta 'osservanza tagħha. Il-ġisem uman jeħtieġ menu varjata. Testendi dan provvista ta 'enerġija ċirkwit huwa possibbli, iżda għal ftit jiem.

Il-programm huwa maħsub għall-tlettax-il jum. Huwa pjuttost iebsa. Kważi ġimgħatejn jkollha ċċedi l-ħelu, ikel lamtu u l-alkoħol. Iżda fluwidu tista 'tixrob kemm ikun meħtieġ.

Grazzi għal din id-dieta:

• proċessi metaboliċi Aċċellerat.
• Il purgation ħafifa ta 'feċi.
• Hija ttejjeb il-funzjoni tas-sistema diġestiva.
• Jitneħħa mill-tossini ġisem.

Jitilfu l-piż huwa sitta sa tmien kilogrammi. Huwa sussegwentament żdied, iżda biss ftit.

regoli fundamentali

Nibdew konverżazzjoni ma 'l-affarijiet bażiċi. Wara kollox, qabel ma tagħti preferenza għal ikel partikolari, għandek bżonn tkun taf dak li jinsab quddiem.

• proċess ħxuna jibda bil-perjodu preparatorju. Iddum sebat ijiem. Dan l-intervall jipprovdi għal tnaqqis gradwali fl-użu ta ħelu, dqiq u melħ.
• Tliet darbiet fil-ġimgħa, ladarba tkebbset, inti trid tixrob ames mitt millilitri ta 'ilma mgħolli mkessaħ.
• Il-bażi ta 'l-ikel - ross ismar. Il-menu jinkludi wkoll: ħxejjex, ħwawar sħun, ħut tal-baħar dgħif, frott tal-baħar.
• Għoxrin minuta qabel l-ikla tixrob tazza ilma minerali ftit alkalina.
• Ikel b'attenzjoni, bil-mod, mimgħuda.
• Il-proċess għandu jsir f'atmosfera kalma.
• Wara l-dieta bniet Koreani temmew l-ewwel għoxrin jum, ipprova li jeħel ma 'provvista ta' enerġija separata.
• Prodotti tal-ħalib u ġobniet iebsin fuq il-menu huma introdotti gradwalment.

vantaġġi

Kif imsemmi hawn fuq, id-dieta tal-Korea iebsa, iżda popolari. X'inhu jattira nies?

• Fi ftit erbatax-il jum, inti tista 'titlef sitt kilogrammi ta' piż. Biss għandhom isegwu r-regoli kollha.
• Il-menu hija diversa, iżda stretti. Inti tista 'mhux biss jieklu ross, iżda wkoll frott tal-baħar, bajd, ħxejjex.
• Jixtri l-ingredjenti għall-platti huwa sempliċi u rħas. Il tikketti tal-prezz akbar fuq frott tal-baħar. Huma jistgħu jissostitwixxu ħut tal-baħar konvenzjonali.
• Huwa mhux biss tnaqqis fil-volumi. dieta Koreani għall telf ta 'piż ssaħħaħ il-ġisem, itejjeb it-tħaddim tal-passaġġ gastro-intestinali u l-metaboliżmu.
• Il-vantaġġ prinċipali - dan l-ikel mhux se jikkawża xi ħsara għas-saħħa tiegħek.

Peress l-ikel huwa baxx ta 'kaloriji, għandhom paċenzja ftit, jiġbru l-willpower u ma jħallu l-impjieg. Permezz tal-alterazzjoni ta 'organiżmu iseħħ tlett ijiem, u tibda jitilfu l-piż bil-kumdità. U wara li tħares fil-mera, se tara l-ewwel riżultati, inti għandek kompletament tilfu l-xewqa li jaqtgħu.

L-ewwel parti tal-passaġġ

dieta korean ddum 13-il jum. Hemm diversi għażliet menu. Ma 'wieħed minnhom joffru biex jintlaħqu.

ewwel jum

Fil-għodu - kafè mingħajr ħalib jew krema. Għall ikla, mhux aktar minn żewġ bajd. Garnish minnhom - insalata sempliċi. Pranzu - meraq tat-tadam jew tadam.

It-tieni jum

Kafè, u lilu - biċċa żgħira ta 'ħobż. Għall-ikel - insalata veġetali b'varjetajiet ta 'xaħam baxx ta' ħut (moqli jew mgħolli). Lejl - ċanga żgħażagħ u tazza kefir.

-Tielet jum

Kolazzjon - kafè u toast. Għall-ikel, Ħelwa isbaħ moqli Zucchini. Pranzu se jkun il-s re: biċċa ta 'laħam taċ-ċanga, insalata kaboċċi u żewġ bajd se jkunu kuntenti miegħek illejla.

-Raba 'jum

L-għada filgħodu jibda bil-kafè mill-ġdid. Jum ta 'bajd nej permess, iżda lilu - mgħolli karrotti. Fil-pranzu - frott biss.

Il-ħames jum

Jattiva ruħu mhuwiex biżżejjed għal kikkra kafe. Dalgħodu għalik - karrotti prima ma meraq tal-lumi. Għall-pranzu - zunnarija darb'oħra, biss mgħolli. U b'żieda ma 'dan - bajd nej u tadam.

It-tieni parti tal-vjaġġ

sitt jum

dieta Koreani ddum għas-sitt jum. Morning darb'oħra jibda ma 'tazza tal-kafè. Waqt l-ikla - biċċa kbira ta 'tiġieġ, iżda lilu karrotta u insalata kaboċċi. Fil-għaxija nerġgħu lura għall-insalata zunnarija. Inti tistax taffordja aktar u żewġ bajd mgħolli.

seba 'jum

Fil-għodu ikollok għażla - kafè jew tè. Ikla joħloq ukoll sfida. Huwa meħtieġ li jagħti preferenza għal biċċa żgħira ta 'laħam dgħif jew frott. Lejl - frott biss.

Hawnhekk imperceptibly tittajjar minn ġimgħa ħajja ġdida. Inti diġà evalwati l-vantaġġi u liżvantaġġi, iżda lanqas biss jaħsbu li jċedu. Hija tibqa pjuttost ftit.

tmien jum

Menu tmien jum jirrepeti s-sitt dieta.

disa 'jum

Mhijiex differenti mill-ħames. U hekk - sakemm tlettax-il jum ordni invers.

M'għandekx kritika lilek innifsek, jekk f'daqqa waħda jaqgħu permezz, imma ftakar li kollha għandhom jibdew mill-ġdid. Jekk inti jikkonformaw mar-regoli kollha tad-dieta, ir-riżultat se delight inti. U jekk m'intix ċert li soak l--restrizzjonijiet, ma jkunx jiswa bidu.

Liema nies qed jgħidu

Allura xorta dieta Koreana utli? Reviżjonijiet ta 'speċjalisti u nies ordinarji jgħidu iva.

Opinjoni dietista jissuġġerixxi li tiekol ammonti kbar ta 'xaħam jgħin lill-ġisem li jiffunzjonaw. Hija tgħin fit-trattament ma 'tali mard bħall-kanċer, zokkor għoli fid-demm, il-funzjonament indebolita tal-passaġġ gastro-intestinali, livelli għolja ta' kolesterol ħażin.

Rappreżentanti tal-nofs sabiħa ta 'l-umanità, ppruvaw li wieħed jimmaġina din l-iskema poter huma sodisfatti bir-riżultati. Naturalment, fil-jiem bikrija jien ridt li nieqaf, iżda l-xewqa wara bidliet żgħar biex jiffissaw dan flared up ma seħħ akbar.

Inti xorta tista 'tisma minnhom hija li l-dieta Koreana ma teħtieġx l-ispejjeż finanzjarji kbar. Aktar prodotti għaljin jistgħu jiġu sostitwiti minn orħos. U importanti fannijiet ieħor punt dieti jikkonfermaw li m'għandhomx ħafna biex jirrestrinġu d-dieta tiegħek wara l-programm telf ta 'piż. Biss fl-ewwel ftit jiem ta 'ħelu u prodotti ta' dqiq għandhom jieklu ftit, jew saħansitra jiċħadhom.