Il-ħaġa prinċipali fil-ħbiberija - maħfra

Huwa maħsub li l-ħaġa prinċipali fl-ħbiberija - hija l-abbiltà li nahfru. Tabilħaqq, dan hu ta 'kwalità ta' valur kbir. Huwa possibbli li jgħixu ħajja sħiħa u mlewna, jekk miżmuma fl-imħuħ ta 'ħafna ta' insulti kbar u żgħar? Nies ma jirrealizzaw kif malajr inti tista 'jeħles mill-feriti emozzjonali. Il-ħaġa prinċipali - huwa li jħallu l-passat fil-passat.

Għaliex għandek bżonn biex nahfru?

Maħfra - huwa mhux biss mod biex iżommu ħbiberija. Din il-kapaċità tagħmel il-ħajja aktar faċli, isaħħaħ is-saħħa u jtejjeb burdata. Jekk inti twarrab l-retorika ta 'relazzjonijiet umani, hemm sekondarji purament pragmatiku. Għalhekk, l-osservazzjonijiet fit-tul ta 'psikologi kkonkludew li n-nies harboring grudge, ħafna aktar probabbli li tħossok ma tiflaħx u ffaċċjati bil-marda minn dawk li jagħmlu l-perspettiva oppost. Ħafna nies tista 'tieħu b'xettiċiżmu, iżda kollox għandu spjegazzjoni.

Jekk għandek ħila normali li nahfru, inti kontinwament jaħsbu dwar ilmenti tagħhom. Bħala riżultat, il-moħħ se tibgħat żejda sistema impulsi endokrinali, maħsuba għall-produzzjoni ta 'ormoni stress. Dan iwassal għal żieda fil-pressjoni tad-demm u żieda fit-tagħbija fuq il-muskoli. Aħna nies resentful spiss ikollhom uġigħ fid-dahar u qalb palpitazzjonijiet. Barra minn hekk, l-istress jbaxxi l-immunità. Għalhekk, inti tista 'tkun 1000 darbiet id-dritt, ma tridx li nahfru lill-ħati, iżda jsofru minnha yourself.

Maħfra hija mhux biss tgħin biex jiġu evitati problemi ta 'saħħa, iżda wkoll jagħmilha aktar faċli biex jikkomunikaw ma' oħrajn. Ma tingħata attenzjoni għall-istimuli, xi nies huma faċli biex jagħmlu konoxxenti ġodda u jdawru ruħhom mal-ħbieb. Psikologi sejħa dan il-mudell effettiv ta 'mġieba. Dan jimplika gwardja ruħek mill-ħsibijiet spjaċevoli u emozzjonijiet negattivi.

X'inhu maħfra?

Maħfra hija waħda mill-kwalitajiet ewlenin ta 'ħabib reali u nies għaqli. L-ewwel, ejja jifhmu xi tfisser. Dan ma tgħid il-ħati li huwa maħfur. F'dan il-każ, se jiġi meħlus minn responsabbiltà, u inti ma tieħu tagħbija off riżentiment tiegħek. Huwa importanti li itlaq ta 'ħsibijiet negattivi li jaħsbu għal rashom fuq il-negattiv.

L-ewwel, ejja jifhmu dak li ġara - passat li ma jistax jinbidel jew imħassra. Għalhekk, inti għandek tipprova li jibdlu l-attitudni lejn dan. Inti trid taċċetta l-fatt li l-mibegħda u vendetta primarjament jaġixxu destructively biss ghalik. Wkoll vendetta mwettqa kultant ma jġibx sodisfazzjon u Remorse.

Nahfru xulxin - dan ma jfissirx li tinsieh att ikrah tiegħu. Dan ifisser li tieqaf taħseb dwar dan, tiffoka. Nahfru - imbagħad tpoġġi lilek innifsek fil-ħati u jippruvaw biex jisfaxxa motivazzjoni tiegħu, li se tkun okkażjoni għall-manifestazzjoni ta 'kompassjoni. Anke jekk tahseb li l-att inaċċettabbli, remissjoni se jgħin biex iżomm relazzjonijiet personali sħun.

Għaliex in-nies ma tistax nahfru?

Il-problema ewlenija tinsab fl-abbiltà li nahfru lill-fatt li n-nies mhumiex lesti li parti ma riżentiment tagħhom. Mhux dejjem jiġri konxjament. Man iweġġgħu ċertu kliem u l-atti, li jitqabbad dan maltempata ta 'emozzjonijiet negattivi. Dan jagħmilha mhux b'xejn u anke ħżiena għas-saħħa. Biex jiksru dan iċ-ċirku vizzjuż, huwa importanti li jingħata żmien biex din tagħmel sens tas-sitwazzjoni, "ftehim" fuq id-dettalji tagħha. Barra minn hekk, il-persuna tista 'jħossu bħala kburija. Imma jekk inti sinless? Jistgħu jsibu fil-morsa ta 'oħrajn, se jkun aktar faċli li tinsa l-insulti.

Il-ħaġa prinċipali fil-ħbiberija - il-ħila li tifhem u nahfru

Ħbiberija - huwa forsi waħda mill-manifestazzjonijiet l-aktar sbieħ u pur ta 'relazzjonijiet umani. Madankollu, anke fost l-kumpanji aktar fidila nuqqas ta 'qbil. Għalhekk, l-iktar ħaġa importanti fil-ħbiberija - il-ħila li tifhem u nahfru. Dan huwa importanti f'tali aspetti:

• l-abbiltà li jiffrankaw, jekk mhux tajba, għall-inqas għal relazzjoni paċifika mal-ħati;
• preservazzjoni tas-saħħa billi fencing ruħek mill-emozzjonijiet negattivi;
• mill-awto-kultivazzjoni;
• mekkaniżmu awto-difiża li ġġib in-nies inqas vulnerabbli għall-daqqa ta 'destin.

Nahfru u jżommu ħbiberija

Il-ħila li nahfru reati - kwalità meħtieġa li jgħin biex iżomm lin-nies relazzjoni rispettabbli. Mhux dejjem quarrel - huwa l-aħħar ta 'ħbiberija. Għandu jiġi maħżun jekk:

• Man ikkawżat inti offiża, ikun f'pożizzjoni diffiċli. Huwa possibbli li huwa ma dan fuq emozzjoni, ma tridx li tweġġgħek.
• Din l-imġieba hija mhux karatteristiku għal bniedem. Inti ma jistgħux jiksru r-relazzjonijiet qawwija li kienu mibnija aktar minn sena minħabba l-sħaba minuta.
• Kull tweġġgħek mhux barra mill b'malizzja. Huwa possibbli li l-persuna qal jew għamel xi ħaġa mhux xierqa, mhux biss ħsieb. Taħseb dwarha, forsi huwa ma jkollu ebda intenzjoni ħażen.

Nahfru u itlaq

Maħfra - il-proprjetà ta 'nies qawwija. Iżda mhux dejjem, dan ifisser preservazzjoni ħbiberiji qodma. F'xi każijiet huwa aħjar li ma biss nahfru u itlaq tal-persuna:

• Bniedem huwa kontinwament jippruvaw umiljati inti, biex tħares aħjar fuq sfond tiegħek. Anki jekk inti għandek tkun ġenerużi u nahfru lilu, x'aktarx, ir-relazzjoni tiegħek se jkompli fl-istess spirtu. Huwa aħjar li itlaq 'l-oħra.
• Raġel kommessi tradiment. Per eżempju, għid lil xi ħadd sigriet tiegħek jew sostitwiti għal xogħol. Wara li ddeċieda fuq dan, huwa bilkemm ħsibt dwar ħbiberija tiegħek. Naturalment, mhuwiex neċessarju li jaħbu rabja, iżda wkoll relazzjoni intima huwa aħjar li ma tappoġġja.
• Man ssegwi gwadann materjali billi jikkomunikaw miegħek. Wara li tissolva l dan trick, int se tirrealizza li l-ħbiberija ma jkunx jiswa preservazzjoni.
• Man nesa dwarek, ma jmurx għall-kuntatt. Naturalment, huwa mistħija, iżda anke l-eqreb ħbieb mhux dejjem jista 'jkun flimkien, minħabba li kull wieħed għandu l-ħajja tagħha stess. Barra minn hekk, jista 'jkun test ta' saħħa.
• Jekk il-ħabib tiegħek isir inti xi ħsara minħabba l-biża 'ta' jġarrab telf jew relazzjonijiet ħsara ma 'xi nies importanti għalih, let go lilu. Mhux l-fatt li huwa ma jagħmel l-istess ħin li jmiss.

Kif jitgħallmu li nahfru?

Huwa importanti fl maħfra ħbiberiji? Assolutament. Anki bejn il-bnedmin eqreb jista 'jkollhom nuqqas ta' qbil u nuqqas ta 'ftehim. Immaġina li inti kissru r-relazzjonijiet kollha ma 'ħabib, iż-żamma grudge fuqu, imressaq konoxxenti ġodda. Iżda jekk l-perfetta relazzjoni li ġejja? Bilkemm. Ħafna probabbli, dawn se jkunu akkumpanjati mill-istess nuqqas ta 'ftehim u quarrels. Għalhekk, riżentiment se jibnu jeqirdu inti minn ġewwa. Sabiex jiġi evitat dan, jitgħallmu li nahfru:

• waslet għall-realizzazzjoni li tinsulta inti fil-mod, li inti tixtieq li jeħles minnhom;
• Ipprova xi żmien ma tara l-ħati, sabiex ma sħana fil rabja;
• jekk m'intix ċert ta 'l-motivazzjonijiet ta' l-att, ma tippruvax li ħolma dwar dan;
• jekk il-ħati qed tipprova tagħmel kuntatt miegħek biex jispjegaw, ittih dik l-opportunità;
• tagħmel lista ta 'nuqqasijiet tagħha - huwa possibbli li inti ser manifest l-istess dnubiet li ħati tiegħek u nahfru lilu, inti nahfru lilek innifsek.

motivazzjoni pożittiva

Il-ħbiberija hija importanti ħafna hija l-abbiltà li nahfru. Argumenti jixhdu favur din id-dikjarazzjoni hija kif ġej:

• meħlus minn riżentiment, inti ssir raġel indipendenti u invulnerable;
• inti tista 'recharge enerġija pożittiva tiegħek billi tgħaddi burdata ferrieħa madwar;
• se jkun aktar faċli li jikkomunikaw ma 'ħbieb eżistenti u jibnu relazzjonijiet ma' oħrajn ġodda;
• mal-għajnejn tiegħek ser jaqa sartji li kien impedixxa qabel inti biex jevalwaw b'mod adegwat is-sitwazzjoni u l-poplu;
• inti ser jitgħallmu kif jibbenefikaw mill-soċjalizzazzjoni mal-ħbieb, jinjora l-wegħdiet negattivi;
• inti ser ikunu interessati fl-oħrajn, minħabba li persuni huma dejjem attirati b'saħħitha, għaqli u indipendenti;
• ikollok l-opportunità biex issir persuna ta 'suċċess, minħabba ħsibijiet negattivi se jibqgħu iżen fuqek u iġbed l isfel.

motivazzjoni negattiv

Il-ħila li tifhem, biex nahfru mhijiex unika għal kulħadd. Ma jkunu jafu kollha tar-riżultati pożittivi ta 'tali att, in-nies ma jistgħux itlaq ta riżentiment tiegħek. Imbagħad biex jgħinu l-motivazzjoni negattiv ġej. Għalhekk, jekk inti tkompli jakkumulaw ilmenti, dan li ġej se jseħħu:

• riżentiment li int ma skużat, eventwalment jibda jikber, jikkawżaw inti tbati;
• jekk inti ma ilaħħqu ma 'reat wieħed, ma jittrattawx l-oħra, u dawn, kif turi l-prattika, huma aktar u aktar kull sena;
• minħabba l-istress emozzjonali qawwija tista 'ġġib ruħha għal burnout jew mard serju;
• inabbiltà biex nahfru - hija f'kunflitt kostanti, li tipperikola mhux biss chat ma 'ħbieb, iżda wkoll il-ħajja tal-familja;
• reat ma jħallix li inti biex igawdu ħajja;
• xewqa għal vendetta jista 'push inti l- atti raxx, li inti ser jiddispjaċina.

Huwa impossibbli li wieħed jaħseb? Ikteb!

Jitilfu ħbieb - huwa dejjem pjaċevoli u diqa, speċjalment jekk dawn in-nies inti qrib ħafna u qalb. Iżda wkoll li jkomplu relazzjonijiet ta 'ħbiberija ma jkunx possibbli, jekk inti qed ġewwa tiekol riżentiment. Biex tinqered dan, għandek bżonn tieħu l-ħin biex introspect. Iżda mhux kollha nies jingħataw l-opportunità li tgħaddas ruħhom terġa 'tifformula fond jiġri. Jekk inti jappartjenu għal din il-kategorija, jesprimu sentimenti tagħhom bil-miktub.

Immaġina li inti għandek biex tfassal rapport, fejn inti għandek biex jagħti prova lill-qarrej (f'dan il-każ - lilu nnifsu), li riżentiment tiegħek huwa verament ġustifikat. Twieġeb il-mistoqsijiet li ġejjin:

• X'inhuma eżattament huma inti reċidiv?
• Liema parti inti maqbuda l-aktar?
• Jekk hemmx fil inti l-istess kwalitajiet negattivi?

Jusqu'à présent, ħafna nies huma "cut off" fuq dan il-punt. Ftuħ lilu nnifsu bħala sinċieri, il-bniedem jibda tirrealizza li ma hemmx raġunijiet sinifikanti għar-reat ma tkunx, u jekk huma għadhom hemm, inti għandek biex jiddeterminaw il-kawżi li rriżultaw f'sitwazzjoni kunflitt. Forsi inti stess maħluqa minnha. Jew forsi huwa sinjal ta 'destin.

U, naturalment, ma ninsewx li jiżviluppaw "pjan tibdil":

• Kif inti issa se jirreferu għal sitwazzjonijiet bħal dawn?
• Liema esperjenza pożittiva, tista 'tneħħi?
• Kif inti toqgħod fir-relazzjoni tiegħek mal-abuser?

Ftit aktar tips

Tibni ħbiberija soda huwa diffiċli, iżda jista 'jeqred waħda kelma involontarjament mitkellma. U mhux dejjem fil-ksur tar-relazzjonijiet ħati ħati. Xi kultant l-inabbiltà li nahfru aktar ħsara. Jekk inti tixtieq li jeħles ta 'dan karatteristiċi negattivi, tieħu fis-servizz ftit tips:

• Ma jitrattawx maħfra bħala sinjal ta 'dgħjufija. Din il-kapaċità hija irġiel biss għaqli u qawwi inerenti.
• Think ta 'quarrels u insulti bħala l-destin ta' lezzjoni. Wara analiżi tas-sitwazzjoni, inti probabilment se tiskopri fiha xi tifsira, komprensjoni li se tipproteġik mill-iżbalji gravi fil-futur.
• Riżentiment - huwa nuqqas ta 'azzjoni. U inti għandek kontinwament jiżviluppa u jaħdmu fuq infushom. Ukoll, jekk inti tara l-qawwa u l-għerf biex jikkastigaw b'mod adegwat raġel (ma tridx tiġi konfuża ma 'vengeance), u ikollok id-dritt fit-triq dritt.
• Ħares lejn kollha ma 'sens ta' umoriżmu. Jekk din is-sitwazzjoni se ssib l-iċken raġuni għal daħk, allura, mhuwiex daqshekk ħżiena.

Eżempji ħajja: Maħfra

Ir-relazzjoni ideali bejn in-nies ma jiġri. Anki l-ħbieb aktar ddedikati kultant quarrel. Jekk inti xorta ma jifhmux ir-rwol tal-kapaċità li nahfru, eżempji tal-ħajja reali biex tgħinek f'dan.

Immaġina sitwazzjoni meta schoolmates quarreled. Inabbilità jew nuqqas ta 'rieda li nahfru wasslu għall-fatt li kull wieħed minnhom tilef wieħed iħobb li magħhom inti tista' taqsam l-gost u problemi. Meta l-ħati kellu inċident, u t-tieni, minkejja Splużjonijiet emozzjonali tiegħu, misjuqa minn xewqa għal vendetta, ma jkunux ġejjin għall-għajnuna tiegħu. Bħala riżultat, riżentiment diżastruża wasslu għal pangs tal-kuxjenza, u biex jittrattaw magħhom ħafna agħar.

It-tieni eżempju huwa mill-pjan tal-ħajja tal-familja, li hija wkoll ta 'spiss jibda bil ħbiberija. Għalhekk, wara ħafna mara riflessjoni perdona raġel unfaithful. Bħala riżultat, huma għexu flimkien għal ħajja twila u kuntenti, aġġornati tfal mill-isbaħ. U jimmaġina dak li kien ikun kieku konjuġi marret għall-prinċipju? Fl-aqwa, huma kienu kapaċi jibnu familja ġdida. Iżda riżentiment se tiekol minnhom ħajja kollha tiegħi.

konklużjoni

Kultant ħbieb qrib jsiru għedewwa maħlufa. Iżda hemm għal dik ir-raġuni biżżejjed? Inabbilità li nahfru - hija waħda mill-akbar elementi ta 'ħażen li jiġu miġġielda. Qabel il-waqfa tal- ħbiberija, jaħsbu dwar jekk ir-reat jegħleb l-affarijiet pożittivi li inti kellhom jgħaddu flimkien?