Dieta "jogurt u tuffieħ": mgħaġġel, iżda huwa spjaċevoli

Allura, id-deċiżjoni hija magħmula, u għandu jkun hemm ebda dubju. Fuq id-desktop tiegħek, bniet mudell ritratt dehra fuq il-ħitan, huma kienu l-istess. Jew li huma inti biss flipping permezz Vogue itwal mis-soltu. Forsi dan ma jkunx preżenti, iżda hemm xewqa passjonat li jagħmlu l-iskali juru numru aktar baxx. Ejja nitkellmu dwar tekniki biex jitnaqqas l-piż malajr. Soluzzjoni waħda għall-problema - ". Jogurt u tuffieħ" dieta

Hemm tliet varjetajiet ewlenin tad-dieta:

1) Tlett ijiem tiekol biss tuffieħ (1-1,5kg 24 siegħa), u mbagħad nofs litru ta 'jogurt kuljum tlett ijiem ta' wara;

2) Alternanti tuffieħ u kefir jiem bl-istess ammont bħal fil-paragrafu ta 'qabel;

3) L-użu simultanju ta 'tuffieħ u jogurt, sabiex il-piż totali jittiekel u tinxtorob ma jkunx aktar minn kilogramm.

Immedjatament Għandi ngħid li l-ewwel alternattiva - l-agħar ħaġa, għaliex kull ikel għandu propjetà Pall, u possibilment fit-tieni jum inti fuq kefir (tuffieħ) mhux se jkunu jistgħu jaraw. Dieta "jogurt u tuffieħ" fit-tieni verżjoni tiegħu ma jkunx hekk deprimenti monotonija, iżda għadu mhux ideali. It-tielet għażla - l-aktar ġentili u faċli biex isegwu, iżda xorta m'għandhomx jitħallew nfusna biex jużaw aktar minn 600g ta 'tuffieħ kuljum, jekk dak il-jum kif qed tippjana li tixrob kefir. Il-problema ma 'tuffieħ - li jinkoraġġixxu aptit u persuna huwa diffiċli biex tieqaf, anki jekk l-istonku huwa diġà zooms SOS.

Imma għandek jilbsu wkoll riġel. Mhux kulħadd jista 'jlaħħaq għall-mistrieħ żmien twil fuq dieta, aħna sikwit jikkombinaw dieta u xogħol (jew agħar - studju). Għalkemm istudenti kollha ma dan il-metodu jista 'jintuża biss fil-festi, fi kwalunkwe każ mhux qabel l-eżamijiet u mhux fl-aħħar tas-semestru, minħabba li l-kap jirrifjuta li jaħsbu, jemmnu opinjoni tistipula s-sistema biex jittestjaw. Aħjar li ma riskju suċċess akkademiku tagħhom, għaliex fis-snin riċenti għal diploma qegħdin jagħtu aktar u aktar attenzjoni. U tista 'tbiddel id-dehra ta' ftit xhur u vaganzi.

Dieta "jogurt u tuffieħ," mhux biss tippermetti li inti jitilfu l-piż malajr. Mhux verżjoni inqas popolari ta ' "bajd u ċitru." Wkoll simili għall-ewwel dieta "kefir-tuffieħ-tiġieġ." Għal dawn il-metodi kollha ta 'telf ta' piż, hemm regola waħda importanti ta 'applikazzjoni:-dieta sħiħa ma għandhomx jieħdu aktar minn għaxart ijiem. U huwa aħjar li jillimita waħda "tond" ta 'dieta, jekk huwa ċikliku.

Jekk inti tiltaqa fuqha itwal - se jsofru l-imsiemer, xagħar u s-sistema immuni. Għalhekk huwa aħjar li ma riskju li. Speċjalment minħabba li wara korp prattikament starving inkluż mekkaniżmu għal "aptit mhux kontrollat," u kollha ta 'tbatija tiegħek, esperjenzajt, dawwar għall-irmied. Sabiex jieħdu ħsieb il-ħruġ korrett mid-dieta.

Ikkalkula l-kaloriji medja jittiekel matul il-dieta u żid 100 kaloriji kuljum, sakemm inti tidħol għall-1200-1400kkal. Fuq din il-linja biex tieqaf ebda ġimgħa u għassa. Jekk il-piż ikompli jonqos, imbagħad inti għandek bżonn jew tissospendi fuqha (jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż), jew iżidu l-kaloriji li jinkiseb il-livell ta 'stabbiltà piż.

Għażla oħra - dieta fil-ħafur u jogurt. Hija tgħin jekk inti ssegwi l-parir ta 'mudelli tal-Punent ta' fitness: karboidrati - sa 16.00. Dak li jieklu għall-kolazzjon u ikla, ħafur, jogurt u wara 16.00. Dan mono-dieta, u għalhekk hemm ukoll limiti ta 'żmien (10 jum) għal dan.

Effettivi jekk il-dieta iddiskutejna? Iva, inti titlef 2-3 kg għal 7 ijiem, 3-5 - għal 10. Wara 10 ijiem ta 'telf ta' piż tajjeb, bil-mod ħafna f'daqqa, sal-punt li l-ġuħ kważi komplet inti titlef 50-100g kuljum, jispira, naturalment ma jistgħux. Barra minn hekk, wara minnhom, jekk inti ma toħroġ id-dritt, l-piż jista 'litteralment mill leaps u limiti. I kien xhud kif il-ħabiba għal 3 ijiem ma 4.5 kg wara dieta estrema, minkejja l-fatt li hija, fil affermazzjonijiet tagħha stess, ma overeat, iżda biss xorbu ħafna fluwidu. Dan huwa, l-aktar tal-piż int mitluf huwa l-piż ilma, qabel assoċjati ma glycogen. Sabiex tali dieti huma tajbin biss biex jitilgħu fis xi ħaġa u jmorru għal avveniment importanti. Tieħu ħsieb tiegħek innifsek. A dieta "jogurt u tuffieħ" - biss mezz għall-miri tiegħek.